Как я сбросила -20 кг, 10 фото

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (4) « Первая ... 2 3 [4]   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
nut
12.10.2013 - 18:37
-1
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 21.01.13
Сообщений: 869
Цитата (wmc @ 11.10.2013 - 22:11)

Сейчас у меня 1,5 кг скачут то в Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень.,то в Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень.. Ну это как и у всех нормальных людей.

Здорова посрать то6 на 1,5 кг lol.gif
 
[^]
KissMeTwice
12.10.2013 - 18:40
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 6.08.10
Сообщений: 258
Цитата (Масяня999 @ 11.10.2013 - 22:26)

Худела по Дюкану: легко и приятно.

Я тож на дюкане! Очень эффективно sm_biggrin.gif

Кстати, есть только из блендера - глупость полнейшая! Человек должен жевать, иначе зубам кранты!!!!!! moderator.gif
 
[^]
Sveshka
12.10.2013 - 18:48
0
Статус: Offline


Язва ЯПА

Регистрация: 28.07.11
Сообщений: 3137
Цитата (chacotera @ 12.10.2013 - 02:55)
Цитата (DAFNA777 @ 11.10.2013 - 18:07)
если я буду есть до 1000 кол как вы..у просто усохну как листик
а я веду обычный образ жизни правда нахаживать стараюсь по 10 000шагов в день(шагомер всегда на мне) а вы еще и бегаете + нагрузки в зале..
начинаю активно худеть после понижения калорийности до 1500 а мне чуток больше чем вам ..так что позвольте вам не поверить.. что при таких нагрузках которые вы описываете  у вас снижение веса лишь на 1кг в месяц
возможно вы недавно начали бегать и просто нарастает мышечная масса?

Нет. Просто гормональные нарушения + плохой обмен веществ.

bravo.gif
уж что правда то правда.
больше всега порожает моя наивность-раз в пять пойду все таки к дохторам, а потом от их лечения вытаскиваю себя.
Было усё нормально, надо же было поверить faceoff.gif
Аллергию и ту сама обхожу без таблеток-до сезона пропить уголь активированный и пить яблочный уксус, в сезон не слезинки и не почасутушек.

Самое интересное когда хотела и не могла, а когда успокоилась-оно само ушло-в лес sm_biggrin.gif
 
[^]
Масяня999
12.10.2013 - 18:50
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.08.10
Сообщений: 6744
Цитата (Котейка @ 12.10.2013 - 19:35)
Похудеть - это конечно хорошо. Достаточно меньше есть, а вот как набрать вес? Больше есть?

Как говорил паук из мультика про Одуванчика - толстые щеки: "Если хотите похудеть, надо меньше есть и больше двигаться, а если поправится - то надо меньше двигаться и больше есть!" dont.gif Хотя... Есть у меня подруга - худая, как велосипед. Очень хочет поправится, но, как говорится, "не в коня корм" - не поправляется совсем.
 
[^]
armati
12.10.2013 - 19:01
1
Статус: Offline


СЭР

Регистрация: 23.09.05
Сообщений: 9057
худею
всё
точно
 
[^]
sukkubb
12.10.2013 - 19:12
0
Статус: Offline


ПТН ПНХ

Регистрация: 20.03.12
Сообщений: 7731
Ну мужчинам похудеть легче, это точно, организм другой)))) женщинам, особенно после 30...((( cry.gif 3 месяца спортзал через день по 2 часа, диета- ни одного кг не потеряла(( пичалька dead.gif
 
[^]
Масяня999
12.10.2013 - 19:25
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.08.10
Сообщений: 6744
Цитата (sukkubb @ 12.10.2013 - 20:12)
Ну мужчинам похудеть легче, это точно, организм другой)))) женщинам, особенно после 30...((( cry.gif 3 месяца спортзал через день по 2 часа, диета- ни одного кг не потеряла(( пичалька dead.gif

Спортзал без строгой диеты ничего не даёт. dont.gif
 
[^]
sukkubb
12.10.2013 - 19:46
0
Статус: Offline


ПТН ПНХ

Регистрация: 20.03.12
Сообщений: 7731
Масяня999 Да я ж написала есть диета((( от старости видать обмен веществ замедлился(((
 
[^]
Масяня999
12.10.2013 - 19:51
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.08.10
Сообщений: 6744
Цитата (sukkubb @ 12.10.2013 - 20:46)
Масяня999 Да я ж написала есть диета(((  от старости видать обмен веществ замедлился(((

Значит диета не строгая.
з.ы. Вот это сиськи у тебя в профиле!!! pray.gif Зачем тебе диета и спортзал?!

Это сообщение отредактировал Масяня999 - 12.10.2013 - 19:52
 
[^]
sukkubb
12.10.2013 - 19:53
0
Статус: Offline


ПТН ПНХ

Регистрация: 20.03.12
Сообщений: 7731
Масяня999
спасибо))) agree.gif
 
[^]
4everL1
12.10.2013 - 20:25
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 18.11.12
Сообщений: 309
привет саратов !

советую еще бегать регулярно для поддержания формы - благо свободного места в городе полно
 
[^]
Хрюка
12.10.2013 - 20:39
2
Статус: Offline


Дай-ка!

Регистрация: 12.01.08
Сообщений: 2450
Год назад я весил 144 килограмма при росте 190 см. Сейчас мой вес составляет 115 килограммов. Получается, я похудел за год на 29 килограммов. На самом деле все просто. Нужно кушать всего навсего правильную пищу: мясо, рыбу, овощи, фрукты. В любом количестве. Исключить простые углеводы (хлеб, мучные изделия, сахар и конфеты, газировку с сахаром, пиво) и насыщенные жиры (сливочное масло, кремы, торты, сало, колбасу, жирный майонез). Это 80 % успеха. Ну и оставшиеся 20 % это фитнесс (силовые нагрузки в сочетании с ходьбой по дорожке в течение 30 минут с пульсом 110-130). Из препаратов принимаю глюкофаж 1000 мг * вечером и 1000 мг перед сном, хитозан 4 таблетки 2 раза в сутки во время еды, а также перед тренировками дополнительно - Л-карнитин и кофеин.
Да и цель моя 90 килограммов. Впрочем, она вполне реальна.
 
[^]
chacotera
13.10.2013 - 08:27
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.02.12
Сообщений: 1997
Цитата (tanya777777 @ 12.10.2013 - 16:31)
Чтобы похудеть - нужен дефицит калорий и силовые тренировки. ВСЁ. Хватит хуйню выдумывать: дюкан, не есть после шести, бег и прочая модная чушь.
Если вышеперечисленное вам помогает - это значит, что было совсем всё плохо, а значит, помог бы и простой отказ от жирной и сладкой пищи.

А если и силовые тренировки, и снижение калорий помогают мало, значит всё слишком хорошо? Но ведь увы есть 5 лишних килограмм.

Это сообщение отредактировал chacotera - 13.10.2013 - 08:28
 
[^]
Cisa
14.10.2013 - 13:24
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.07.12
Сообщений: 1377
Цитата (chacotera @ 13.10.2013 - 09:27)
А если и силовые тренировки, и снижение калорий помогают мало, значит всё слишком хорошо? Но ведь увы есть 5 лишних килограмм.

ВО-первых при таком дефиците калорий, меньше 1000 и больших нагрузках, организм, чтобы не сдохнуть моментально, обмен веществ и замедлил. Он не плохой, он умный.

Во-вторых, вопрос в том если эти 5 кг которые надо сбрасывать.
Да что вообще к весу прицепились все?

Ну сбросите бегом ещё 5 кг мышц, легче станет?

 
[^]
GrrriN
14.10.2013 - 13:27
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 28.02.13
Сообщений: 63
А как ты их набрала ? biggrin.gif
 
[^]
Кочевникъ
14.10.2013 - 13:39
0
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 10.12.09
Сообщений: 468
Цитата (Масяня999 @ 11.10.2013 - 19:22)
Цитата (Zalf @ 11.10.2013 - 20:20)
Цитата (Масяня999 @ 11.10.2013 - 19:17)
Зашибись! Так и хочется спросить: и что? Нахера это здесь?  disgust.gif

завидуйте молча gigi.gif

Чему? Я за шесть месяцев 18кг. сбросила - ничего сложного.

я тоже... как раз 18: с 98-ми до 80-ти... сложно было. спасибо жене, что поддержала и готовила мне салаты и мясо - другого ничего не ел.
зато появилась другая проблема - вещи стали висеть, как на вешалке... теперь новые надо покупать(((
 
[^]
Seyv
14.10.2013 - 13:44
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 31.07.13
Сообщений: 199
А я на питьевой диете, тока прибавляю. Уже даже почти и не жру, а вес растёт. Может ну его нахер это пиво?
 
[^]
tigroid
14.10.2013 - 15:08
0
Статус: Offline


Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183
Цитата (sukkubb @ 12.10.2013 - 20:12)
Ну мужчинам похудеть легче, это точно, организм другой)))) женщинам, особенно после 30...((( cry.gif 3 месяца спортзал через день по 2 часа, диета- ни одного кг не потеряла(( пичалька dead.gif

Наоборот. У мужчин жир в основном откладывается на внутренних органах, когда у женщин в основном сразу под кожей. Поэтому они набирают вес дольше.
А при тренировках и диете жир сначала уходит с внутренних органов.
Поэтому женщинам худеть легче, но и набирают они его быстрее.
 
[^]
StAndrew
14.10.2013 - 15:12
0
Статус: Offline


уколотый кис

Регистрация: 21.08.08
Сообщений: 478
Сиськи ушли ((
 
[^]
DoctorN
14.10.2013 - 15:17
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.12.11
Сообщений: 1120
Цитата (wmc @ 11.10.2013 - 20:12)
3. Мне здесь 18. Бровей в наличие нет. Есть только щщщеееки =)

ну вы меня прям заинтриговали всю.... cool.gif
а что такое надо есть,чтобы брови выросли? upset.gif why.gif
 
[^]
Aethery
14.10.2013 - 15:26
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 30.05.13
Сообщений: 715
Цитата (sukkubb @ 12.10.2013 - 20:12)
3 месяца спортзал через день по 2 часа, диета- ни одного кг не потеряла

И не потеряли бы без серьезного изменения рациона питания. Более-менее нормальная потеря веса у нетренированного человека при удержании прежнего рациона начинается ПОСЛЕ трех месяцев занятий спортом (регулярных, разумеется). Первое время организм адаптируется у нагрузкам, наращивает мышечную массу для того, чтобы нормально переносить оные, и уж потом начинает избавляться от запасов жира. Это нормальная физиология.

По поводу похудения в частности: нормой считается похудения до 10 кг (максимум! - это вам скажет любой эндокринолог/гастроэнтеролог) за три месяца. Все, что больше, характеризуется гормональными изменениями в организме и снижением мышечной массы. Человек сбрасывает не только лишний вес, но и мышцы. Да, в итоге кажется, что становится легче - общий вес сброшен и солидно, но финалом при быстром похудении может стать все, что угодно, включая сердечную недостаточность, СД второго типа и хз, что еще.
 
[^]
chacotera
14.10.2013 - 19:20
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.02.12
Сообщений: 1997
Цитата (Cisa @ 14.10.2013 - 11:24)
Цитата (chacotera @ 13.10.2013 - 09:27)
А если и силовые тренировки, и снижение калорий помогают мало, значит всё слишком хорошо? Но ведь увы есть 5 лишних килограмм.

ВО-первых при таком дефиците калорий, меньше 1000 и больших нагрузках, организм, чтобы не сдохнуть моментально, обмен веществ и замедлил. Он не плохой, он умный.



Так что получается, что в моём случае чтобы похудеть - жрать нужно БОЛЬШЕ?
 
[^]
Cisa
14.10.2013 - 21:42
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.07.12
Сообщений: 1377
В принципе да. Но жрать, а именно есть, но есть много но...
У Вас же много факторов по которым есть предрасположенность к набору жира? Так и тут, есть много факторов для уменьшения этого жира.

1. Жрать не надо, надо есть.
2. калорийность.
3. БЖУ
4. Есть надо минимум 5-6 раз в день
5. Что, когда и сколько.
и т.д.


При таких нагрузках это очень мало.
Я не тренер, и сама в процессе, поэтому моё мнение не может являться истиной в последней инстанции.

Желательно чтобы программу написал хороший тренер, он может и питание скорректировать.
Я зуб даю, что если у Вас сейчас убрать бег, то организмом жир обрастет даже при таком минимальном питании. Вам надо раскрутить метаболизм.

Вы уверенны что тот лишний вес, что у Вас есть это именно жир?

НА бессолевых диетах вес хорошо уходит, но это только вода. На питьевых вес хорошо уходит, но это мышцы.

Какой у Вас % жира? Это можно вычислить по формулам, или по весам с анализатором.

В принципе вот тут написано много
http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/20...tov-fatless.pdf
http://brinblog.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/
у Брина есть ещё видео, там тоже много

Ещё могу посоветовать хорошие тренировки p90x. Если покажутся простыми biggrin.gif там ещё похлеще есть.

Это сообщение отредактировал Cisa - 14.10.2013 - 21:51
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 12325
0 Пользователей:
Страницы: (4) « Первая ... 2 3 [4]  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх