Трансформации Кристиана Бейла

С химкой конечно и скидывал и набирал, но если грамотные тренера то все в порядке, Бэйл охрененный актер.

Простые рецепты сброса/набора веса:

Если ты жирный - не жри шоколад, булки, сахар, и пищевой мусор типа чипсов, газировок, урежь угли от каш, макарон, белка 2-3 грамма на кг веса, 3 дня в неделю в тренажерке хуячь базовые сплиты, и увеличить обязательно потребление воды, до 3-4 литров чистой воды в день (не считая чая, соков)

Если ты худой - кроме нормы белка для роста в 2-3 грамма на вес добавляй углей из каш, макарошек (кто тут советовал вкидываться для этого шоколадками - убейся), необходимо всего то увеличить калорийность общую, если с 2-3 тыс калорий не растете (а оэт в течение 3-4 недель уже заметно) добавляйте до 3-4, и так до тех пор пока вес не пойдет наверх


Я сам уже 2 года в зале, скинул жира и набрал мышцы, по весу со 108 до 84, фигуру сложил атлетическую, биц 42 на холодную, когда был жирный был 35, начал худеть руки вообще ушли сначала

...

полный комплект: от стимуляторов до наркотиков.

Поздно!

На самом деле все это реально сделать самому, просто всегда легче найти отговорку

Если бы я сбросил 50 кг, то был бы как он в 2004г.

НЕ ВЕРЮ ЧТО С 2004 ПО 2005 ОН 30 КГ НАБРАЛ. САМ СПОРТСМЕН. ЭТО НЕ ВОЗМОЖНО!

не щадит себя мужик

Ха! Удивил! Меня как то жизнь крутанула - пошел работать на пивзавод грузчиком. Оплата сдельная, денги очень нужны были. За первую неделю работы сбросил 10 кг, за вторую еще 4кг. С 86 до 72 и при этом жрал все подряд и пил пиво (хуле - пивзавод все-таки).
А вообще не забывайте про индивидуальные особенности организма. Кому то легко сбросить/набрать вес(мне например), а комуто тяжко при одинаковых условиях.

дануваснах...
Самые яркие перевоплощения, это: Брюс Уиллис в Боюса Уиллиса и ЖКВД в ЖКВД ))))))

Только что пришел с нового Бэтмена. Друзья это фильм-шедевр, никогда на меня не производил фильм такого сильного впечатления.
Бейл мега актер.
Сам с мая решил худеть, за 1,5 месяца сбросил вес с 93 до 83, просто стал жрать меньше раза в два и всякую хрень убрал типа фаст-фуда...

Чтобы подготовиться к роли Бэйна, Том Харди набрал 30 фунтов веса, а также изучал различные боевые искусства.

Гормошка рулит

2004 55кг??? Ахуеть, я вешу семьдесят, а ростом он меня повыше. А теперь он - 90! Как, блеать? Как тек с весом можно?

Ой 2 раза написал! Извиняюсь!

Кстати, фильм с ним "престиж" - бомба просто, кто не смотрел - рекомендую!

ееееееееееееееееееееееееееееееее мммммммммммммммооооооооооооооооооооооооооооооооооооооеееееееееееееееееееееееееееееееееее ОТКРОВЕНИЕ сошло на меня - этож "мио, мой мио" ЭТО ОН!!!!!!!!!!

что то не пойму, как так можно вес менять???

научите уже, кто в теме.

а то я запарился со своим 120

А почему никто не вспомнил фильм Equilibrium ? Он тоже там играл главную роль и нигеру немного лицо побрил в конце...

Только что вернулся с 3-его Бэтмена... Это просто офи-фи-гительно. В общем, Кристиан Бэйл мой любимый актер. Впервые его увидел в Эквилибриуме и был поражен его игрой.

И девочку-кошку ему в 3-ем подобрали чудесную, составляют прекрасную пару - просто жениться и детишек плодить

Это сообщение отредактировал whitedragon - 29.07.2012 - 07:26

да вот.. жду второй части, кстати..давно

Да у него гонорары за роль исчисляются ДЕСЯТКАМИ миллионов долларов. Я бы за эти деньги научился, безоперационно, цвет кожи менять и пол, не говоря про похудение ))))))

Тут 5 кг за полгода до лета согнать не можешь... Жрать охота...
Мужик силен.

АКТЕРИЩЕ ПРОСТО!!!!

C такими технологиями и я могу быть главным героем! Где контракт подписывать?
А на что наши актёры готовы для съёмок(зарабатывания бабок)???

Это сообщение отредактировал D3f3nd3r - 29.07.2012 - 11:01