Когда толстяк взял и психанул

Я тоже после развода скинул 17 кг. Жира. Сейчас - Аполлон, 79 кг, 180 рост. Физкультурой занялся. Кто еще, обо мне, любимом подумает!

Легко. Весь секрет - диета, с повышенным содержанием белковой пищи, 3-4 раза в неделю тренировки, в которых превалирующее место занимают кардио упражнения. Ну и фармакалогия. Тот же станозолол может не плохо подсушить. Я в свое время с 89 кг до 72 сбросил за 5,5 месяцев. Просто урезал рацион, в день ел 1 кг пищи, разбивая приемы на 5 раз по 200 грамм. Само собой белок 50% от рациона. Остальное медленные углеводы - правильные так сказать, и жиры по минемалке. Добавим сюда велотренажер 3-5 раз в неделю по 40-60 минут и вуаля. Сейчас держу стабильно 75-77. Жру порой что хочу. И выше не идет. Возможно все. Главное что бы без вреда для здоровья. Вес терять лучше медленно. Но верно.

Это сообщение отредактировал ARTROR - 14.07.2015 - 16:27

нет ни какой фантастики сам с за 73 дня с 95кг почти 15-шку (14,6) сбросил. Была бы воля и желание.

ты жопу попробуй втяни...
А мужику,ИМХО,на глистов надо провериться...
Я,пока пиво пил,более 110 не весил.С бухлом завязал - 125...Велосипед рыдает...

От рыбки и мяса не толстеют. Толстеют от жиров и углеводов.

Это сообщение отредактировал fiesko - 14.07.2015 - 16:35

после развода они похудели.
прально! бабы нет - вот и прихорашиваются.
а худеть надо было во время женитьбы.
глядишь и разводиться не пришлось.
а так замкнутый круг, одинокий-стройнеешь-находишь пару-поправляешься-теряешь-одинокий.

ну и сказки - про пью по 3-4 литра пива в день и не поправляюсь возможны ТОЛЬКО если не есть вообще.
ну там 3-4 литра пива и корочку ржаного хлеба. +надо иметь адовый метаболизм.

пиво - дико калорийный напиток. посчитайте сколько каллорий в 3-4 литрах пива.
сколько вы съели в обед из 1,2 + компот.
сколько на завтрак, сколько на ужин.
охуейте от цифры в 6к, при норме для здорового мужика в 3к.
и не пиздите про пью пиво и не поправляюсь.
а подойдите к зеркалу.

Это сообщение отредактировал Shershuster - 14.07.2015 - 16:42

И бабы ведут себя так же.

Променял ПИВО на какую-то шнягу!

Про ноги забыл?

Смешно читать коменты людей, которые не верят в такое похудание. Типа фотошоп все дела) За год можно и не так похудеть - было бы желание.

Судя по его начальному весу, обмен веществ у него "порушился" уже давно.

Добавлено в 17:34

Блджад извини, хотел плюсануть и влепил минускайте. Поправьте человеку карму кто-нибудь :)

Ну, от пива тоже жиреют, если хлестать литруху - два за раз. Просто углеводы, которые есть в пиве, имеют скорость переработки в глюкозу в организме еще выше, чем с чистого сахара. При увеличении содержания сахара в крови, организм стремится урегулировать его до нормальных значений, что делается с помощью инсулина,- гормона, занимающегося переносом глюкозы (энергии) в клетки организма. Если с помощью накопления энергии от глюкозы организму не получается снизить уровень сахара в крови, то уже с помощью того же инсулина в печени происходит переработка глюкозы в жир и его последующее откладывание в тканях организма. Резкое поднятие сахара в крови перегружает поджелудочную железу, стимулируют избыточную выработку инсулина и провоцируют еще большее накопление жира. А если представить, что с пивком еще употребляются всякие няшки.....
Я очень сомневаюсь, что после литрухи-двух пивка кто-топойдет заниматься физической нагрузкой, что бы глюкоза ушла на работу мышц а не в жирок.
В общем все очень зависит от метаболизма человека.
Да, и людям с проблемами поджелудочной железы следует по-меньше бухать пивка.

Это сообщение отредактировал fiesko - 14.07.2015 - 17:54

сам расстался...тоже решил "психануть"...надеюсь получится

просто скажите мне как убрать выпуклый живот. лишнего веса нет, жира немного, пиво пью в меру, без закуски, жру не на убой. как убрать живот блеа?!!

Упражнение «вакуум»
Так худым теткам после родов быстро сгоняют живот. А вообще, лишний вес это и есть выпуклый живот. Просто у мужиков вначале все идет в живот, а у теток в бедра.

Это сообщение отредактировал fiesko - 14.07.2015 - 17:59

Вот нормально так психанул!!! А я что-то все по мелочам....

Я надеюсь банка это- 3 литра,сам 2.5 литра каждый вечер,светлого,и на утро как огурец.Но как трохи поболее,литров 9-12,болею.Щазз завязую,ну его нах,шото меня начинает разносить,не критично но чёт я очкую.

Добавлено в 18:41

Дааавно это было,тренер подсказал,набираеш полную грудь воздуха,и выдыхаеш полностью,сколько сможеш,остовляеш живот в таком положении,запоминаеш-ходиш.Постоянно контролируеш,каждый день час минуту,ежили неделю проконтролируеш и не бросиш, всё время будеш ходить подтянутым,и живота не будет видно даже с небольшим избытком веса.Просто потом всё будет автоматически происходить,и с раслабленым животом будет не удобно.Проверено на себе-годами.

самый простой и надежный способ похудеть - сжигать калорий больше, чес сжираешь. можно коенчно все посчитать.

ну там, сколько зерен риса есть перед отжиманием. а можно на глазок:
все время охота жрать и тренируешься? - ты на верном пути.
все время сыт и сидишь на жопе? - та на верном пути, но в другую сторону.

Зато на первой фотке он такой счастли-ивый)))))

Добавлено в 19:00

Ага, и всё это ему на спине заштопали, потому что спереди не видно ничего)

Вам же объясняют знающие люди, что кожа - эластична и если худеть не резко - а год это совершенно не резко - то она не растягивается.

я пиво уже не пью 2 года, похудел на 5 кг. Но по мне незаметно, был 100, стал 95 кг

на спине прищепками стянута. от того и приуныл))

Это какой же силой воли нужно обладать?
Большинство на второй неделе бы забило )

Не так просто. Конституция, то бишь обмен веществ в организме. На генном уровне.
А по твоему - жри больше - толстый, меньше - худой. Организм не будет перерабатывать, больше чем ему нужно. Всё в унитаз пойдёт, и аппетита не буде пару недель.

Все просто.Скинул 21кг за 4 месяца.Всего лишь турник и брусья без всяких спортзалов.ну и конечно много овощей и не жрать часа 4 перед сном.а пиво можно если конечно не как раньше литрами за вечер

вес реально сбросить, сам 30килоза год убрал, но вот кожа то куда у них девается???