Так, штоб верили. И это бесплатно!
1. Купить весы и поставить у кровати. Утром ноги опустил? На весы собака серая! Скока у нас сёдня? Ага! Домой вернулся - на весы!
2. Вот когда будешь видеть результат ежеминутно и ежечасно на весАх, тогда у тебя появится стимул.
Я сам при возрасте 54 года и весе 132 кг с этими, блин, весами за 3 месяца сбросил 35 кг. Пришлось менять всю одежду. Утром с кровати ноги на весы. Опа, перебор! Всё, блин, сбавлять! А то мусор с полу не мог убрать наклонившись, тока в присадку. Сейчас уже 64. Всё атлично, столярю у себя в мастерской. Всем удачи.