Ответ на вопрос "Как работают "жиросжигатели"

карнитин говно для мумушек.

Количество КГ, это не показатель. Важно сколько было лишнего веса до начала сушки. Организм очень легко отдает лишние кг, если их много и очень неохотно в конце сушки, когда этих кг остается все меньше и меньше.
Важен возраст, в 50 и в 25 метаболизм разный и сброс веса в 25 идет в разы легче.
Потом есть личностные особенности метаболизма.

Слишком быстрое снижение веса не полезно, для нормально человека нормальный средний темп сброса веса - 1кг в неделю.

Это сообщение отредактировал Nickandr - 28.07.2014 - 15:13

Метаболизм у меня сильный...

При росте 200 см вес был 105 кг. Сбросил до 98 кг. 30 лет.

Это сообщение отредактировал russkoePole - 28.07.2014 - 15:16

+100500

Можно нормально питаться не истязая себя диетой и получая удовольствие от еды. Хотя от сахара, хлеба и мучного придется отказаться.
Мясо/птица/рыба - хоть объешься. Из гарниров капуста, рис (желательно дикий), гречка. И малоуглеводные овощи, это наше все. Из этого можно очень вкусно готовить.
Потом не надо обжираться. Порции должны быть размером в кулак и еда 4 раза в день. И не надо глотать кусками, пищу надо прожевывать и не спешить набить брюхо.
Тренажерка крайне желательна (кардио).

И будет всем счастье..

Добавлено в 15:26

Мог вообще сушкой не заморачиваться.

Я при 89кг и 176 см сушился до 82кг. 53 года.
Потом набрал 83 и так и остался..

Эта херня для подснежников, на что впрочем и рассчитан вес спортпит.

Чел выше написал как сушился. Низкоуглеводная диета и многочисленные аэробные нагрузки. Велосипед, бег.

То что скинуть за неделю больше 700-800 грамм невозможно - бред. При недостатке углеводов жиры все равно будут расщепляться. Потому что калорий(энергии) тело тратит уйму даже без физнагрузки. На один разогрев тела до 36,6 уходит масса энергии. ))))

Совсем без углеводов нельзя, но их нужно серьезно ограничить. Полтарашка кваса например это около 7 полноценных кусков хлеба(!). Следите за тем что едите - вот что нужно.

На счет L-карнитина - это вещество и так вырабатывается в организме при необходимости. В частности, для трансляции жирных кислот в митохондрии клеток, где они превращаются в энергию. Полезен тем, что снижает уровень "плохого" холестерина, помогая расщеплять его. Но прикол в том, что оно вырабатывается организмом и так при необходимости. И похудание благодаря L-карнитину имхо плацебо, потому что действует он во время нагрузки, а за одну тренировку можно сжечь, ну, ккалорий 500-600. Это при том, что в килограмме жира около 9500-10000 ккал (!). Сколько нужно ебашить на тренировках в неделю, чтобы это сожглось?))))

Правильно, значит надо создать недостаток углеводов. Энергетическое голодание. Тогда дело пойдет в разы быстрее. Но чувство голода заебет, особенно сначала. По себе знаю))

Это сообщение отредактировал metrogil - 28.07.2014 - 15:31

бла, на больную мозоль наступил ( уже и питание свое пересмотрел, и двигаться начал, пузо более-менее уходит, а сиськи так же висят. а если еще и учесть, что лишнего веса набрал потому, что организм несколько лет нормально работать не мог, то вдвойне обиднее. Сейчас здоровый, но бля не только в плане здоровья, но и веса (( До болезни 74 кг было, сейчас 90.

знающий пост!
Ну или когда метаболизм замедляется, а он и вправду замедлится, можно химозой свою печень и почки побаловать ))))))))

Надо и то и другое.
За одну кардио тренировку можно сжечь более 1000 ккал.
Л-карнитил не помешает, по крайней мере это не химия.
Чувство голода совершенно не обязательно.

исключайте пиво из рациона, месяцев на 5-6+ нагрузки и диета. Если до болезни вес был 78, при правильном питании и регулярных нагрузках за 2,5 месяца будет вам 80

Добавлено в 15:38

Элкарнитин полная куйня, плацебо. Его эффект никак не доказан!

Тебе паря еще трудиться и трудиться..
А висящие сиськи потом штангой превратишь в мышечные плиты.
Я начал в 48 заниматься, имея кучу аналочичных проблем. Сейчас их нет. И сиськи не висят..

Фееричный бред. Вы точно спортсмен?
Гейнер, протеин, креатин - это точно эффективные продукты.
Мой гейнер, например, содержит 700 калорий и 50 грамм белка в одной порции, думаете, он никак не влияет на прирост массы?)))

del

Это сообщение отредактировал OldGrayFox - 28.07.2014 - 15:44

Не понимаю ваш юмор.
Я не разбираюсь в жиросжигателях, поскольку я эктоморф, никогда не было лишнего веса.
Но бодибилдеры определенно принимают препараты для сжигания жира, потому что добиться содержания жира в организме около 5% практически невозможно при помощи одной диеты и кардио.

Очередной человек в теме, радует )))) Я за 4 недели сбросил 7 кг (с 93 до 86), видимо организму эти 7 кг совсем были не нужны, оттого и легкость избавления. Потом канешь тяжелее пошло дело, но всё равно по 600г. в неделю скидывал и так до 78 )))) Щас мышцу набираю. А вообще и вправду рецепт довольно таки прост:
1. Регулярные аэробные нагрузки(в моём случае бег, 5 км пн, ср, пт). Если есть возможность ходить в зал - ходите, нет - турники и это лень - гантели дома и отжимания, поставте себе цель отжиматься 100 раз.
2. Питание. Много статей и советов, смысла нет описывать ибо примерно всё одно и тоже. Разгоняйте метаболизм кароч

зы. А что касается хочу есть и нужно терпеть, то тут я не согласен, когда человек хочет есть нужно есть иначе он начинает откладывать жиры. Правда стоит отметить что не нужно бежать в магаз за булкой или заказывать пиццу, достаточно съесть помидорку или яблоко

Может, вы их не в то отверстие засовываете? :) L-картнитин с термогениками отлично работают. Даже обычный кофе эффект даёт, если пару недель попить его в избыточных количествах. Со 102 сбросил до 89 за 1.5 месяца, есличо.

Это сообщение отредактировал meridium - 28.07.2014 - 15:53

А зачем аналог? Эфедрин и брать. Кстати, клён подсушивает, но и масса мышечная уходит. Из разрешённых раньше продавался ксенадрин. Вот это была тема! Сейчас его чего-то не вижу. Липо-6 тоже неплохо, но это всё так сказать аналоги. Без эфедры всё будет очень долго. Ну, или ГР ставьте единиц 30 в день в живот.

Не знаю, на мой взгляд все прекрасно работает. Месяц пользовался оксилитом(охуелит в народе), 2 таблетки в день за час до еды. До этого недели за 2 сел на диету: сложные углеводы, пареное, вареное, малое количество сахара, много воды, обилие зеленой пищи. ЗА месяц скинул 8кг. Так же переключился в спорт зале с силового на круговой тренинг, кроссфит, велосипед. Правда живот незначительно меньше стал, рельефа так и не получил. В целом остался доволен продуктом, хотя были сомнения перед применением.

Пришел к выводу, что без химки мне не получить рельефного, гармоничного тела(надеюсь, что ошибаюсь).

P.S. потом попал в инфекционку и скинул еще 8 кг за неделю, сейчас восстанавливаюсь потихоньку.

Ну это понятно, только не понимаю, зачем хлестать гейнер ведрами во время тренировки?)))) Особенно, если ты не профессиональный спортсмен?
Мышцы растут во время отдыха, белок потреблять нужно после тренировки а не во время)))

Впрочем, эта система очень сложная и остро реагирующая. Во время сушки, например, можно перестараться и вместо жира начнет косить и мышцы, а это ненужно.

Все тонко очень, сродни троганью на автомобиле в горку, где дозировкой газа и сцепления не позволяешь автомобилю скатываться назад, а только в перед - образно выражаясь. Но это удел спортсменов, бодибилдеров, для выступлений на соревнованиях. А чтобы создать форму и поддерживать ее - все несколько проще. ИМХО конечно. )))
А для похудания еще проще.

Это сообщение отредактировал metrogil - 28.07.2014 - 16:06

это надо рассказать в армии в учебке... когда я 12 за 2 недели спустил :))) при этом не был суппер толстым.

Ну, главное - потреблять энергии меньше, чем тратишь. Любык препараты для жиросжигания могут ускорить процесс жиросжигания, но заменить нагрузки не в состоянии. К тому же если уж решил устроить тушке просушку - надо сесть на очень жесткую диету и впахивать как проклятому в спортзале. Ну а после стараться поддерживать соотношение энергии приход/расход на одном уровне хотя бы.

P.S. А чтобы вместо жира не уходили мышцы - надо кушать побольше белка и получать витамины и аминокислоты, каким образом - уже другой вопрос, тут вариантов много. От фруктов-овощей до тех же самых колёс.
Вот как-то так.

P.P.S. Сам пробовал Methyldrene 25 - действительно помогает, но не особо.

Добавлено в 17:12

Всё дело в метаболизме. У каждого он свой. А ты потерял не столько жир, сколько мышцы, видимо. Ибо они уходят намного быстрее, а вот весят - значительно больше, чем жир.

Я худел по 300 грамм в день, 2 кг в неделю, 8 кг в месяц. Сбросил за 5 месяцев около 35-37 кг. Я ел зелень, яблоки, груши, нектарины, персики, морковь, кефир почти каждый день и из витаминов Ундевит закидывал раз в день. Из минусов - не ел мясо почти и соль. Второй раз так уже не могу, силы воли не хватает, в тот раз я был сильно влюблённый и худел ради девушки :) Сбросил со 125 или 127 до 89, потом забросил и снова почти всё набрал обратно. Счас ищу не такую жёсткую диету для себя.

Жрут чипсы с Л-карнитином и блять ждут, что похудеют :)

из той же серии)

А я дрищ(( Сколько себя помню жру, жру, жру, жру - и хоть бы хуй. 60 кг - 175 см рост. Не меняется ни на килограмм((

Жри и нихуя не делай. Или жри гейнер и ебашь базу