Под фото с рейтингом 3 показан "Салат из морской капусты" - там - морковка и жутко калорийное растительное масло. Морскую капусту нужно искать сухую, или солёную, целыми листьями. Вымочить её, нарезать и кушать. То, что продаётся в сетевых маркетах - это САЛАТ С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ. Его калорийность очень высокая. Научитесь есть недоваренные макароны и прочую пасту - они Вас насытят, но на недоваренную пасту организм потратит очень много энергии. Да, и, вообще, просто, уменьшайте порции. Вместо 15 пельменей ешьте 8. Вместо куска торта съешьте яблоко или грушу. Чай без сахара с щепоткой изюма или кураги.