Планка


Страницы: (5) « Первая ... 2 3 [4] 5	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~bishop66~~

6.04.2020 - 12:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.03.15
Сообщений: 4079

Цитата (Ungydrid @ 06.04.2020 - 12:46)

Сколько секунд в день?

1 день 1 палец, и так до двух рук
Потом в ладоши похлопать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~Borrisska~~	6.04.2020 - 12:59 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.07.13 Сообщений: 3216	Обсуждать-то все горазды, только вот реально делать это будут единицы.
	[^]

Cobra123	6.04.2020 - 13:14 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.02.19 Сообщений: 2316	Осенью месяц делал,больше 1,5-2 минут не мог выдержать Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

vant112

6.04.2020 - 13:17

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.11.16
Сообщений: 1612

Цитата

Спокойно простоял 40 секунд, и по ощущениям еще минуты четыре мог бы простоять. В чём фишка этого упражнения?

фишка в ощущении. через минуту мышцы пресса огнем бы гореть начали)

[^]

yorok1997	6.04.2020 - 13:22 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.01.15 Сообщений: 1104	А ещё из детства помню - вешаешь на стену 365 газет и каждый день по одной срываешь и бьёшь кулаком.На 365-й день 365-м ударом стена должна развалиться
	[^]

Davlad	6.04.2020 - 13:41 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.09.08 Сообщений: 12632	Минуту легко, личный рекорд 3 мин. Стараюсь держать себя в тонусе, но без фанатизма. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

mishgansp	6.04.2020 - 13:43 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.04.15 Сообщений: 7147	не могу долго - поясница болит.
	[^]

Yarver85	6.04.2020 - 13:46 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.03.19 Сообщений: 26005	Не понимаю смысла этого упражнения Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~coth~~	6.04.2020 - 14:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.06.14 Сообщений: 4102	Больше 2минут планка вредна Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

caes	6.04.2020 - 14:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.03.08 Сообщений: 2093	Планка - распиаренная хрень. Если знать, как стоять - хоть тыщу лет продержаться можно. Это сообщение отредактировал caes - 6.04.2020 - 14:10
	[^]

PetrOzz	6.04.2020 - 14:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 11.04.14 Сообщений: 629	4 минуты в статической планке стою Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

andkhr	6.04.2020 - 14:44 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 27.09.13 Сообщений: 601	долбоёбства пост... имхо
	[^]

Deluks	6.04.2020 - 14:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Верховное DNO\| Регистрация: 21.05.13 Сообщений: 4653	А какова частота подходов!? раз в день 20сек, это же ниочем, я считаю..
	[^]

ShaoXiao	6.04.2020 - 15:22 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.06.17 Сообщений: 4054	Постоянная Планка?
	[^]

~~lorddexon~~	6.04.2020 - 15:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Гость Регистрация: 30.08.11 Сообщений: 0	Любители
	[^]

SatanClausX

6.04.2020 - 15:39

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.07.11
Сообщений: 6226

Цитата (zorger @ 6.04.2020 - 11:52)

Я так в своё время до 100 отжиманий дошёл . Просто каждый день делал на одно больше .

Я 100 тоже делал. Но только я по 100 3 захода делал. Это я то ли еще в садике был, то ли уже 1й класс. Батя гонял меня. И пресс заставлял качать. А потом один знакомый каратист подсказал, как кулаки "набить". Вешаешь на стену 365 газетных листов. И каждый день по ним стучишь. 1й день по разу каждой рукой, 2й день по два раза. Но при этом каждый день по листу отрываешь. В конечном итоге ты бьешь по 365 раз по голой стене. Это мне пригодилось все, когда я в 6м классе пошел в секцию каратэ

[^]

SatanClausX

6.04.2020 - 15:41

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.07.11
Сообщений: 6226

Цитата (Sochinskiy @ 6.04.2020 - 11:55)

Ради интереса попробовал. Спокойно простоял 40 секунд, и по ощущениям еще минуты четыре мог бы простоять. В чём фишка этого упражнения?

У меня жена тоже может долго простоять. А вот я секунд 30. А все потому, что у меня пивной стаж больше 20 лет

[^]

3LO	6.04.2020 - 15:41 [ показать ] 1
Статус: Offline Гений, миллиардер, плейбой, пиздобол.. Регистрация: 30.12.15 Сообщений: 2146	Планка больше одной минуты не имеет смысла. Мышцы должны растягиваться и сокращаться - тогда к ним поступает питание и отводятся продукты распада. А так тупо выжег АТФ и гликоген в миофибриллах и упал как озимый. А если не упал - значит статитеческой нагрузки недостаточно и ты слишком хорош для этого упражнения, попроси кого нибудь сесть на тебя.
	[^]

Чпокер

6.04.2020 - 16:53

Статус: Online

17 вершков

Регистрация: 24.02.10
Сообщений: 3091

Цитата (Шлакоблок @ 6.04.2020 - 09:52)

Ну если под меня подставить 2 ящика пива, думаю полчаса простою.

а если их выпить, то они не понадобятся, будешь пузом в пол упираться

[^]

Picachu	6.04.2020 - 16:59 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.07.11 Сообщений: 3553	как то делал 2 недели, слег на 3 недели с защемлением седалищного нерва, не советую
	[^]

Mentat	6.04.2020 - 17:35 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.06.07 Сообщений: 10443	пресс сегодня не делал.. завтра наверное сегодня были отжимания, обычные далее на трицепс, разводки с гантелями на плечи жим с гантелями на плечи подъем гантелей на бицепс разгибание на трицепс из за головы с гантелей полный присяд 2мя гирями
	[^]

Sergiost	6.04.2020 - 18:21 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 26.02.15 Сообщений: 13554	Я или руками до пола или ногами! Вместе не получается. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Sergiost

6.04.2020 - 18:22

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 26.02.15
Сообщений: 13554

Цитата (zorger @ 06.04.2020 - 10:52)

Я так в своё время до 100 отжиманий дошёл . Просто каждый день делал на одно больше .

Я тоже пиздабол!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ehfy	6.04.2020 - 18:52 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 23.04.05 Сообщений: 974	Ну не знаю... У нас в армии свой фитнес был. Железная кровать, упор руками на одну спинку, ногами на другую. "Кандагар" называлось. Нормативы не помню, но долго продержаться было оооооочень трудно.
	[^]

Evomosk	6.04.2020 - 18:56 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.02.18 Сообщений: 2192	3 минуты, потом схема не работает, 2 раза пробовал уже..
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 21405
0 Пользователей: