Когда первый раз пришла в зал

Весёлый дядька этот Терри) А второй походу тот самый Майор Пэйн) Так вот почему он такой безбашенный)

Какой страшный ругатель!
Себя-то помнишь в первый день?

Добавлено в 02:09

Это претензия на йумор, да?
Видимо, я , старушка, от жизни отстала...

Добавлено в 02:12

Забей на мнение "интернетика"))) Здесь большая часть - прыщавые и жирные ублюдки.

Добавлено в 02:18

И это, типа, нормальная тренировка?
Это называется "Как угробить себя в кратчайшие сроки".
Ну, в принципе, кому что по душе. Удачи!

Это сообщение отредактировал Ламинария - 20.11.2015 - 02:13

присосалась

Прикол из моего посещения зала - давно не ходил, и в принципе знал что не стоит сразу и по-многу. Но как говорится - вес пошел, и я на бицуху брал все больше и больше (накидывал плитки) короче говоря наплевал на всю технику безопасности первого посещения зала. Что было на след день - это было нечто! Мышцы бицепса налились "силушкой" и увеличились в два раза (Жан-Клод Шварцнейгер)! И руки перестали разгибаться! Я ходил около 4 или 5 дней как кузнечик и только горячие ванны и массаж помогли.

Народ посоветуйте проверенный жиросжигатель для начинающего ?

Многоповторный присед!

3-4 подхода ежедневно к любимой женщине
упражнения исполняются по 30-40 минут
потом нагрузку можно увеличить

главное ганетля что бы на пол не упала, а то и 3-4 подхода по 30-40 минут сотрут гантелю, али мозоль натрут

Это само собой
Но я еще в зал хожу через день, выкладываюсь по полной. Узнал что есть всякие жиросжигатели типа таких как на картинке, но какой лучше пока незнаю????
Есть опытные люди в данном вопросе?

Дак а ты хернёй не занимайся в зале, а делай всё правильно. Лучше с тренером начинать, пока не поймёшь что да как.

Добавлено в 14:00

Если опыт тренировок меньше 1 года и потеряно меньше желаемого, то лучше просто соблюдайте диету и делайте больше кардио.
А так вообще Lipo6 из доступных в каждом магазине спортпита. Только не Black Herz. Это женский вариант и мужик от него может набрать, судя по отзывам в интернете.
Есть и более жёсткие жиросжигатели вроде Black Spider, которыми сушатся профессиональные ББ перед соревнованиями.

на картинке опытный образец
его содержимое надо втирать в проблемные зоны тела
а ты по видимому его жреш
от этого и толстеешь

Чуть более развернуто про жиросжигатели

Перед их употреблением в частности, да и вообще перед началом занятий спортом - проверьте сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Ну и опорно-двигательный аппарат заодно :)

Особенно, если давно этого не делали и Ваш возраст больше 25 лет. И есть проблемы со здоровьем (а у кого их нету? )

Потому что:
1.Выбранный Вами тип нагрузки (силовая, кроссфит, функциональная, и пр) может не соответствовать Вашему здоровью в данный период времени и ничего, кроме вреда, Вы не получите.

2. Полученные Вами данные помогут выбрать правильные добавки ПЕРСОНАЛЬНО ДЛЯ ВАС и именно для текущей ситуации. Потому что нет универсальных добавок вообще и "жирожогов" в частности.
Их много, сейчас подробно о "жирожогах".

3. Многие жирожоги имеют много побочных последствий для сердечно-сосудистой, нервной систем. Если все же Вы хотите их использовать, Вы должны знать, как они будут влиять на Вас и как избежать последствий в Вашем конкретном случае.

Далее мое мнение, построенное на собственной практике и наблюдениях за начинающими.

1. В начале занятий не нужны "жирожоги". Особенно термодженики. Ваша сердечно-сосудистая система еще на адаптировалась к новой нагрузке, а Вы ее начинаете еще дополнительно нагружать. (Пример с машиной. Если Вы нагружаете много веса на Ваше авто, да еще грузите прицеп, при этом не задумываясь о прохождении ТО и профилактике - то как далеко Вы уедете? )
Так что сначала привыкайте и адаптируйтесь. А потом работайте с сжигателями.

2. Не только в "жирожогах" дело. Вам надо будет выводить продукты окисления. Для этого есть антиоксиданты. Витамин С, Альфа-липоевая (еще известная как тиоктовая) кислота. Дополнительно: Витаминно-минеральные комплексы (лучше брать импортные и адаптированные для спортсменов производства США). Лучше Брать в магазинах спортивного питания.

3. Хорошо могут помочь в начале:
средства для суставов и связок,
препараты Омега 3-6-9,
БЦАА (подойдут для кардио и фитнесс нагрузок)
Настойка Левзеи (с осторожностью при повышенном давлении)

Однако для жиросжигания можно применять L-карнитин.
Особенно в сочетании с экстрактом зеленого чая и витамином С.

Только L-карнитин лучше работает на голодный желудок (с утра) и при кардиоритме не меньше 120-140 ударов в минуту. Идеальная ситуация: с утра натощак 8-10 мл L-карнитина с таблеткой экстратка зеленого чая и 2ия таблетками витамина С. И дальше час кардио: зарядка, бег, фитнесс, и далее по вкусу. :)
При этом, соблюдая частоту пульса 120-140 ударов.

Спортивных успехов!

Это сообщение отредактировал MMpoef - 20.11.2015 - 14:59

а мну пох !!!! ведь я ж патом крутой буду - качок жеж !!!!!!