Решила сходить первый раз в спортзал...

А теперь ещё раз взгляни на фотку - у неё глаза куда шире чем у "широкоглазого" арни

Кривенькая какая-то.... увидела Арни и ножки подкосились?

только там может быть, не иначе

и девственность

Так то имеет право:) Да и в отличие от многих он пластикой не пытается молодиться, а реально молод душой...вон в свои 66 и в фильмах снимается и качается)

Сфоткаться с Арни - это +100500 к бицухе

Итак, ты волею судеб загремел в качалку. Вот ты стоишь на пороге и ловишь на себе сразу тридцать грозных взглядов. Зал переполнен, в нос врезается запах потных тел. Не спеши падать в обморок и поздоровайся с обитателями. Не надо никаких "Здорово, бродяги!" или там "Легавым хуй, ворам золотой свободы!". Достаточно простого вежливого приветствия, например "Здравствуйте, братья-атлеты!". Не стоит сходу всем пожимать руки. Спроси сурово "Кто тренер?". Выйдет тренер и пригласит тебя к себе за стол. Поинтересуется о твоих ходках, разрядах, достижениях. Если ты первоходка, то устроят прописку. Покажут на плакат Шварценеггера на стене и попросят ударить его. Скажи "Пусть первым ударит".
Потом загадают загадку: "Есть две штанги. Одна на присед, другая на жим. Под какую сам залезешь, а под какую мать положишь?" Правильный ответ: "Сам на присед пойду, мать делать жим заставлю". Потому что присед - это самое главное упражнение. После загадок тебя проверят на приседе. Ты должен присесть со своим весом. Если не вышло, то ты дрыщь или жиробас. Тебя сразу же отправят в петушиный угол, где скамейка для прессика и гантельки для бицулек. Там же ты найдешь все блочные тренажеры. Будет свой Мойдодыр (обычно самый жирный из дрыщей), кое-какие бабы. Возможно даже тебе понравится быть петухом и к большему стремится не станешь. К весне возьмешь под крыло подснежников, будешь потихоньку чмырить их. Что же будет, если ты присядешь со своим весом? Тебя определят в "стремящиеся". Будешь тренироваться на одних снарядах с блатными (мастера и разрядники). Тут всего 3 правила: 1)Не ложись с голым торсом на скамью; 2)Не перешагивай через штангу; 3)Убирай за собой блины. Если блатной попросил подстраховать, то сочти это за честь. Вор в законе здесь тренер, поэтому внимай его словам. Не очень приветствуется много пиздеть, можно только изредка реветь. Помни, от качалки не зарекаются.

Блин это Донни Йен?

Арни. раскрой тему сисег

Добавлено в 15:13
ну вы поняли. бро

Если после силовой есть силы на кардио, то тут может быть два варианта: вы делали силовую неправильно, либо вы супермен. :)
По моим наблюдениям, тело вводиться в замешательство, когда в один день человек тренирует и силу и выносливость. Тело не знает за что же взяться, что растить: массу мышц и крепость сухожилий, либо проращивать новые сосуды и расширять и укреплять имеющиеся (выносливость)? Оно не знает, что делать.
Давайте вашим телам твёрдые задания.
Лучшая (на мой взгляд) схема: день силовой (присед, тяга, жим; но присед и тягу делать в одну тренировку нельзя), день отдыха, день кардио (беготня и т.д.), день отдыха (или два, в зависимости от реальной интенсивности силовой тренировки) и снова день силовой.
Всем успехов в деле совершенствования своих тел! :)

А заодно подай и зубы

Слева ему 18, справа 66

жопафотный, рукажоп.

За Арни всегда зелень. Символ многих поколений.

заебали косорылые

Я в психужке с самим Иваном Грозном лежал в палате.

Именно поэтому на одних силовых тренировках зацикливаться не стОит. Обязательно нужно включать кардио и тогда всё будет норм!!! кстати в тему кардио :

молодса , продолжай , потом будет и слай и рурк ,и ли

да ладно, Арнольд небось тоже дочку нашел

Что то на фото не так,что у него с ногами?

Это сообщение отредактировал jumpman - 4.01.2014 - 16:30

Угу, если-бы ты знал, сколько врачей считают такие нагрузки вредными для организма

Почитай правила размещения комментариев!

Если бы Вы знали сколько я выпил после занятий спортом и повреждения коленей...

Эх... Создал бы кто-нибудь отдельную темку для нубья, чем стоит заниматься в тренажерке, а чем нет - не для тупого качания, а для поддержания здоровья и своей тушки в нормальном состоянии.

Все у него нормально с ногами, это ракурс такой..