"Когда решила подкачаться"

мог бы и бицепс порвать запросто. повезло

Так небольшой же вес, отчего порвать-то? Количество повторов решает.

уровень глюкозы в крови повышен. кофей с сахаром небось мадам пьете?

А я буквально вчера вот "с понедельника записался в спортзал"
Так вот, ноги меня держали нормально, но где-то через час тело стало как ватное, голова закружилась и захотелось блевануть (слава богу нечем было).
Тренер сказал, что это нормально и после двух-трех тренировок пройдет. Это так?

такую доску сначала раскормить надо, а уж потом подкачать

дай бог что бы никогда не попасть к такому 'специалисту' как Вы, точно живым не уйдешь

Это сообщение отредактировал CyberRally - 9.01.2018 - 09:55

Нет кофей без сахара. Черный крепкий.

реально так )

Это сообщение отредактировал UncleLizzard - 9.01.2018 - 10:50

Чет я тоже прихуел с таких циферок, 14 лет+первый раз в качалке и 75 на бицуху в несколько подходов

Где тут было в уголке про качка которого со сломанным ногами с тренажера доставали.

Ты знаешь я дохрена че ломал и ногу и ступню, руки раза три, ребра, но все это вне зала, чтоб в зале че то сломать это пздц, порвать мышцу - да бывает, но сломать это очень редкий случай

Для людей по имени фома цитирую: только я в тот же день ещё так же на руки свой вес почти
Теперь понятно? получалось, если не ошибаюсь в весе грифа 65.
Так же напоминаю что в спорте с 1 класса.
А я где то писал что я присел? Тренажёр на ноги знаешь где вверх поднимаешь? Естественно если бы я штангу на плечи положил бы в 300 кг у меня бы позвоночник в трусы осыпался.
Ты как обычно, выбираешь варианты в которые ты не поверишь чтобы что-то спизднуть.
И зря ты себя Дима зовёшь, тебе реально больше Фома подойдёт.

Идём далее по твоему пиздежу, я где то писал что на бицепс брал почти свой вес? Или по твоему жим весом на руки не считается?
Ты когда в пиздеже пытаешься кого-то упрекнуть, сам не выгляди непонятно кем фомка.

Ну что, человек который различными видами спорта занимается с 1 класса в подростковом возрасте может отжать от груди 65 кг? А поднять ногами вес больше 250 кг? При условии того что одно из упражнений на силовой части тренировки в карате и рукопашке это приседание с напарником на плечах и далеко не всегда напарник 60 кг весит. Только сила там была для общего развития, а не основная часть, поэтому и дорвался до штанг и тренажёров.

Ты прав станок , только градусов не 45, а скорее 60-75 на ноги, на руки жим лёжа.

Так я и не писал что на бицепс, это у кого то фантазия разыгралась вьюношеская. Я писал на руки. Жим это тоже на руки.

Читай выше, я до этого писал что в спорте всю сознательную жизнь на тот момент был, т.е. не от лавки с пивасом отскочил.
Платформа толком ни хрена не весит.
С бицепсом выше написал что это был жим, свои фантазии за мои слова выдавать не нужно.

Если тренировки 7 лет с небольшими перерывами по силовым единоборствам это новичок или нет? А я это писал. И потом я писал НА РУКИ, я не писал на бицепс, повторяю ещё раз, жим лёжа и я писал ПОЧТИ свой вес, сейчас прикинул и если в весе грифа не ошибся, то это было 65 кг.

молочная кислота просто образовалась. BCAA надо принимать в таких случаях. сам также страдал раньше.

У меня также после перерывов.
Да, BCA помогает ))

Это сообщение отредактировал МаркПатриций - 9.01.2018 - 20:01

Это так что тренер долбоеб

Ой пиздаболство то с тебя поперло...
Облажался - признай, будь мужиком. А то как баба базарная истерику устроил, начал имена людям придумывать.
Итак, спарцмен-первоклассник. То, что ты назвал "жим весом на руки", называется " жим штанги (лежа, под наклоном и тд).
И не сравнивай присед с напарником и жим ногами. Это разные упражнения. И хер ты даже бы на тренажере выжал сразу 250 (почти 300, ахаха. От 250 до 300 не один год тренировок).
В общем, учи матчасть и урезай осетра. Дети форумов начитаются, а потом вытаскиваешь их в зале из-под штанги. Хорошо, если не покалечатся.


Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Это сообщение отредактировал Dimansk - 9.01.2018 - 20:30

Какой ты недоверчивый, честное слово. Человек тебе ясно говорит, что он первый раз пришел в зал в 14 лет и выполнил норматив первого юношеского по жиму awpc, и несколько подходов с этим весом поработал потому что он занимался единоборствами.


Я правда обычно других перворазов видел, взрослых мужиков подснежников под 90 кг, которые 35-40 кило надрываясь жмут. Но чего в жизни не бывает.

При этом я вполне допускаю, что человек после месяца полтора эти 65 пожмет, когда прочувствует траекторию движения и мышцы окрепнут. Но в первый раз в зале? Хуйня, не верю.

Но и про годами идти к жиму ногами за 300 ты тоже завернул. У меня лично на это месяц ушел, тренер удивлялся. А вот приседу это мало помогло кстати. Спина херово держала. Вот там уже пахать пришлось зверски

Ну может быть, спорить не буду. Я больше по базовым упражнениям прусь. В тренажере ногами не жму. А в приседе со штангой 250 и 300 - очень большой разрыв.

Если не забуду - спрошу у знакомых в зале (один - любитель (85кг), стаж несколько лет. Второй - МС ФПР (100 кг)) сколько они пожмут.

Глютамина тяпни после трени - почти всю боль, как рукой снимет. Так, кое-какие ощущения остаются, но прям чтоб "ЖИЗНЬ-БОЛЬ" - уже нет.

Мужики, не в обиду, молочная кислота тут ваще не при чем. Ее нет мышцах уже через полчаса после трени.
А ВСАА - это комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Они являются основным материалом для построения новых мышц, составляют 35% незаменимых аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. Незаменимы для увеличения производительности мышц за счет снабжения их энергией во время тренировки.
Но ВСАА не убирают посттренировочную боль.
Попробуйте Л-глютамин - старое проверенное средство после тренировок. Как греча за 1,5 часа перед треней.)))

Да ладно это только в первый день.