Насчёт нагрузок. Три года назад пожал 160. Теперь перевалило за полтос, и что, надо сказать-всё, капец, старею, буду беречь себя? Жизнь- это движенье. Наоборот, с нагрузками уходят боли из спины, перестали болеть колени. Если я получаю от нагрузок удовольствие, если занятия и усталость в кайф, значит, всё правильно. От травм бережет правильная техника, разминка, самоконтроль. Тут помянули ритаболил. Я категорически против химии, слишком хорошо знаю о последствиях, да, много кто из знакомых потреблял. Короче, собираю рюкзачёк и в тренажёрку, сегодня ноги-руки-пресс.