Не совсем.
Для легких элементов (до железа) - энергетический выход мы получаем при синтезе (объединении) ядер. Ну типа "водород в гелий" - водородная бомба.
Для тяжелых элементов (после железа) - энергетический выход получаем при распаде (пример - ядерный реактор).
Ес-но, чем дальше от железа в обе стороны, тем профит выше.
Далее, как сказал Энштейн: E=m*c^2.
Любая реакция (ядерная, термоядерная и даже химическая), протекающая с выделением энергии, меняет массу прореагировавших элементов (в химии этим обычно пренебрегают из-за относительной малости). Так называемый - дефект массы.
Если на пальцах (на примере деления, в синтезе аналогично): в результате распада 1 кг гравицапы-1 мы получили 0,999 кг гравицапы-2.
Те 1 грамм массы перешел в энергию. В
попугаях джоулях она равна:
E=0.001*(3*10^8)^2 = 9*10^13 Дж.
Можно это перевести в "уголь". Удельная теплота сгорания угля 31*10^6 Дж/кг.
Соответственно, 1 грамм дефекта массы эквивалентен сгоранию
9*10^13 / 31*10^6 ~= 3 тысячи тонн угля. Или 50 вагонов его же.