Четвертый год 2 раза в неделю хожу в бассейн. Год как ПЕРЕД 45 минутами бассейна хожу в кардиозал и в тренажерку (там часа полтора-два). Был 97 кг, стал 91 кг. Рост 172. Пузик уменьшился значительно но есть. На качка не тяну.
А потому что диету строго не соблюдаю. Хотя вроде ем паровые котлетки с кашками, твороги-кефиры вечером. Не бухаю и не курю... Может конституция?
Друзья говорят, что я им называл цифру 130, но сам этого не помню.
Что то судя по колобку на фото хз совсем. Либо он ростом 150-160 см, либо звиздит килограмм эдак на 40-50, т.к. мой вес сейчас 136 кг при росте 190 см и я нихера не толстый, пузо совсем небольшое, средний набор мышц.
Как же любят жиробасы себя называть “тучными”, “полненькими”, “в теле”. А по мне так это ленивые, потные и вонючие существа, которые настолько ленивы, что даже на свое здоровье им посрать, лучше тортик сожрать.
У нас все как в пословице,"пока индюк не клюнет",мне тоже пока диагноз не поставили,диабет,мотивации не было,сейчас низко углеводная диета,физическая работа на свежем воздухе,и от моих 145,осталось 98,еще есть куда худеть,всем здоровья!
Опять начали про кожу. Я сейчас воюю с последними лишними килограммами. Никуда не тороплюсь. Кило-полтора в месяц. Не быстрее. И если придерживаться этого графика, то кожа успевает стягиваться.
Вот черт, к стыду признаюсь - не знал, что бухло провоцирует вес. Сам вешу 94, а надо бы 88-90. Бухаю 2 раза в неделю. Не уж то придется урезать .. хмм.. абсорбенты точно не помогут?
Думаю в таких ситуациях решающую роль для человека играет ограничение в потреблении алкоголя, позже человек начинает задумываться о лишнем весе и прочих вещах, сам прошел через такое, беда в том что мы живем в пьющем обществе и от этого ни куда не деться.
Это сообщение отредактировал denistsev - 19 мая 2016 в 10:19
Может он заболел?)) Как правило столько сбросить не реально, ведь полные люди в большинстве полные не из-за того, что жрут много, а потому, что это особенность организма. И даже если сбросить много лишнего веса и не изнемогать себя нагрузками, то вес возвращается.
С обменом веществ видимо проблемы. Или дробное питание каждые 3 часа, или раздельное может дать толчок к дальнейшему похудению.
Цитата
Ну почему рис? С его ГИ лучше рис вообще не есть на диете.
Ну приехали?! А как же сушатся спортсмены на рисе и куре? В идеальную форму себя приводят. Главное без соли варить, сдабривать соевым соусом, раст.маслом, и употреблять в первой половине дня. А в идеале бурый, красный, не шлифованный рис для п/п. А так, молодцы парни, кто следит за собой! А кто не следит-начните, пока не поздно, это придаст силы энергии и уверенности в себе. Будете ощущать себя новым человеком. Да и девочки тож, знаете ли, предпочитают здоровых и подтянутых мущин Это сообщение отредактировал lelunya86 - 19 мая 2016 в 10:34
И вот еще- что за тема есть только в первой половине дня? Особенно при наличии серьезных физ нагрузок? Организм восстанавливает силы и растит мышцы во сне. И ему для этого нужен строительный материал. Если на ужин съесть салат с кефиром и капустным листом. то и результат будет соответственный. Утром надо есть углеводы- для энергии на день, днем белки и углеводы с клетчаткой для улучшения пищеварения. А вечером легкоусваиваемый белок. Для того, чтоб воостановиться. Животные никогда не ложатся спать на голодный желудок. А они знают в этом толк. Не надо жрать больше чем надо.
Про кожу. С кожей ребят начинаются проблемы при похудении на гормонах. Когда за 6 месяцев сбрасывают 50кило - да, все виснет.
Если в натураху худеть то ничего не повиснет, кожа - очень эластичный материал. Если все таки ссыкотно что повиснет или возраст и эластичность потерялась - есть простые методы.
1. термотренировка кожи Сауна регулярно или обычная баня. Задача нагревать и охлаждать. Можно даже контрастным душем, но сауна\баня - лучше, куча токсинов с потом выходит.
Вот, молодчик человек. В мае 2014 я, при росте 173, весил 110. Осенью 2014, начал ходить в зал. Ходил в течении всего года, но не регулярно, да и пивасик жрал почти каждый день. Чуть скинул, но все равно вес больше 100 был (101-102). В начале марта этого года, твердо решил исправить ситуевину. Каждый день (вместе с воскресеньем), час силовая, 40 минут кардио (сначала стэпер, сейчас бег - имхо всякие велотреники и эллипсы - для лентяев). Без бухла. Из еды - отварное мясо (курица, индюшка, говядина), овощи, ну и рис с гречкой (куда ж без гречи то..) Понятно, что никаких плюшек. Послений прием пищи до 19 часов. За март-начало апреля (до примерно 10 апреля) скинул до 90. В апреле - начале мая отдохнул (выпивал по выходным, да и сладкое по выходным ел, но в зал продолжал ходить). Набрал до 92. С прошлого понедельника снова присел на диетку, на сегодня 88 "с копейками", продолжим до 85. Короче - надо правильно питаться и нагрузками себя нагружать.
Одна проблема, блеадь...- на работу в костюмах надо ходить... А они увеличиваются в размерах, брюки спадают, рубахи висят... Бабла не наберешься И да - кожа вроде пока не висит... Это сообщение отредактировал Mihalich1980 - 19 мая 2016 в 11:04
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com