Планка


Страницы: (5) 1 [2] 3 4 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Jccwu	6.04.2020 - 11:10 [ показать ] -8
Статус: Offline RetroМаньяк Регистрация: 30.06.11 Сообщений: 2835	никогда не делал, но готов поспорить что хоть сейчас сделаю ее на 300сек за раз
	[^]

~~kerjjak~~	6.04.2020 - 11:12 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.11.12 Сообщений: 1281	Сегодня день 6-отдых,пойду пельмени покушаю.
	[^]

Йойа

6.04.2020 - 11:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.02.20
Сообщений: 1739

Цитата (Элвис @ 06.04.2020 - 10:52)

от меня уже жена ушла, говорит заебал ...

Крайней точкой стала как раз эта планка? Или ещё до неё?)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Blessedocean

6.04.2020 - 11:21

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.05.18
Сообщений: 4035

Цитата (Быш @ 6.04.2020 - 10:52)

Тема прикольная а самое забавное когда я пару лет назад показал вприкол это своему деду 26 года рождения, он при мне простоял в планке 2 минуты и сказав " херня какаято в чом смысл" просто ошарашил меня)))

Дед может и целый день в планке стоять, у него позвоночник уже как бетонный столб.

[^]

Людовед	6.04.2020 - 11:22 [ показать ] 1
Статус: Offline Лепый, уклюжий, ряшный ГОДЯЙ Регистрация: 9.02.14 Сообщений: 2227	Сегодня перекрываю норматив 26-го дня!
	[^]

pioneer0070	6.04.2020 - 11:22 [ показать ] 4
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 30.05.14 Сообщений: 608	Где взять столько времени? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Einherjer	6.04.2020 - 11:26 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 7.01.18 Сообщений: 210	180 секунд простоял, не так это просто, как кажется. Но нагрузка на спину большая, хз, насколько это полезно каждый день делать.
	[^]

lcst	6.04.2020 - 11:33 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 3.04.13 Сообщений: 25	Хз где видел, но рассказывали, что долго держать планку скорее принесёт вред, нежели пользу Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Лом	6.04.2020 - 11:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 22.06.15 Сообщений: 345	На этой бумажке моего результата нет.
	[^]

voko

6.04.2020 - 11:35

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 23.12.11
Сообщений: 480

Цитата (bishop66 @ 6.04.2020 - 11:04)

Цитата (Disk78 @ 06.04.2020 - 11:03)

Стою в планке через день по 4 минуты. Мне кажется,что от этого упражнения живот растет..

Физика

и кулинария!!!

[^]

~~bishop66~~

6.04.2020 - 11:38

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.03.15
Сообщений: 4079

Цитата (Einherjer @ 06.04.2020 - 11:26)

180 секунд простоял, не так это просто, как кажется. Но нагрузка на спину большая, хз, насколько это полезно каждый день делать.

А теперь на 1 руке стой
А палец свободной руки суй в жопц

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

АлыйВит

6.04.2020 - 11:41

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 5.04.11
Сообщений: 6674

Цитата (prkr @ 6.04.2020 - 11:06)

хуйня ваша планка,у меня локти до пола недостают)

Я стоя попробовал, у меня тоже не достают. Стоило только прилечь - достали.

[^]

ОчковойЗмей	6.04.2020 - 11:44 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.02.11 Сообщений: 1351	Сколько на ЯПе антиспортивых людей...
	[^]

zunduglo	6.04.2020 - 11:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 22.06.14 Сообщений: 276	АпПолОном стану через месяц!
	[^]

bezzubko	6.04.2020 - 11:51 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 28.12.15 Сообщений: 341	начал сразу с 6 дня
	[^]

ICELedyanoj

6.04.2020 - 11:52

Статус: Offline

Ледяной. Айс Ледяной.

Регистрация: 20.01.11
Сообщений: 3178

Цитата (lcst @ 6.04.2020 - 10:33)

Хз где видел, но рассказывали, что долго держать планку скорее принесёт вред, нежели пользу

Статическая нагрузка - не самая полезная штука.
Слишком сильно увлекаться планкой и правда вредно.

[^]

Глумитель	6.04.2020 - 11:52 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.04.17 Сообщений: 2343	Кстати классное упражнение - не каждый день вспоминаю, но остановился где-то в районе 60-120 сек (раз на раз не приходится). Отличный способ заебаться за минимально короткий промежуток времени
	[^]

Lisa80

6.04.2020 - 11:53

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.02.16
Сообщений: 11373

Цитата (Sochinskiy @ 6.04.2020 - 10:55)

Ради интереса попробовал. Спокойно простоял 40 секунд, и по ощущениям еще минуты четыре мог бы простоять. В чём фишка этого упражнения?

сейчас тебе скажут, что ты неправильно "стоял")))

[^]

Bekas	6.04.2020 - 11:54 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 31.01.11 Сообщений: 6296	Могу сразу с тридцатого начать. Минут 30 - это норм, а пять минут для детей Это сообщение отредактировал Bekas - 6.04.2020 - 11:57
	[^]

~~Fedor1978~~	6.04.2020 - 11:55 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 11.02.14 Сообщений: 6945	через месяц нехуя ты не сможешь держать планку 5 минут
	[^]

~~ab80~~

6.04.2020 - 11:56

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.03.14
Сообщений: 7768

Цитата (Garik499 @ 6.04.2020 - 14:04)

Не спасибо, у меня в пояснице хуйня какая то началась при отжиманиях и при планке боль аж в ногу правую простреливает, теперь всё только с упором на скамью, скамья теперь мое все)

турничок порекомендую. и осанку исправлять.

[^]

OrangeUps	6.04.2020 - 11:56 [ показать ] 3
Статус: Offline Шутник Регистрация: 9.02.11 Сообщений: 41	Кто там говорил Легко? Посмотрю я на вас после 4~5 минуты. А если и так легко, то вот вам комплекс (и не забываем жопц ниже плеч держать) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

OrangeUps	6.04.2020 - 11:57 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 9.02.11 Сообщений: 41	Ну или вот. Если и так легко, то добавляем время на каждый этап Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Vayu

6.04.2020 - 11:58

Статус: Offline

ЯПетросян

Регистрация: 31.03.15
Сообщений: 573

Цитата (Einherjer @ 6.04.2020 - 11:26)

Главное, не переусердствовать. И на рекорды не ходить. Я утром на зарядке чередую минута планки - отжимания. подхода по три каждого.

[^]

MrDinky	6.04.2020 - 11:58 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 25.07.14 Сообщений: 545	а можно эффективней разнообразить это упражнение, просто отжиматься)
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 21400
0 Пользователей: