Утренняя пробежка


Страницы: (6) « Первая ... 3 4 [5] 6	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Resident114	17.04.2012 - 18:04 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 6.07.09 Сообщений: 2382	Бегал с 1989 по 1999 год.Тягал после бега железо.Перестал изза сильнейшей боли в коленях ,появлявшейся после первого километра.Врач-коленочный специалист объяснил что это после сильных нагрузок в армии и в частности после приседаний,с грузом.В армии и спортсекциях часто заставляют передвигаться на тренировках в присяде и это травмирует мениски.Вобщем,это вредительство,к 30ти годам обычно и начинаешь чувствовать что явно не все в порядке.
	[^]

artin	17.04.2012 - 18:24 [ показать ] 0
Статус: Offline Violator Регистрация: 13.11.11 Сообщений: 1844	а я на железке работал когда, в день по 10-15 км наматывал по путям (нач ПТО ремонтной организации) так что никакой пробежки и не нужно
	[^]

bloke	17.04.2012 - 18:30 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 26.08.10 Сообщений: 58	одно время пресс качал: сперва 30, потом 50 раз за подход. Когда дошёл до 200, надоело, времени очень много уходило:) Сейчас вот решил побегать. Думаю, что через пол года тоже надоест:)
	[^]

reastat

17.04.2012 - 19:20

Статус: Offline

ЯПонский городовой

Регистрация: 23.11.10
Сообщений: 271

Цитата (Shil @ 17.04.2012 - 09:10)

Главное не бросать после первых 3-4 раз,дальше уже заебись.
Правда скучно

Согласен. Привыкаешь конечно и по 10 км бегать, но когда уже приелось даже музыка не спасает.

[^]

МуллЪ	17.04.2012 - 19:20 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 5.04.12 Сообщений: 167	3 менуты бежим,бежим,бежим.... часик быстренько отдохнули и 3 минуты бежим,бежим,бежим,бежим.
	[^]

tbsk0	17.04.2012 - 19:20 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 28.04.09 Сообщений: 194	БЕЕГАААТЬ!!! ЕЕЕЕ! сейчас снег окончательно растает и начнётся открытие сезона))) кто бегает с новыми adidas seduction 2012?
	[^]

Sarot	17.04.2012 - 19:29 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 17.04.12 Сообщений: 92	Было бы желание, а там и бегать начнёшь.
	[^]

sadk0	17.04.2012 - 19:35 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 22.12.09 Сообщений: 700	Я бегаю вечером после работы. Пришел злой, переоделся, побегал и совсем другой человек. Больше 15-20 минут еще ни разу не бегал.
	[^]

SnowCatcher

17.04.2012 - 19:36

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 4.01.11
Сообщений: 197

Цитата (zutya @ 17.04.2012 - 14:59)

Тут смотрю среди новичков большинство пишут "лёгкие выплёвывают", а у меня с дыхалкой вроде всё впорядке относительно, но вот ногам какой-то п----ц приходит, даже после небольшой пробежки дико болят даже не мышцы, а сами кости ниже колена. По научному большебрцовая и малоберцовая кости. Что делать в таком случае ?

ну значит невнимательно прочитали. я после такого стал бегать раз в два дня - это ноги у вас восстановиться не успевают

Добавлено в 19:42

Цитата (bloke @ 17.04.2012 - 19:30)

одно время пресс качал: сперва 30, потом 50 раз за подход. Когда дошёл до 200, надоело, времени очень много уходило:)
Сейчас вот решил побегать. Думаю, что через пол года тоже надоест:)

я тоже пресс качал поначалу. только опять же, как и в случае с бегом, прочитал что умные люди пишут. гораздо полезнее делать комбинации упражнений на пресс. качаете 200 раз? сделайте программку и почувствуете что она потратит сил раз в 5 больше, а времени раз в 5 меньше.
их много есть в интернете, я делаю "Великолепный Пресс" (вбить на ютубе). а после пробежки - вообще сказка, только мышцы разогрелись как следует - а тут им сразу нагрузка. а так, вы обычные подъёмы раз 50 сделаете только для того, чтобы разогреться.
есть еще "пресс за 8 минут", но мне она не нравится, хотя по-началу я по ней делал.

[^]

~~AphexTwin~~	17.04.2012 - 20:26 [ показать ] 0
Статус: Offline Revolution is coming! Регистрация: 7.07.11 Сообщений: 7592	на самом деле на меня похоже! и бурдюк Гомерский как у меня!!!
	[^]

mojojojo

17.04.2012 - 20:35

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 5.04.12
Сообщений: 43

Цитата (wdev @ 17.04.2012 - 10:31)

Не сочтите за рекламу, но я на тему лени написал небольшой сервис, который призван помочь преодолеть лень и мотивировать. Он здесь: Be Better Game
Запустил буквально в пн, народу пока почти нет, но лично на мне он работает

только заглянул на сайт-сразу зарегистрировался) идея понравилась

[^]

atatah	17.04.2012 - 20:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 4.04.09 Сообщений: 290	у меня есть желание бегать, но рядом нет ни стадиона, ни парка. одни загазованные дороги с машинами, да дворы с собаками... спортзал выручает, но иногда так хочется пробежаться на свежем воздухе, по земле и травке в каком-нибудь зелёном парке.
	[^]

giteau	17.04.2012 - 21:12 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 4.06.08 Сообщений: 24	комрады, кто только собирается и кто уже бегает -есть замечательная книга новозеландца Гилмора "бег ради жизни" аж 1973 г издания (есть на рутрекере). в ней про бег рассказывается как про оздоровительную штуку. раньше вот даже на спортфаке заставляли конспект делать. сам читал, осознал какой бесплатный клад нашел на пустом месте по сабжу: сам часто бегаю в парке, больше всего добивают слабоумные люди со слабоумными псами (хорошие собакены не в счет) - хозяева знают что пёс тупой и кинется и НЕ додумываются прицепить поводок - таких бессознательных имбицилов 4 из 5. в итоге не пробежка, а квест.
	[^]

Smirnov

17.04.2012 - 21:34

Статус: Offline

Online

Регистрация: 2.01.10
Сообщений: 1736

Награды (1):
	яп-геймер

8-12 км я пробегаю, 2-3 раза в неделю. Пью и курю.

[^]

~~Andrael~~

17.04.2012 - 21:40

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.01.12
Сообщений: 206

Цитата (adskuifikal @ 17.04.2012 - 15:15)

Вот бегать по утрам не могу, а в тренажерку хоть в 5 утра подскочу и пойду тягать железо.

заниматься любим спортом зразу как проснулся не желательно, организм еще спит, и это бьет по сердцу

[^]

ленидид	17.04.2012 - 21:58 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.09.09 Сообщений: 5178	Под конец лета - начало осени бегаю до 20 километров. Больше не могу - колено не пускает. А вот нашел в пяти километрах от себя зачотный асфальт... Дак теперь чо делаю: туда пятерочку с ботинкми и роллерами и палками, там - 20-25 на всем этом добре и обратно - заминочкой еще пятерочку. Правда, обратно все больше в гору приходится. пердячим, значит, паром.Времени много отнимает, но режим работы не нормированный. Если кому интересно, пишите, будет компания. Сам я в ЯРославле, в Южном жилом районе.
	[^]

maratj	17.04.2012 - 22:15 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.01.09 Сообщений: 1485	я летом так каждый раз так начинаю, под конец 5 км, спокойно .
	[^]

~~Lexis77~~	17.04.2012 - 22:19 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 19.11.10 Сообщений: 0	А мы как-то выпили с посонами, и решили на время 400м пробежать... Мудаки конечно, всем по 35, но детство в жопе еще играет. Ну в общем я у всех выиграл от секунды до двух, но потом минут 20 дышал как загнанная лошадь, к которой прицепили 70 вагонов угля. Надо бросать курить срочно!
	[^]

markmx	17.04.2012 - 22:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 18.05.09 Сообщений: 588	Каждый день в 8:20(ранее в 8:30, прсото стал просыпаться раньше) я уже на беговой, наматываю по 6 с лишком километров за 40 минут, скорость пирамидкой, в последнюю минуту так ваще разгоняюсь до 15км/ч, и бегу секунд 30. Главное продержаться первый месяц, потом идет как по маслу, а знаете как прикольно просыпаться в субботу/воскресенье без будильника в 7 утра =)
	[^]

chupik2006	17.04.2012 - 22:50 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 13.09.11 Сообщений: 452	А я вот не могу бегать по утрам. Энергии в организме никакой. Бегаю обычно поздно ночью, хотя знаю, что с биоритмической точки зрения не совсем идеально. Начинал с 5 километров (ну не новичок я в смысле беговой нагрузки). Сейчас бегаю стандартно более 15 километров, в целях пробегание полного марафона (12 мая). Хотя помню очучения как на картинке, но тогда мне было лет 11 )
	[^]

BOJIHA

17.04.2012 - 23:23

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 28.03.12
Сообщений: 17

Цитата (mrBeaver @ 17.04.2012 - 10:01)

Для тех кто хотя бы раз пытался

ахахха.. да..!!!

я понимаю этого человека

[^]

Roiver	17.04.2012 - 23:41 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 17.04.12 Сообщений: 14	Ну тут как. Или бегаешь или нет
	[^]

Petr0vi4	17.04.2012 - 23:43 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 17.06.10 Сообщений: 882	Думаю все те кто написал что сдох после 1 км просто втапливали не реально надо в нормальном темпе бежать ну или совсем не быстро 9 км в час например. Тогда и 5ку осилить можно уже на 3й раз.
	[^]

Tossfromua	18.04.2012 - 00:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 18.08.10 Сообщений: 1	А я пробежал марафон, около 5ти часов. Полумарафон раз плюнуть.
	[^]

theUgly

18.04.2012 - 00:08

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 14.04.12
Сообщений: 138

Цитата (Andrael @ 17.04.2012 - 22:40)

Цитата (adskuifikal @ 17.04.2012 - 15:15)

Вот бегать по утрам не могу, а в тренажерку хоть в 5 утра подскочу и пойду тягать железо.

заниматься любим спортом зразу как проснулся не желательно, организм еще спит, и это бьет по сердцу

Правильно, в лучшем случае - до легкой испарины, что бег, что зарядка. Я всегда бегал вечером. И еще - бег как любая аэробная тренировка, должен продолжатся не менее 20-30 мин. Иначе не тренируется сердечно-сосудистая система, и толку от бега будет мало. Для такой продолжительности если трудно варьируйте бег с ходьбой.

Это сообщение отредактировал theUgly - 18.04.2012 - 00:18

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 27832
0 Пользователей: