Жаберам и автору крест!
Насчет веса: Я тоже думаю, что там 75. Гриф 20+ 2х25 +2х2.5 Пысы: (заметил мини-блины по 5! Да, мб 90 кг)
Насчет роста и веса: все у него пропорционально, (наш русский какой-то качек 155 ростом бедро около метра присядал 500 кг - рекорд) худым он не выглядит. В прошлом году к нам в качалку в инсте приходил пацанчик (9 класс в школе) - на вид добычный паренек, токо руки как у краба - бицухи сильно подкачены и хваталки (не помню, как называются - вроде сгибатели кисти)... рост 180, вес - 65. Он 140 кг так раз 20 сделал за всю тренировку - без малейшего намека на тяжесть (красного лица, оскала зубов, всяких звуков)
Я 130 так делал. Да, сложновато, но вполне возможно и без таких выражений.
Мои веса: 100,130,140 (жим,присяд,тяг) Больше не пытался - нах надо спину уродовать). + разряд по гирям 24кг (30 толчок + 40 рывок) Категория: до 90 (88кг)
iSpawn
Чисто бицухами и спиной я 100кг раз 8 до груди сделаю. Самое главное - не здесь. А до того - как, и после того - как (вначале спину чисто прямо, разогнать штангу подсесть резко - взять на грудь а потом чуть толчок и вверх и снова подсесть - так "на жим" хрен возьмешь. Без техники делать это упражнение себе дороже. Недавно занимался - разминка присяд 75. чето спина зачесалась - хотел через голову штангу кинуть, потом положить и почесать: чуть отошел и в этот момент начал поднимать - запнулся за резину в момент,когда штанга была на уровне темени, и по инерции пошел вперед - со всего маха двинул себе этой штангой в затылок -
думал рухну... Не, обошлось - только шея потом болела)
Terranin
Друг, тебе надо идти на соревнования по русскому жиму))) 100кг - кто больше (рекорд по-моему 52 раза)
Это сообщение отредактировал f1nder - 13.12.2009 - 22:58
yaplakal.com