Решила сходить первый раз в спортзал...

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (6) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Ancifero
4.01.2014 - 13:57
0
Статус: Offline


Продам гараж

Регистрация: 25.05.12
Сообщений: 12435
Цитата (Убиватель @ 4.01.2014 - 14:33)
Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. чисто из-за того что питаю слабость к узкоглазым девч0нкам!!!

А теперь ещё раз взгляни на фотку - у неё глаза куда шире чем у "широкоглазого" арни gigi.gif
 
[^]
ALIENSPb
4.01.2014 - 14:00
1
Статус: Offline


Зубило

Регистрация: 2.09.13
Сообщений: 1353
Кривенькая какая-то.... увидела Арни и ножки подкосились?
 
[^]
artemka82
4.01.2014 - 14:03
6
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 11.12.13
Сообщений: 132
Цитата (Bokte @ 4.01.2014 - 13:47)
Я хочу встретить Сашу Грей.. Куда мне нужно пойти?

только там может быть, не иначе gigi.gif

Решила сходить первый раз в спортзал...
 
[^]
Darthlexx
4.01.2014 - 14:08
2
Статус: Offline


Генсек

Регистрация: 27.01.12
Сообщений: 5136
Цитата (RealTor @ 4.01.2014 - 12:44)
ОН забрал у неё одежду и мотоцикл?

и девственность wub.gif
 
[^]
BelBES
4.01.2014 - 14:22
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.04.13
Сообщений: 13171
Цитата (ПРИМа25 @ 4.01.2014 - 13:25)
Арни всё еще подкачивается.. Ботоксом походу..

Я про морду лица, не про тело.

Так то имеет право:) Да и в отличие от многих он пластикой не пытается молодиться, а реально молод душой...вон в свои 66 и в фильмах снимается и качается)
 
[^]
Yelawolf
4.01.2014 - 14:42
3
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 21.03.13
Сообщений: 8
Сфоткаться с Арни - это +100500 к бицухе
 
[^]
РыжийПес
4.01.2014 - 14:43
15
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 2.08.13
Сообщений: 232
Итак, ты волею судеб загремел в качалку. Вот ты стоишь на пороге и ловишь на себе сразу тридцать грозных взглядов. Зал переполнен, в нос врезается запах потных тел. Не спеши падать в обморок и поздоровайся с обитателями. Не надо никаких "Здорово, бродяги!" или там "Легавым хуй, ворам золотой свободы!". Достаточно простого вежливого приветствия, например "Здравствуйте, братья-атлеты!". Не стоит сходу всем пожимать руки. Спроси сурово "Кто тренер?". Выйдет тренер и пригласит тебя к себе за стол. Поинтересуется о твоих ходках, разрядах, достижениях. Если ты первоходка, то устроят прописку. Покажут на плакат Шварценеггера на стене и попросят ударить его. Скажи "Пусть первым ударит".
Потом загадают загадку: "Есть две штанги. Одна на присед, другая на жим. Под какую сам залезешь, а под какую мать положишь?" Правильный ответ: "Сам на присед пойду, мать делать жим заставлю". Потому что присед - это самое главное упражнение. После загадок тебя проверят на приседе. Ты должен присесть со своим весом. Если не вышло, то ты дрыщь или жиробас. Тебя сразу же отправят в петушиный угол, где скамейка для прессика и гантельки для бицулек. Там же ты найдешь все блочные тренажеры. Будет свой Мойдодыр (обычно самый жирный из дрыщей), кое-какие бабы. Возможно даже тебе понравится быть петухом и к большему стремится не станешь. К весне возьмешь под крыло подснежников, будешь потихоньку чмырить их. Что же будет, если ты присядешь со своим весом? Тебя определят в "стремящиеся". Будешь тренироваться на одних снарядах с блатными (мастера и разрядники). Тут всего 3 правила: 1)Не ложись с голым торсом на скамью; 2)Не перешагивай через штангу; 3)Убирай за собой блины. Если блатной попросил подстраховать, то сочти это за честь. Вор в законе здесь тренер, поэтому внимай его словам. Не очень приветствуется много пиздеть, можно только изредка реветь. Помни, от качалки не зарекаются.

 
[^]
JH600
4.01.2014 - 15:06
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 14.03.13
Сообщений: 390
Цитата (Медбрат @ 4.01.2014 - 13:43)
ходил в спортзал,увидел там такую херню



Блин это Донни Йен?
 
[^]
raleks
4.01.2014 - 15:12
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.05.12
Сообщений: 1688
Арни. раскрой тему сисег

Добавлено в 15:13
ну вы поняли. бро
 
[^]
Genius777
4.01.2014 - 15:20
7
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.05.11
Сообщений: 2759
Цитата (suhs @ 4.01.2014 - 13:46)

Именно поэтому я после каждой силовой тренировки 40 - 60 мин занимаюсь кардионагрузками (легкий бег , ходьба или в мешок стучу )

Если после силовой есть силы на кардио, то тут может быть два варианта: вы делали силовую неправильно, либо вы супермен. :)
По моим наблюдениям, тело вводиться в замешательство, когда в один день человек тренирует и силу и выносливость. Тело не знает за что же взяться, что растить: массу мышц и крепость сухожилий, либо проращивать новые сосуды и расширять и укреплять имеющиеся (выносливость)? Оно не знает, что делать.
Давайте вашим телам твёрдые задания.
Лучшая (на мой взгляд) схема: день силовой (присед, тяга, жим; но присед и тягу делать в одну тренировку нельзя), день отдыха, день кардио (беготня и т.д.), день отдыха (или два, в зависимости от реальной интенсивности силовой тренировки) и снова день силовой.
Всем успехов в деле совершенствования своих тел! :)
 
[^]
Rus17
4.01.2014 - 15:25
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 22.03.09
Сообщений: 637
Цитата (Xard @ 4.01.2014 - 11:38)
Я бы сходил в этот спортзал, что бы сказать: "Эй, паренек, подай гантели"... и на этом моменте я бы понял, что жизнь удалась...

А заодно подай и зубы lol.gif
 
[^]
akelapromah
4.01.2014 - 15:25
7
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.04.12
Сообщений: 4534
Слева ему 18, справа 66

Решила сходить первый раз в спортзал...
 
[^]
прихожанин
4.01.2014 - 15:29
-1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 24.11.13
Сообщений: 18
жопафотный, рукажоп.
 
[^]
Dutch
4.01.2014 - 15:37
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.11.12
Сообщений: 1004
За Арни всегда зелень. Символ многих поколений.
 
[^]
mariush
4.01.2014 - 15:41
-1
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 29.10.13
Сообщений: 134
заебали косорылые
 
[^]
jean777
4.01.2014 - 15:43
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 21.06.13
Сообщений: 723
Я в психужке с самим Иваном Грозном лежал в палате.
 
[^]
disker
4.01.2014 - 15:46
3
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 30.09.09
Сообщений: 0
Цитата (ICELedyanoj @ 4.01.2014 - 11:11)
Не хочу никого обидеть. В прошлом месяце был у кардиолога по причине боли в области сердца. В итоге боли оказались не связаны с сердцем - просто невралгия, но я не о том.
На УЗИ доктор спросила "Силовыми видами спорта занимались?". Говорю, что было дело. Около года в институте, и потом еще пару раз по нескольку месяцев.
Говорит "Ага, заметно. Вот зачем вам всем это нужно? Сколько народу можно объяснять?"
Начал спрашивать в чем дело - все менеджеры спорзалов наоборот надоедают, что нужно ходить и таскать железо, "потому что это ваше здоровье".
Кардиолог объяснила - силовые виды спорта - это статическая нагрузка на сердце. А статическая нагрузка на сердце приводит к утолщению сердечных мышц, а это для него совсем не полезно, и может привести в будущем к большим проблемам.
Спорт для сердца полезен, но это должны быть динамические нагрузки - велосипед, быстрая ходьба, бег и т.д.

Именно поэтому на одних силовых тренировках зацикливаться не стОит. Обязательно нужно включать кардио и тогда всё будет норм!!! кстати в тему кардио lol.gif :



Решила сходить первый раз в спортзал...
 
[^]
Popolzen
4.01.2014 - 15:49
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 10.01.12
Сообщений: 170
молодса , продолжай , потом будет и слай и рурк ,и ли
 
[^]
stanis
4.01.2014 - 16:15
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 26.05.10
Сообщений: 762
да ладно, Арнольд небось тоже дочку нашел shum_lol.gif

Решила сходить первый раз в спортзал...
 
[^]
jumpman
4.01.2014 - 16:29
3
Статус: Offline


свой в доску

Регистрация: 22.12.11
Сообщений: 124
Что то на фото не так,что у него с ногами?

Это сообщение отредактировал jumpman - 4.01.2014 - 16:30

Решила сходить первый раз в спортзал...
 
[^]
letzten
4.01.2014 - 16:39
0
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 11.05.13
Сообщений: 478
Цитата (ICELedyanoj @ 4.01.2014 - 13:11)
Спорт для сердца полезен, но это должны быть динамические нагрузки - велосипед, быстрая ходьба, бег и т.д.

Угу, если-бы ты знал, сколько врачей считают такие нагрузки вредными для организма
 
[^]
kollektor
4.01.2014 - 16:45
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.05.11
Сообщений: 1260
Цитата (Убиватель @ 4.01.2014 - 11:37)
Цитата (Убиватель @ 4.01.2014 - 12:33)
Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. чисто из-за того что питаю слабость к узкоглазым девч0нкам!!!

Чо за хуйня, я не это писал!!!

Почитай правила размещения комментариев! deal.gif
 
[^]
ujin1980
4.01.2014 - 16:56
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 11.04.11
Сообщений: 66
Цитата (letzten @ 4.01.2014 - 16:39)
Цитата (ICELedyanoj @ 4.01.2014 - 13:11)
Спорт для сердца полезен, но это должны быть динамические нагрузки - велосипед, быстрая ходьба, бег и т.д.

Угу, если-бы ты знал, сколько врачей считают такие нагрузки вредными для организма

Если бы Вы знали сколько я выпил после занятий спортом и повреждения коленей...
 
[^]
Cerrit
4.01.2014 - 17:09
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 22.04.13
Сообщений: 54
Цитата (disker @ 4.01.2014 - 16:46)
Именно поэтому на одних силовых тренировках зацикливаться не стОит. Обязательно нужно включать кардио и тогда всё будет норм!!! кстати в тему кардио lol.gif :

Эх... Создал бы кто-нибудь отдельную темку для нубья, чем стоит заниматься в тренажерке, а чем нет - не для тупого качания, а для поддержания здоровья и своей тушки в нормальном состоянии.

pray.gif
 
[^]
Baco
4.01.2014 - 17:19
1
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 11.11.09
Сообщений: 514
Цитата (jumpman @ 4.01.2014 - 16:29)
Что то на фото не так,что у него с ногами?

Все у него нормально с ногами, это ракурс такой..
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 49903
0 Пользователей:
Страницы: (6) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх