Эректор Цирюльникова-Зусмановского?
Не, лучше система ХАТХА-ЙОГИ:
Система хатха-йоги, чрезвычайно способствующая усилению мужской потенции, состоит из нескольких специальных упражнений, так называемых асан.
ПЕРВАЯ АСАНА. Произвести поочередное напряжение и расслабление ануса. Для этого нужно, сев на корточки, сделать глубокий вдох, и, выдыхая, сжать мускулы ануса. Затем задержать дыхание и разжать мышцы. Задержка дыхания при сжатии и разжатии мышц массирует и тонизирует мужские половые органы, вызывая прилив крови к ним. Начинать эту процедуру следует с 30 секунд, затем время упражнений увеличивается до нескольких минут.
и т.д.