Планка

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (5) « Первая ... 3 4 [5]   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Evomosk
6.04.2020 - 18:57
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.02.18
Сообщений: 2130
Цитата (ehfy @ 6.04.2020 - 20:52)
Ну не знаю...
У нас в армии свой фитнес был. Железная кровать, упор руками на одну спинку, ногами на другую. "Кандагар" называлось. Нормативы не помню, но долго продержаться было оооооочень трудно. blink.gif

у нас сушить крокодила на верхнем ярусе, на нижнем летучая мышь была...
 
[^]
ICA
6.04.2020 - 19:01
0
Статус: Offline


Тут должен быть статус

Регистрация: 2.03.13
Сообщений: 2515
Если снизу женщина, то я и трёх секунд не смогу.
 
[^]
diegoLunes
6.04.2020 - 19:01
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.12.13
Сообщений: 10893
После завершения карантина из дома выйдут только те, кто в дверь пролезет.
 
[^]
VoltOL
6.04.2020 - 19:15
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.04.18
Сообщений: 8532
Читал где-то, что статические напряжение может привести к повышению давления. Насколько это правда не знаю, так что риск на свое усмотрение
 
[^]
sugar0zy
6.04.2020 - 19:46
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.12.11
Сообщений: 1083
на 6, 13 пока проблем небыло, продолжаю ждать 19 дума справлюсь :)
 
[^]
akmaks
6.04.2020 - 20:38
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.11.10
Сообщений: 9121
Цитата (Шлакоблок @ 6.04.2020 - 11:52)
Ну если под меня подставить 2 ящика пива, думаю полчаса простою.

Это стоит понимать так? -"пока не кончится 1-й ящик, простою полчаса... Потом, поскольку высота подпорки уменьшится в 2 раза, высота "планки" уменьшится..."

Это сообщение отредактировал akmaks - 6.04.2020 - 20:38
 
[^]
JoeSullivan
6.04.2020 - 21:04
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 8.01.20
Сообщений: 98
Как-то поспорили с другом-фитоняшей. Он говорил, что я в планке даже 20 секунд не простою. А он ходит в зал, качается и вообще молодец. А я эту планку не делал никогда. В общем я простоял с первого раза 4:48 мин. и тоже не понял в чем сложность то? Да, руки и ноги потом тряслись, пресс болел 2 дня, но чтобы как описывают, что это прямо ах**ть как сложно - такого не было why.gif
 
[^]
mainlion
6.04.2020 - 21:26
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.06.17
Сообщений: 2518
У меня с сегодняшним днём десять дней пролетели как выстрел. Не понимаю тех, кому нечего делать. Выходил только за продуктами четыре раза. Накупил полные пакеты еды (по два в руки каждый раз). Сижу дома, кушаю, смотрю кабельное телевидение (канал Наука, Дискавэри, Спорт, в Мире животных и т.д.). Занимаюсь любимым хобби - радиоэлектроника. Паяю - аж времени не хватает. Встал, поел и попил чая с лимоном (выпил заодно пару рюмок с чаем). Никуда не надо спешить. Хорошо. Через время с внуками позанимался с их уроками, направил на путь истинный. Пока обед и попил чая (выпил заодно ещё пару рюмок чая), затем отдохнул перед телевизором пи попаял - уже день закончился. Времени не хватает катастрофически. Идут дни, бегут недели, летят годы. Но дни летят - как выстрел. Время сжалось неумолимо. В детстве дни и недели тянулись просто бесконечно. На летних каникулах за месяц до школы уже было невмоготу терпеть до радостного момента встречи с друзьями на школьном дворе. А сейчас автомат
Калашникова стреляет медленнее, чем стремительным мигом летят в пропасть прожитые годы.
Какие-то жалкие 60...80 лет (в лучшем случае) и слово ВЕЧНОСТЬ. Мало живёт человек. Очень мало. Вселенная несовершенна и жестока. Несправедливо. Пойду выпью пару рюмок.
 
[^]
mainlion
6.04.2020 - 21:38
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.06.17
Сообщений: 2518
По поводу картинки: когда были на школьной практике месяц после девятого класса, нам учитель по физике сказал, мол, кто провисит на вытянутых руках три минуты вот на ветке этого дерева - буду за него пропалывать грядку (были на буряках). Никто не смог провисеть. Я каждый день ходил на спортплощадку, занимался на турнике, подтягивался, подъёмы-перевороты, склёпка... Играли часами в футбол. Три минуты провисеть не смог. Мышцы закрепощаются так - будто бы на твои плечи положили мешок с цементом. Потом, втихаря после этого, пробовал ещё раз на спортплощадке. Не-а. Не получилось. Да и ну его нафик это сомнительное упражнение.
Но! Зато я теперь отлично понимаю всю фигню голливудских комиксов, когда у них герой или героиня висят друг на дружке, схватившись за руки перед обрывом или на каком-нибудь карнизе чуть ли не десять минут. При этом никуда не срываются, а успевают дождаться помощи. Более того, некоторые даже подтягиваются и своими силами вылазят на фалангах пальцев, провисев перед этим вечность для такого упражнения.
 
[^]
Зяма
6.04.2020 - 22:00
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.01.09
Сообщений: 3314
планку больше 20 секунд делать бессмысленно
 
[^]
DatoKartaviа
6.04.2020 - 22:05
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 3.04.19
Сообщений: 1693
Я думая, коль мне грабли или стеклобоя под живот положить, то секунд 15-20 мои.
 
[^]
dude29
6.04.2020 - 22:07
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 29.03.13
Сообщений: 7206
Цитата (Garik499 @ 6.04.2020 - 12:04)
Не спасибо, у меня в пояснице хуйня какая то началась при отжиманиях и при планке боль аж в ногу правую простреливает, теперь всё только с упором на скамью, скамья теперь мое все)

А у меня наоборот лучше стало со спиной, видимо кому как
 
[^]
yaTonop
6.04.2020 - 22:24
0
Статус: Offline


( ͡° ͜ʖ ͡°)╭∩╮

Регистрация: 17.06.10
Сообщений: 28380
А кстати, как правильно делать-то? Один раз в день или несколько подходов? Я просто с утра и вечером делаю по три подхода с перерывами по минуте, это норм?

Это сообщение отредактировал yaTonop - 6.04.2020 - 22:28
 
[^]
yaTonop
6.04.2020 - 22:25
0
Статус: Offline


( ͡° ͜ʖ ͡°)╭∩╮

Регистрация: 17.06.10
Сообщений: 28380
Цитата (Borrisska @ 6.04.2020 - 12:59)
Обсуждать-то все горазды, только вот реально делать это будут единицы.

Я вот с первого числа как раз решил попробовать, сегодня перерыв
 
[^]
cabancaban
6.04.2020 - 23:32
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 11.02.19
Сообщений: 604
А зачем планку держать? Что это дает?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
cabancaban
6.04.2020 - 23:34
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 11.02.19
Сообщений: 604
Цитата (JoeSullivan @ 06.04.2020 - 21:04)
Как-то поспорили с другом-фитоняшей. Он говорил, что я в планке даже 20 секунд не простою. А он ходит в зал, качается и вообще молодец. А я эту планку не делал никогда. В общем я простоял с первого раза 4:48 мин. и тоже не понял в чем сложность то? Да, руки и ноги потом тряслись, пресс болел 2 дня, но чтобы как описывают, что это прямо ах**ть как сложно - такого не было

Да ваще эта планка, я конечно не понимаю может, но для чего она?
Может она девкам больше нада?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Весенняя
7.04.2020 - 00:07
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 11.05.11
Сообщений: 22
Всем добра и здоровья! Увлеклась планкой год назад, точнее комплексом планок. Выполняла их систематически, с перерывами в один день. Что хочу сказать.Планка помогла справиться с долбаной остеохондрозной болью в шее и вернуть хорошую, ровную осанку. Но после увеличения времени одной планки до трёх минут ощутила явное сопротивление организма. Какая-то скованность в позвоночнике появилась и боль в мышцах спины..В общем, на время оставила эту затею и сделала вывод (для себя), что нефиг себе что-то доказывать, превозмогая боль и рискуя усугубить изначальные проблемы... Все-таки любая нагрузка должна приносить некое удовлетворение)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Condoms
7.04.2020 - 01:53
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.08.14
Сообщений: 1550
пфф 2 минуты максимум((
 
[^]
cyprien
7.04.2020 - 03:42
0
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 21.02.15
Сообщений: 3480
рекорды лучше не ставить если позвоночник не лишний, статика еще вредна людям с сердечно-сосудистыми, хотя делая статику с гантельками получил обратный эффект, свистело у ушах видимо давление или хз, после полгода ежедневных занятий прошло
 
[^]
Stapleton
7.04.2020 - 03:49
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.04.09
Сообщений: 3536
Цитата (DeniskoBalbes @ 6.04.2020 - 11:05)
Цитата (Disk78 @ 6.04.2020 - 11:03)
Стою в планке через день по 4 минуты. Мне кажется,что от этого упражнения живот растет..

стой в планке животом к потолку gigi.gif rulez.gif

Тогда жопа расти будет
 
[^]
Alexxan
7.04.2020 - 13:50
1
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 24.02.09
Сообщений: 555
По мне, лучше наблюдать за упражнением... gigi.gif

Планка
 
[^]
глядетель123
8.04.2020 - 23:42
0
Статус: Offline


копчу небо

Регистрация: 10.07.19
Сообщений: 3616
1 день - 2:00
2 день - 2:30
3 день =2:40
 
[^]
глядетель123
10.04.2020 - 01:01
0
Статус: Offline


копчу небо

Регистрация: 10.07.19
Сообщений: 3616
Цитата (глядетель123 @ 8.04.2020 - 23:42)
1 день - 2:00
2 день - 2:30
3 день =2:40

4 день - 2:50
 
[^]
SatanClausX
9.12.2020 - 15:46
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.07.11
Сообщений: 6226
А по газетам бить? 365 листов. Каждый день по листу срывать и бить каждый день +1
 
[^]
SatanClausX
9.12.2020 - 16:29
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.07.11
Сообщений: 6226
Цитата (zorger @ 6.04.2020 - 11:52)
Я так в своё время до 100 отжиманий дошёл . Просто каждый день делал на одно больше .

Хуйня. 100 отжиманий, 200 пресс, и по листам газетным 365 бил
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 21368
0 Пользователей:
Страницы: (5) « Первая ... 3 4 [5]  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх