Скинуть вес, круговые тренировки, нужен совет по построению тренировки


Страницы: (9) « Первая ... 5 6 [7] 8 9	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

olse

6.07.2015 - 23:43

Статус: Offline

Главстаршина

Регистрация: 6.09.14
Сообщений: 1085

Цитата (Meeresbrise @ 6.07.2015 - 23:32)

Цитата (olse @ 6.07.2015 - 23:25)

Добавлено в 23:26
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do

Русскоязычную инфу, полагаю, найти несложно. Как и скачать видеокурс.

Вот нахрена вестись на рекламу барыг от химических корпораций ?! Ведь и так все работает, если не лениться и не давать волю своему аппетиту.

Какая впизду реклама? Там трехмесячный курс, который реально работает. И начинает работать уже через месяц. Из инвентаря - гантели, турник, эспандер. все. Если ты не в теме, то не надо пиздеть всякую ересь с умным видом, ок?

[^]

~~31ak~~	6.07.2015 - 23:45 [ показать ]
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.11.13 Сообщений: 5312	Сбросить да лягко)) недавно за две недели слетело с 89 до 85, правдо пришлось педали покрутить, ну так конкретно, по Крыму, 630 километров, брюхо да ушло, но не до конца
	[^]

~~Бормовлей~~

6.07.2015 - 23:45

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.13
Сообщений: 8169

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:41)

Цитата (Бормовлей @ 6.07.2015 - 23:35)

Жиры разлагаются от повышения температуры, если что.

В сауне тоже жиры разлагаются?
Ты не путаешь причину и следствие?
Жиры разлагает потребность организма в энергии. Разложение жиров как раз сопровождается выделепнием энергии.
В условиях повышенной температуры организм тратит меньше энергии!

У Вас сумбур в голове. И в сауне топится Ваш жир тоже. А если Вы занимаетесь спортом и при этом ещё согреваете место скопления жира, то жир топится вдвойне быстрее. Холодный жир растопить намного сложнее.

[^]

ИванДулин	6.07.2015 - 23:46 [ показать ]
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.03.08 Сообщений: 7931	Ебать у тебя бреда в голове!!!!!!!!!!!!! А при какой внешней температуре жир разлапгаептся на воду и спирт? Это сообщение отредактировал ИванДулин - 6.07.2015 - 23:47
	[^]

CloudKeeper

6.07.2015 - 23:47

Статус: Offline

В тишине...

Регистрация: 3.08.11
Сообщений: 704

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 01:35)

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:34)

Цитата (Бормовлей @ 6.07.2015 - 23:08)

Жиры разлагаются на воду и спирты.

А пакет целофановый является разложителем жира?

Так точно. Как Вы догадались? Вы с Шерлоком Холмсом не знакомы?
Жиры разлагаются от повышения температуры, если что.

Уважаемый, идите учить химию. Жиры разлагаются при нагревании на глицерин и жирные кислоты. Важным фактором в этой реакции является наличие воды. Да-да, не жир разлагается на спирты и воду, а реакция разложения происходит при участии воды. И реакция, если мне не изменяет память, называется гидролизом.

А обёртывание полиэтиленом... ну не знаю, если захочу покончить с собой, то может и применю этот "чудодейственный" способ.

Добавлено в 23:50

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 01:45)

И в сауне топится Ваш жир тоже.

Это просто ппц.

[^]

~~Бормовлей~~

6.07.2015 - 23:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.13
Сообщений: 8169

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:46)

Ебать у тебя бреда в голове!!!!!!!!!!!!! А при какой внешней температуре жир разлапгаептся на воду и спирт?

Да ты повысь свою температуру 36,6 хотя бы до 38 и сам увидишь, как с тебя пот в три ручья потечёт!

[^]

~~31ak~~

6.07.2015 - 23:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.11.13
Сообщений: 5312

Цитата (Бормовлей @ 6.07.2015 - 23:51)

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:46)

Ебать у тебя бреда в голове!!!!!!!!!!!!! А при какой внешней температуре жир разлапгаептся на воду и спирт?

Да ты повысь свою температуру 36,6 хотя бы до 38 и сам увидишь, как с тебя пот в три ручья потечёт!

Пот он для охлаждения тушки, жыры тут неприделах

[^]

~~Tamm~~	6.07.2015 - 23:57 [ показать ]
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.01.14 Сообщений: 2716	Шёл 21-й век, некоторые долбоёбы всё ещё верят, что скинуть жир с брюха можно просто обмотавшись полиэтиленом.
	[^]

~~Бормовлей~~

7.07.2015 - 00:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.13
Сообщений: 8169

Цитата (31ak @ 6.07.2015 - 23:55)

Цитата (Бормовлей @ 6.07.2015 - 23:51)

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:46)

Ебать у тебя бреда в голове!!!!!!!!!!!!! А при какой внешней температуре жир разлапгаептся на воду и спирт?

Да ты повысь свою температуру 36,6 хотя бы до 38 и сам увидишь, как с тебя пот в три ручья потечёт!

Пот он для охлаждения тушки, жыры тут неприделах

Вот Вам цитата:
"Во время работы в клетках нашего организма как источник энергии «сжигаются» углеводы и жиры. При их полном «сгорании» образуется два продукта: углекислый газ и вода. Углекислый газ очень вреден, он сразу же выводится наружу, а вода используется на нужды организма. Из 1 грамма углеводов образуется 0,56 грамма воды, из жиров – 1,07 грамма. "

Это вот отсюда: http://biofile.ru/chel/1436.html Специально сейчас нашёл.

[^]

ИванДулин

7.07.2015 - 00:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 7931

Цитата (Бормовлей @ 6.07.2015 - 23:51)

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:46)

Ебать у тебя бреда в голове!!!!!!!!!!!!! А при какой внешней температуре жир разлапгаептся на воду и спирт?

Да ты повысь свою температуру 36,6 хотя бы до 38 и сам увидишь, как с тебя пот в три ручья потечёт!

Для этого принимают кленбутерол и ЭКА! А не полиэтилен и сауну...

[^]

hiok	7.07.2015 - 00:01 [ показать ]
Статус: Offline Юморист Регистрация: 17.02.14 Сообщений: 530	Короче, жарьте себя и разлагайтесь на спирт и воду, аминь. Это сообщение отредактировал hiok - 7.07.2015 - 00:01
	[^]

~~Бормовлей~~

7.07.2015 - 00:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.13
Сообщений: 8169

Цитата (Tamm @ 6.07.2015 - 23:57)

Шёл 21-й век, некоторые долбоёбы всё ещё верят, что скинуть жир с брюха можно просто обмотавшись полиэтиленом.

А ещё некоторые так успешно и скидывают жир с брюха. А некоторые смотрят в монитор и не верят во всю эту чушь. 21-й век же!

[^]

maxturbo	7.07.2015 - 00:02 [ показать ]
Статус: Offline z Регистрация: 16.02.14 Сообщений: 3454	всегда умиляло ...для не тренированного ...начни подтягиваться 3 подхода по 10 ...это наверное 3 раза по 10 секунд хотя бы повисеть, цепляясь всем чем только можно ??,а лучше просто на нем посидеть ???
	[^]

ИванДулин

7.07.2015 - 00:03

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 7931

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 00:00)

"Во время работы в клетках нашего организма как источник энергии «сжигаются» углеводы и жиры

Блеать! Какую дополнительную работу организму дает обматывание пленкой?

[^]

CloudKeeper

7.07.2015 - 00:03

Статус: Offline

В тишине...

Регистрация: 3.08.11
Сообщений: 704

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 01:51)

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:46)

Ебать у тебя бреда в голове!!!!!!!!!!!!! А при какой внешней температуре жир разлапгаептся на воду и спирт?

Да ты повысь свою температуру 36,6 хотя бы до 38 и сам увидишь, как с тебя пот в три ручья потечёт!

Да, пот польёт "в три ручья", вот только при этом рекомендуют обильное питьё. Знаешь зачем? Чтобы восстановить запас жидкости в организме.
А еще жировые запасы в организме практически не содержат воду. Молекулы воды "крутятся" вокруг молекул белков и углеводов. :)

[^]

~~Бормовлей~~

7.07.2015 - 00:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.13
Сообщений: 8169

Цитата (ИванДулин @ 7.07.2015 - 00:03)

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 00:00)

"Во время работы в клетках нашего организма как источник энергии «сжигаются» углеводы и жиры

Блеать! Какую дополнительную работу организму дает обматывание пленкой?

Тебе уже ничего не поможет, аминь!

[^]

bfcheg

7.07.2015 - 00:04

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 24.06.11
Сообщений: 810

Цитата (ИванДулин @ 7.07.2015 - 00:03)

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 00:00)

"Во время работы в клетках нашего организма как источник энергии «сжигаются» углеводы и жиры

Блеать! Какую дополнительную работу организму дает обматывание пленкой?

вас очень неумело тролят. с автора аж жир капает, какой он толстый троль.

[^]

~~Бормовлей~~

7.07.2015 - 00:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.13
Сообщений: 8169

Цитата (CloudKeeper @ 7.07.2015 - 00:03)

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 01:51)

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:46)

Ебать у тебя бреда в голове!!!!!!!!!!!!! А при какой внешней температуре жир разлапгаептся на воду и спирт?

Да ты повысь свою температуру 36,6 хотя бы до 38 и сам увидишь, как с тебя пот в три ручья потечёт!

Уверяю тебя, что молекулы воды НЕ КРУТЯТСЯ. Они всегда вступают в реакции и только так могут удержаться в организме.

[^]

ИванДулин

7.07.2015 - 00:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 7931

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 00:04)

Тебе уже ничего не поможет, аминь!

Тьфу на вас...

[^]

Sukoblia

7.07.2015 - 00:18

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 17.07.14
Сообщений: 1536

Цитата (UMATURMAN @ 6.07.2015 - 22:07)

Да и вот вопрос.
Хорошо если человек здоров, и он может себе позволить тренажеры,обручи и . т .д.
А если спина больная всерьез.Вот какой тут нафиг обруч?Какие гантели ?
Поэтому похудение-это у всех индивидуально!!!

Я позвонок сломал на "горных лыжах", на самом деле упал в пьяном угаре с перегородки на журнальный столик в спортбаре

, мануальщик выправил и заставил продольные мышцы спины закачать. Гиперэкстензию делаю с 15 кг на последнем подходе. Мануальщик проблем в спине больше не видит.

[^]

CloudKeeper

7.07.2015 - 00:19

Статус: Offline

В тишине...

Регистрация: 3.08.11
Сообщений: 704

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 02:05)

Цитата (CloudKeeper @ 7.07.2015 - 00:03)

Цитата (Бормовлей @ 7.07.2015 - 01:51)

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 23:46)

Ебать у тебя бреда в голове!!!!!!!!!!!!! А при какой внешней температуре жир разлапгаептся на воду и спирт?

Да ты повысь свою температуру 36,6 хотя бы до 38 и сам увидишь, как с тебя пот в три ручья потечёт!

Вас ведь даже кавычки не смутили

Хорошо переиначу, молекулы белков и углеводов постоянно окружены молекулами воды

.

Но пожалуй, лучше всего, последую словам которые, как говорят, сказал Марк Твен
"Никогда не спорьте с дураками, они стащат вас на свой уровень и задавят опытом…"

И пойду спать.

Это сообщение отредактировал CloudKeeper - 7.07.2015 - 00:19

[^]

~~Бормовлей~~

7.07.2015 - 00:21

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.13
Сообщений: 8169

Цитата (CloudKeeper @ 7.07.2015 - 00:19)

Но пожалуй, лучше всего, последую словам которые, как говорят, сказал Марк Твен
"Никогда не спорьте с дураками, они стащат вас на свой уровень и задавят опытом…"

И пойду спать.

Пожалуй тоже соглашусь с Марком Твеном.

[^]

которыйраз	7.07.2015 - 00:27 [ показать ]
Статус: Offline Юморист Регистрация: 26.10.14 Сообщений: 546	автор, сходи на ostrovrusaточкаru, он года три ужемэтим занимается, с людьми. Там есть и уже пройденные программы воркаута, да и так, постоянно новые обкатываются. Есть интересные знания, есть у них и группа ВК....
	[^]

которыйраз

7.07.2015 - 00:29

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 26.10.14
Сообщений: 546

Цитата (Sukoblia @ 7.07.2015 - 08:18)

Цитата (UMATURMAN @ 6.07.2015 - 22:07)

гиперэкстензия - опасная немного...обратная гперэкстензия рулит!

[^]

Sukoblia

7.07.2015 - 00:31

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 17.07.14
Сообщений: 1536

Цитата (Гаррет @ 6.07.2015 - 22:10)

Цитата (k063ot @ 6.07.2015 - 20:55)

Цитата (ИванДулин @ 6.07.2015 - 20:44)

Если от 3х часов на вело вес на месте, то от круговых тоже толку не будет. Мышцы подтянутся, выносливость вырастет - жирок врядли сгорит. Что-то у тебя с питанием. Для жиротопа пульс надо держать 120-140 ударов час-полтора. Хорошо грамма 2-3 л-карнитина закинуть перед тренировкой. Откроется и второе, и третье, и четвертое дыхание.

Я в питании не ограничиваю себя, в основном 1 прием пищи часов в 5 вечера, еда вредная как правило. Вопрос еще такой, я купил карнитин в таблетках, какие еще средства можно использовать, грубо говоря из аптеки, для увелечения эфективности тренировок.

Ну пиздец!

1 раз в день и без ограничений?!
Да ты тупо тормозишь свой метаболизм. Ясен пень худеть не будешь.
Есть каждые 3 часа. Углеводы практически в ноль (причём любые углеводы) ну и тренировки, любые тренировки, главное чтобы была физическая нагрузка. Лучше конечно аэробная нагрузка как было сказано с пульсом 120-140.
Перед тренировками левокарнитин.

Я держу на разогреве пульс не выше 120, правда 130 бывает, судя по дисплею, сжигаю 500 калорий за 15 минут кручения педалей. Плюс прес 3х12, гиперэкстензия+15кг 3х10, плюс часа 1,5 силовой. При росте 193 вешу 96 и не могу согнать жир в боках и на пузе, 3 кг там застряли

.
ПС после травмы начал занятия с февраля, последние параметры были в декабре 2011 92кг.
Вроде ты в курсе, можешь посоветовать?

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 14153
0 Пользователей: