Упорство и труд - фигуру дают!

полгода)) спасибо, поржал

nuclearbear

те кто не верит, как и пробовали, и знают о чем говорят. Если бы это было так легко, у нас бы одни модели ходили

Вообще не люблю когда у девушки выделяются мышцы, даже чуть-чуть. Мужик какой-то

Кто меньше? 4 месяца, каждодневная аэробная нагрузка в 8:30 на беговой на восемь с половинкой 40 минут. Мне хватает внимания со стороны окружающих. Но всеравно обнимите меня, кому не лень. скинул 27 кило... Сосаааааать =)
Те кто не верит на картинке мой еженедельный рацион, питаюсь так два года. В месяц при сушке выжигаю до 7 кило безпрепаратно, на провироне выжигаю по 15, и да я эндорфиновый нарколыга, ибо работаю по Макроберту и убиваюсь в отказ до блевоты и крови из носа. Даешь трисеты на каждую группу. Неверящим - неверить, знающим - парни я с вами.

Это сообщение отредактировал markmx - 13.04.2012 - 23:14

Вот не совру. Я не хочу, чтобы моя девушка выглядела так. Мне не нравиться когда они изматывают себя постоянно диетами, тренировками или еще чем-то. Все хорошо в меру.
Прессы и мускулы оставьте нам, девушка должна быть нежной и мягкой, пусть даже у нее не будет идеально плоского живота и не тощие, ровные бока, да не важно, но она будет милой и женственной, такой которую хотелось бы обнять и не отпускать. Не скрою, не фанат полненьких, но и это лишнее. Да спортивно, да красиво, но в остальном никак.

согласен. всё очень просто.
1.не жрать после 8 ми вечера (я ложусь не раньше часа-двух ночи.
2. только черный или серый хлеб и как можно меньше.
3. фрукты овощи отварная курица или лёгие супчеки
4. 3 раза в неделю пробежки по часу.
5. некакова пива.
я не качался и химию не жрал.
при каче мышцы набираю быстро. при спорт + плаванье максимум 2 месяца.
на работе провожу 12-15 часов в сутки. передвигаюсь исключительно на машине (даже за хлебом)
нет нечего невозможного)
8 подруг похудели от 5 до 14 кило по моему примеру)


ну вот что касаемо девак то мне нравятся микротёлки.
стройные и миниатюрные..
при росте 170 пологаю 47 нормальный вес)
да и выглядят моложе те кто за собой следит...
за то руки на поясе почти сходятся)
всем кто говорит что у него то да это.. брехня! не надо искать повод чтоб что то не сделать. вы скорее найдете 10 причин чтоб отмазаться чем 1 чтоб сделать.

Добавлено в 23:19
JackPirate
тоже согласен чувиха перекачалась)
ну ябы сказал что наверное если бы она была не боди а фитнес то понравилась бы всем)

Это сообщение отредактировал gagarin52 - 13.04.2012 - 23:17

не особо нормальный



Я после вторых родов за 8 месяцев сбросила пока около 8 кг
Осталось ещё много, но я не ставлю это как цель...
Просто с двумя сыновьями и собакой, да 4-й этаж без лифта как то само по себе худеется))))

При росте в 170 весить 47 кг!?! 55 кг и то маловато для 170. Ты им кирпичик в сумку бережно подкладываешь? А то не ровен час ветром сдует куда-нибудь)
Не знаю, мне этого не понять.

Чужая Японцы говорят что нужно в день делать 10 000 шагов для нормального функционирования всех систем организма)
частенько тоскаю шагомер и с трудом но все таки делаю столько)
ну насчет веса и роста девушек. так дело индивидуальное)
вкус навсегда испорчен дорогими ночными клубами... модели, go-go...
как говорят: тот кто пробовал кокаин врятли будет нюхать скорость...

Добавлено в 23:37
так или иначе... каждый сам выбирает кем ему быть.. секси чикой или бегимотом.

"-А та что была красавицей, привратилась в толстую тётку и сама раз в неделю покупает для мужа водку..." © Вася Обломов.

Это сообщение отредактировал gagarin52 - 13.04.2012 - 23:31

Меня радуют, люди которые так говорят

Джус, к лету под качаться решил? Или фитотерапией заняться? По таким сайтам лазаешь)))

Добавлено в 01:17
markmx
А это нахера тебе все?

Многие думают что велосипед помогает. Не правда. Год как катаю на работе и обратно плюс большие покатушки по монастырям. Весил 75 кило, сейчас 80, при росте 185см. Только ноги прокачал. В остальных частях тела жир очень медленно сжигается. Велосипед без бега или спортзала не помогает так как всегда хочется жрать когда катаешь.

Я это называю дилеммой Анфисы Чеховой: хочется похудеть, но и сиськи оставить прежнего размера.

А девочка молодец. Но как правильно написали камрады, попахивает химией. Одно дело просто скинуть вес, за полгода вполне реально, другое - обзавестись такими мышцами

Ура пластической хирургии!

И зрение восстановилось! Чудеса !

Кто там пишет что велосипед не помогает, наверно мало вкатывает у меня заезды минимум 70 км плюс различные дисциплины стрит, фрирайд после зимы, после первой покатушки ощутимо так джинсы спадают.

Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы...
в общем не важно )))
моё мнение такое, не хватает фотографии между 1 и 2, вот это и было бы самое оно, спросите меня почему? да потому что нельзя бросаться в крайности...
З.Ы. на вкус и цвет товарища нет, и про фломастеры сюда же

Это сообщение отредактировал CYBERFIGHTER - 14.04.2012 - 05:00

Хоть убейте,не понимаю людей которым нравится холодец не в тарелке,а на другом человеке.Люблю стройных,подтянутых,спортивных девушек.Фотографии "после" в моем вкусе.
Сам за 4 месяца 20 кг сбрасывал.

э

Это сообщение отредактировал Johnwww - 14.04.2012 - 08:05

эээ, куда приносить, показывать.

Поехал как-то студентом на летних каникулах на месяц работать на вахту (чуть севернее Омска).
Сбросил 30 кг, причем ел раза в 3 больше, т.к. на вахте была просто потрясающая кухня, а я был сука самым голодным студентом 3го курса; все виды супов, мясо, рыба, курица, любой гарнир на выбор, на десерт по банке сгущенки давали и куча свежеиспеченных булочек, мужики удивлялись, куда мы, студенты, столько жрем

А добился успеха с помощью самого уникального в мире тренажера "лопата-совковая" с ручным приводом
Работа нигерская, на свежем воздухе. Копал и раскидывал песок по 12 часов в сутки, причем не особо уставал, с перекурами, как говорится.

p.s. до поездки весил 110 кг, при росте 190.

не знаю не знаю,я вот весил когда то 86 кг при росте 178см, начал активно заниматься(то есть, 3 раза в неделю комплекс упражнений - силовые упражнения и не меньше часа на беговой дорожке+карнитин первый 2 месяца) и через 5 месяцев у меня вес стал 69 кг, и мышцы рельефные. а кто говорит, что все это неправда, сидите и дальше на диване, пейте пиво, жрите чипсы и успокаивайте себя тем, что все это невозможно))

GREEN

Хоть убейте меня, но стереотип полной женщины в жирном фартухе около плиты прочно засел в умах мужчин.
PS. Как по мне так очень вдувабельна.

по-моему 2 разные тёти

Ваще ни разу не нормальный)))
Это мне напоминает ситуацию - как-то с приятелем сидели,обсуждали вкусы на женщин,и вот такой происходит диалог:
- А я люблю,чтоб небольшая была,худенькая,грудь маленькая,бедра узкие-узкие...
- Как у мальчика?
- Да-да,точно!
Повисла пауза... С тех пор как-то я стараюсь подальше от него держаться...
Сублимация до хорошего не доведет....

красивая девушка)

Перебор плох в любых направлениях...