Работа над собой


Страницы: (6) « Первая ... 2 3 [4] 5 6	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Chigo

6.03.2014 - 09:37

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 28.07.11
Сообщений: 251

Цитата (Hogger @ 6.03.2014 - 09:31)

Цитата (Chigo @ 6.03.2014 - 12:22)

Цитата (Тутузел @ 6.03.2014 - 08:42)

У меня вопрос, может кто знает. Как он сделал такой живот? Нет, ну правда интересно. Два года назад, я весил около 120 кг. Потом взялся за себя. Через год, весил уже 72 кг, без операций, наркоты и прочего говна. Просто слежу что ем, бегаю по утрам, качаю пресс. Вот уже год, вес калибается от 72 до 75. Через день, качаю пресс, примерно 200 раз за вечер. А такого живота не добился. Кожа обаисшая все скрывает. Иожет кто знает, как сделать кожу более эластичной.

пресс надо качать раз в неделю, и на массу..т.е. 4 подохода по 14 повторений с утяжелением...да и упражнения разные, нижний пресс, верхний, средний, косые.....и без сушки кубов не будет видно...
да и вообще качать надо всё а не только пресс....

Верхний, нижний, средний?

Это устоявшийся бред. Пресс - одна мышца, Одна, перетянутая сухожилиями! При гипертрофии мыщцы, она выпирает через сетку жил, отсюда и кубики. Косые - отдельная тема.

это известно что он одна, как загл что кто то начнет писать про это....но его условно делят и прокачивают...разными соответственными упражнениями...

[^]

~~Milinok~~

6.03.2014 - 09:40

Статус: Offline

Капитан Дальнего Плавания

Регистрация: 24.05.10
Сообщений: 0

Цитата (DarkBerc @ 6.03.2014 - 00:32)

У мужа моего пузико появилось после 3 лет брака - семейная жизнь, если удачно женился, расслабляет оченно. Теперь просит купить ему велик)) на работу гонять буду, говорит. До того тоже не худышка был, 90 кг при 186 см. А сейчас 108 наел)) Вот думаю, может перестать готовить?

Нужно изменить правила питания - перестать жрать мучное сладкое жирное. Готовить из натуральных продуктов лучше на пару или варить без масла. Также нужно есть побольше овощей и пить 2-3 литра воды в день.
И питаться нужно 5-6 раз в день каждые 2-3 часа - голодным ходить нельзя ни в коем случае.

Закормила мужа пирогами и жирными котлетами наверное - вот и результат.

Это 100% работает. Проверенно на себе. Сам сижу на такой диете самочувствие отличное.

Это сообщение отредактировал Milinok - 6.03.2014 - 09:51

[^]

Dilka	6.03.2014 - 09:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 23.05.13 Сообщений: 240	Что тут скажешь...МОЛОДЕЦ уже только потому, что СКАЗАЛ-СДЕЛАЛ!!! а не сопли жевал на тему: "просто я неудачник".
	[^]

nocturnus

6.03.2014 - 09:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.11.13
Сообщений: 2342

Цитата (Fenya @ 6.03.2014 - 09:04)

И вообще правильная спортивная диета, это такая, где вы не испытываете голода вообще.

так я его и не испытываю. за сслыль спс. почитаю

[^]

Hogger

6.03.2014 - 09:50

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 16.08.11
Сообщений: 284

Цитата (Chigo @ 6.03.2014 - 12:37)

Цитата (Hogger @ 6.03.2014 - 09:31)

Цитата (Chigo @ 6.03.2014 - 12:22)

Цитата (Тутузел @ 6.03.2014 - 08:42)

Верхний, нижний, средний?

Если его "необходимо" прокачивать разными упражнениями, значит теоретически можно получить дисбаланс 3 частей.... Можно мне посмотреть на человека у которого неравномерно развит пресс?

[^]

mcsmus

6.03.2014 - 09:51

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 18.09.13
Сообщений: 81

Цитата (Hogger @ 6.03.2014 - 10:27)

Глянул рекорды юниоров Казахстана 11-12 годы, в жиме в категории 53 кило по IPF 110 и 120 кило. Так что в теории 140 при 50-ти возможно. Но опять же, это не рабочий а разовый в майке.

Я имел ввиду разовый, без майки. Человек был конечно талант, но не МСМК. Успел получить только КМС, в 17 лет погиб на мотоцикле. Славка Саванин...

А тренер у нас был Анатолий Иванович Пауэсов. http://sudar-bm.narod.ru/main/page22.htm
Программу составлял лично, индивидуально для каждой группы. У кого то показатели были высокими, у кого то нет. Славный человек, многих мальчишек с улиц в залы забрал.

[^]

MoshKid	6.03.2014 - 09:59 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 4.03.14 Сообщений: 42	молодчага! мне бы столько силы воли)
	[^]

Enot22rus	6.03.2014 - 10:05 [ показать ] 1
Статус: Offline Пиздобол-затейник Регистрация: 30.12.10 Сообщений: 941	Я как-то тоже изменился после Яреги))))
	[^]

~~trapezund~~	6.03.2014 - 10:07 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.07.10 Сообщений: 8941	ну шож молодец ё, посту +
	[^]

Bearer	6.03.2014 - 10:11 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 20.02.14 Сообщений: 88	Напомнило (Итан Сапли - из последних ролей: Волк с Уолл Стрит, где я его даже не узнал, так как помню его ещё с Американской Истории Х и последующих фильмов где он светился - везде он был гигантским слоноподобным чуваком). Велик решает:
	[^]

Chigo

6.03.2014 - 10:15

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 28.07.11
Сообщений: 251

Цитата (Hogger @ 6.03.2014 - 09:50)

Цитата (Chigo @ 6.03.2014 - 12:37)

Цитата (Hogger @ 6.03.2014 - 09:31)

Цитата (Chigo @ 6.03.2014 - 12:22)

Цитата (Тутузел @ 6.03.2014 - 08:42)

Верхний, нижний, средний?

у меня нет желания вам что то доказывать))) я думаю лучше энергию потраченную на спор истратить в спортзале))) могу вам дать координаты моего тренера, он профессионал можете с ним поспорить)))

Это сообщение отредактировал Chigo - 6.03.2014 - 10:16

[^]

~~Kentana~~	6.03.2014 - 10:24 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 7.10.13 Сообщений: 0	лушь бы бабло воровал. Хуйнёй занимается...
	[^]

ARTROR	6.03.2014 - 10:28 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 29.06.12 Сообщений: 5678	Молоток. Пара косметических операций что бы соски подтянуть на нужный уровень. А дальше, вопрос в том, на долго ли его хватит. Чаще, они возвращаются к прежней массе, порой даже больше.
	[^]

Plohish

6.03.2014 - 10:31

-1

Статус: Offline

выживший в бане

Регистрация: 24.09.08
Сообщений: 3776

Цитата (vigl @ 6.03.2014 - 08:54)

красавчик!!! мне бы такую силу воли!!!

какую такую силу воли? на опперацию согласиться? или пойти бегать начать и меньше есть?

вы читали что он с собой сделал? или тупо пролистали и увидели результат?

[^]

stofer

6.03.2014 - 10:32

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 21.06.12
Сообщений: 92

Цитата (Тутузел @ 6.03.2014 - 13:46)

А способы, без операций есть?
Прошу прощения, действительно Пропустил.

Попробуй прозвонить салоны где есть всякие аппаратные массажи и т.д. Есть у них хрень какая-то, называется LPG, и жиры разбивает и кожу подтягивает. Сам сейчас за 2 месяца тренировок (час на беговой дорожке, потом час в тренажерке, затем час в парилке и бассейне и так 3 раза в неделю, плюс Lcarnetine за полчаса перед тренировкой) скинул 10кг. Пузо ушло, а вот кожа подвисла. До 100 кг. вес сброшу, пойду на аппараты, подтягивать!

[^]

zupirik

6.03.2014 - 10:32

Статус: Offline

Fight like a girl!

Регистрация: 11.01.11
Сообщений: 4889

Цитата (kozszs @ 6.03.2014 - 05:41)

ну очередной похудевший толстячок который кичится теперь своим телом.
А хули толку с этих бугров на животе? О главном забываем, о силе, скорости, выносливости- вот что должен спорт развивать, а красивое тело это уже как приложение идёт. Качаться ради самолюбования- это хуйня какаято, уж простите.

А почему бы и не кичиться? Молодец-смог победить СЕБЯ!
И про главное-я в зал не пришла за силой и выносливостью,я пришла за красивым телом,которое мне дети изнахратили. И пытаясь вернуть своё тело,я стала намного выносливей и сильнее. Что вы там не говорили,но желание выглядеть хорошо сильнее желания быть сильным.Но в данном случае они идут рука об руку.

[^]

DEKAH

6.03.2014 - 10:38

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 5.09.12
Сообщений: 958

Цитата

вы читали что он с собой сделал?

а вы ? операция для подтяжки обвисшей кожи

[^]

~~Plakhin13~~

6.03.2014 - 10:42

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.09.13
Сообщений: 1121

Цитата (motya @ 6.03.2014 - 10:33)

Цитата (Plakhin13 @ 6.03.2014 - 09:24)

Цитата (motya @ 6.03.2014 - 07:43)

татуху зря сделал

Почему? Объяснитесь!

потому что так он не симпатяга с шикарным рельефом, а околопидор в завитушках с шикарным рельефом

Вот ведь бредовые мысли

[^]

styler74	6.03.2014 - 11:00 [ показать ] -1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 24.07.12 Сообщений: 304	мне одно интересно во всех таких историях, кожу обвисшую они куда девают? вот все говорят сел на диету, занялся спортом, только никто не говорит денег подкопил в это время на пластическую операцию... выставляют это так будто кожа сама по себе хуяк и подтянулась, ну) Это сообщение отредактировал styler74 - 6.03.2014 - 11:02
	[^]

motya

6.03.2014 - 11:06

Статус: Offline

почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 47684

Цитата (Plakhin13 @ 6.03.2014 - 10:42)

Цитата (motya @ 6.03.2014 - 10:33)

Цитата (Plakhin13 @ 6.03.2014 - 09:24)

Цитата (motya @ 6.03.2014 - 07:43)

татуху зря сделал

Почему? Объяснитесь!

потому что так он не симпатяга с шикарным рельефом, а околопидор в завитушках с шикарным рельефом

Вот ведь бредовые мысли

женское впечатление

[^]

Taicho

6.03.2014 - 11:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.03.10
Сообщений: 2223

Цитата

Питаюсь 5 раз в день правильно, но походу мой ашалевший метаболизм всё сводит на нет(

А кроме того как питаешься - чего то еще делаешь? Или ты жиром хочешь до сотни набрать?

Если вес не набирается - значит жрать надо еще больше, ну и базу делать в качалке

[^]

kozszs

6.03.2014 - 11:38

Статус: Offline

надежда и опора земли Русской

Регистрация: 22.02.11
Сообщений: 775

Цитата (Тутузел @ 6.03.2014 - 09:29)

Согласен, качаю все, но расстраевает только живот. Сушить кубы, это как?

бегай

[^]

D1Hero

6.03.2014 - 11:41

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.13
Сообщений: 5233

Цитата (Rockraser @ 6.03.2014 - 07:36)

Серъезно парень над собой поработал, Петрушки ему, пусть здоровую еду трескает)

Петрушку ему для другого

[^]

ACKEP	6.03.2014 - 11:56 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 17.09.13 Сообщений: 4108	Одно из самых зачётных преображений!
	[^]

ACKEP	6.03.2014 - 12:02 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 17.09.13 Сообщений: 4108	Вот тоже парень молодец! Это Андрей Аверин из Comedy Club. Это сообщение отредактировал ACKEP - 6.03.2014 - 12:03
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 96640
0 Пользователей: