это потому, что не надо быть долбаёбом.
1) делать всегда правильно, по технике
2) не гнаться за огромными весами
3) и еще раз, строго все и всегда по технике.
тогда и болеть ничего не будет!
вот, пожалуйста. будущий инвалид. и таких в залах девять из десяти