Физиологические потребности взрослого населениябелки (50 % из них — животного происхождения):
от 65 до 117 г/сутки, для мужчин
от 58 до 87 г/сутки, для женщин
жиры:
от 70 до 154 г/сутки, для мужчин
от 60 до 102 г/сутки, для женщин
углеводы:
от 257 до 586 г/сутки (50—60 % от энергетической суточной потребности)
макроэлементы, в частности,[4]
кальций 1000 мг/сутки (1200 мг/сутки после 60 лет)
микроэлементы, в частности,[5]
йод 130—200 мкг/сутки
железо 8-10 мкг/сутки (15-20 мкг/сутки для женщин)
Всё!
Это сообщение отредактировал vulcano - 20.04.2017 - 20:48