Немного хвастовства пост и мотивации

судя по профилю начал качаться в 30, для силовых видов спорта это вообщем то не возраст, но все-таки масса обычно уже быстро не прет, а тут меньше чем полтора года прошло, поэтому тут два варианта либо раньше мышечная масса была существенно больше, тогда она после того как снова начал тренироваться быстрее восстанавливается, либо было тут уж точно не рис и курочка, а как минимум гейнеры, протеин и т.д., это как минимум..

Вангую, гантельки ты прикупишь, месяцок потягаешь, а потом забьёшь. Потому что на работе заебался, да ещё и жену нужно удовлетворить, не до гантелек тут.

Она такую поддержку тебе оказала, а ты даже не удосужился её запечатлеть тут. Фотки только с тренером, будто он тебе дороже жены.

Эхххх....
Я тож как-то решил спортом заняться...
Купил сед жае мультистанцию от абибас ... осилил ее раза 3 всего :)
Лучше пивасик и на выходные с единомышленниками в грязь по яйца, там машины наталкаешся, лебедку натаскаешся, лопатой намашешся... а потом дома пивасик и хорошо :)

Так что пользуясь случаем продам мульти (картинка не вставляется, выдает ошибку 502 второй день уже) https://www.prolo.ru/product/multistancija-...das-adbe-10250/

Это сообщение отредактировал blackdiver - 19.09.2017 - 01:12

гантельки это еще пол дела, что бы начать заниматься надо бухать бросить хотя бы до 1-2 разу в неделю, а это уж точно многим не под силу

И без химии?

Это сообщение отредактировал Ekselex - 19.09.2017 - 01:13

Здравствуй ФАРМА!!!

Занимаюсь почти 3 года по 5 дней в неделю (3 силовых по 2 часа и 2 кардио по 70 мин.) Без химии. Ничего подобного даже близко нет!

Всё это конечно здорово, но приехав в деревню и помахав несколько дней топором понял, что качал не те мышцы. ))

такое впечатление что справа - это слева после сушки

Коньки забыл купить в мае, теперь до следующего года.

А я за пол года на семь килограм и только потому что отказался от пива.

скорее всего ты наоборот слишком много занимаешься, тогда не будет не силовых показателей и масса тоже не будет расти, плюс вопрос еще кроме тренировок, что делаешь, сколько спишь, как устаешь на работе, какой рацион питания

Без химии

Про фарму комментировать не буду.

А по поводу того, что ничего нет: оттого и нет, что занимаешься 5 раз в неделю и по 2 часа. Мышцы так не нарастут, потому что сгорают. Занимаясь 5 раз в неделю, сядь на диету правильную и будешь прорисован еще круче. Но правда худой :))

Вы молодец! Но боже мой,какой же это труд! Тут 5 кг скинуть не могу,пробовала неделю есть вареную курицу ,рис и гречку(без соли и сахара,на воде), господи,да уже на третий день,я туда заталкиваю,а оно обратно,курицу теперь есть не могу! А качаться вообще не представляю,все болеть же будет,я вот купила себе утяжелители для ног по 1,5 кг и тупо в них хожу весь день по дому и с собакой гулять,не знаю поможет ли похудеть,но колени уже болеть начали

ТС, плечи как качаешь? Штангой или гантелями?

Чтобы ухайдокиваться в душных залах и ради чего? То что я увидел на фотке в конце 2-х годичных тренировок, мне не понравилось. Каждый имеет право жить так как он хочет, но для меня - не пример. Подсушиться - да, в тонусе быть - да, а вот так дрочиться чтобы на подиуме показаться - да ну его нафик... лучше пойду книжку почитаю....

Да, выражение лица страдающего Христа.
Рискую вызвать неудовольствие, но для меня истина где-то посредине. Дребезжать жирненькой плотью для мужчины некрасиво, но и вот эти вот самодовольные тела.. ну да, пальцем интересно потыкать.. "оу, ты живое..?"
Мне интересней были всегда мужские тела, где соседствует слой мышц со слоем подкожного жирка. Где-нибудь на сцене они уж покажутся толстыми, а в жизни - самое то.
10 кг для женщины в год - не подвиг. На обычном снижении углеводов и неубийственной физической активности - легко уходит пара кило в месяц, без потери тургора кожи и мышц. Для этого не нужно сидеть на столь тоскливом рационе.
Одно очевидно - ТС горд собой, это была личная победа.

Плечи - штанга сидя за голову. Махи в нескольких вариациях, жим Арнольда и различные добивочные.

По поводу истины - да, согласен. Для жизни достаточно поддерживать себя в тонусе. Не нужно зацикливаться на теле - оно очень изменчиво )

По поводу самодовольства - не знаю ни одного занимающегося спортсмена, который любовался бы собой и ставил бы себя выше другого.

С понедельника начну .

Милая ЯПовчанка, если вы изначально полненькая, утяжелители вам не помогут. Если ваш мужчина любит вас такой какая вы есть, просто держите вес на одном уровне и будет вам счастьнк

НЕ стоит носить утяжелители - суставы будут болеть - большая постоянная нагрузка. Ничего хорошего они не принесут.

И не нужно придерживаться такой строгой диеты. Достаточно убрать сладкое и мучное из рациона и добавить небольшие пробежка - и все получится :)

Лучше поприседайте - чем больше, тем лучше. Можно в планке постоять и пресс сделать - и достаточно

Занимаю с тренером.
Питаюсь правильно 6 раз. Сплю ровно. Масса и силовые расти стали только после 2-х лет занятий. Жир уходит крайне медленно. Но меня устраивает.
А подобные случаи я уже в зале видел. Рецепт простой: гармошка + тестостерон + туринабол. Эффект - как на вашем фото!

Красавчик! Не останавливайся только