Какими мы были на своих первых тренировках

Разные у нас с тобой были тренировки тс Нам не не надо девятьсот: две по двести и пятьсот.Количество подходов индивидуально

Это сообщение отредактировал ЛеонидИльич - 3.12.2015 - 19:58

последняя, после тренировки....у меня бывает так пятница проходит

бляяя, и не дай бог ты сегодня делал на ноги, ой тебе пиздец завтра, бгг...=)

Вот так правильнее

йога очень тяжело? скажи это боксерам после тренировки, например круговой или отработки, или спарингов.

Это сообщение отредактировал 23q - 3.12.2015 - 22:18

неделю после первого похода в спорт зал, я вставала, шевелилась со всякими звуками, часто матерными, зато после второго и далее не болело уже вообще ничего

После второго дня с тренировки шла походкой пингвина. Думала с ужасом, как я подымусь на свой третий этаж по лестнице. Если дома заставят за хлебом пойти - умру, но не пойду!

На второй картинке это я на боди-балете

хорошая разминка и облегченная физическая нагрузка - это верные факторы успешного вхождения в привычный спортивный ритм

Супер, когда достиг 110 кг уровня, решил что надо что то делать, атак как лень самому по утрам, то записался в спрос зал. Впринципе абонемент это мотив и ни чего более. Сначала хотелось все сразу. Ль карнитин, диросжигатели, изолятор и прочая лабуда, и так 6 мес. Только домой приходишь и возвращаешься в свой мир с едой и диваном, стал менять ритм жизни и график, и поперло, за полгода 15 кг в мин, с учетом набора мышечной массы. Некачек и не атлет, но пузо спало. Потом ушел из спорт зала, предпочитаю улицу и все что есть во дворе, турник брусья и свой собственный вес. Этого достаточно +питание. автору репертуар за первые ощущения.
P S. Большинство тренеров в фитнес - для мебели, по своему опыту сухой жилистый намного грамотнее качка

...

Мне один мужик рассказал о интересной методе качания рук, вот уже несколько лет так качаю: держишь на весу утюг несколько минут....видать выдержку тренирует

Главное, после тренировки, восстановить водно-солевой баланс!
И тут, нам на помощ приходит пиво!
Я серьезно!

Лучше быть толстым и богатым чем стройным и бедным.
сам толстый и бедный

А я в тренажёрку первый раз пошёл в 14 лет, 4 часа занимался, смотрю бля, как у меня всё легко идёт то, с десяток подходов на пресс по 30 раз (на 2-3 подходе ещё и скамью под 45 градусов поставил), ноги 280 кило, спина и т.д., натренировался весь. Но на следующее утро меня ждал сюрприз, с кровати я встать не смог, болело всё, так что я по сантиметру подполз к краю и упал с кровати, поднимался минут 5 наверное. После этого уже попросил программу составить)))

какими все мы были, когда пришли на свою первую тренировку.

Как-то так. Lite версия.

А всё отчего? От того, что многие доверяют шарлатанам, которые по какому-то недоразумению именуют себя тренерами. При этом все их знания - это чуть-чуть фармы, чуть-чуть диетологии и немного о том как впарить свою чудо-программу и как раскрутить клиента на индивидуальное занятие.
А вот про технику, про активный отдых между подходами (чтобы молочку выгнать), это они не слышали, потому что кроме ублюдочных курсов инструкторов у них ни хрена за плечами нет, часто, даже первого спортивного разряда нет, не говоря уже о МС или МСМК. Время дилетантов, хер ли еще сказать.

Не о тренировке, но помню когда в первый раз на вулкан поднялся с группой своей, спустился, думаю - это ж пипец, завтра все болеть будет.

Утром просыпаюсь в лагере - о, бодрячок, как заново родился. Ладно, позавтракали, нашли более-менее ровную площадку, ворота обозначили, и пол-дня в футбол играли. Пару раз бегали за улетевшим мячиком в овраг метров 20 глубиной, но обходить надо было с километр наверное чтобы в него спуститься. Наигрались, поужинали, и спать.

Утром третьего дня, когда за нами вахтовка приехала - подняться и более-менее адекватно перемещаться по территории смогли только двое - женщина-инструктор, которая нас водила (какая то квалификация у ней по спортивному туризму крутая была), и парень, который на спуске с вулкана ногу подвернул и не играл с нами во второй день но ему тоже тяжко далось. А мы ползали по лагерю со скоростью раненой черепахи, собирая имущество.

Ну вот, боксёра обидели, без него картинки запостили

генералсекса

бро! я так тоже колёсную пару от вагона на бицепс (500 кг) брал 8 по 30...
Jus
обколются своими протеинами и постют...

Это сообщение отредактировал Погуляев - 4.12.2015 - 01:53

Ага

Про меня.
Хотя кряхтю.. стараюсь.. до судророг мучаюсь... зато уж года три как ни одного " прострела "

Это сообщение отредактировал Motomoto - 4.12.2015 - 03:26

Типа того

После первой тренировки, я ночью уже спал с инструкторшей, лучше бы я на тренировке сдох...

Не на первой тренировке, но, помню, пару раз "рубило" уже после тренировки, в раздевалке или душе. В душе если бы вовремя не очухался - наебнулся бы со всего маху об кафельный угол какой-нибудь, и усё, карачун.))

Добавлено в 05:59

Во во!