Как я в очередной раз пришёл в тренажёрный зал и на этот раз остался там

Тренироваться нет смысла, если правильно не питаться.

Ты и так забьешь себе грудь первым жимом, этого будет достаточно. Потом разводки будет достаточно.
Не стоит больше часа заниматься, важно поддерживать достаточную интенсивность.

Скотт - изолированное упражнение, я бы все же делал базовое упражнение со штангой.

поддерживаю. недавно начал это чудо пробовать - как из душа выхожу каждый раз, мокрый насквозь.

минусят мегаспортсмены, рвущие по 10-12 упражнений за тренировку? или диванные спецы, просмотревшие пару видео о тренинге?

Оторвать ее самое главное в тренировке!!! По себе знаю. Тащишься в зал, приходишь и всё понеслось!!! и Настроение другое и уважение к себе появляется!

а где это можно посмотреть? не знал, что минусят...

а, понял, увидел))

Позволю себе не согласиться. Лично мне показалось, что приём Л-картинина как-бы намекает организму что от него требуется. Либо избыток его заставляет его куда-до девать, а девать выгоднее всего сжигая жир.

Это основано исключительно на личном опыте, диванные теоретики сейчас будут негодовать. Когда пил Л-картинин - худел. Перестал пить - начал набирать вес и веса соответственно на тренажерах пошли вверх. Питание серьёзно не менял, даже от пива поначалу не отказывался.

Допускаю, что причина может быть не в Л-картинине. Возможно просто от тренажерки ускорился обмен веществ (ну и энергопотребление тоже) и вес пошёл вниз. Потом вес стал низким, энергия стала лишней - процесс сменился набором. Но как-то удивительно совпало с отменой Л-картинина.

мне нравится как объясняет Денис Борисов и Александр Яшанькин. На ютюбе есть каналы у них свои. Но опять же, сколько я пересмотрел всякого - у каждого свой взгляд и свои советы. Тут надо быть очень внимательным и пробовать самому.