Прошу совета

Хуже будет, если Вы, заснете за рулём и, не дай Бог, убьете человека. Тьфу-тьфу-тьфу.

Сделай общий анализ крови, посмотри каких витаминов не хватает.

В независимости от этого:

Рыбий жир, нормальную дозу.
Курс B6, B12
Витамин D
Железо
Витамин С

Увеличь количество приёмов пищи. Упор на долгие углеводы, каши. Орехи на перекус.

По выходным баня и сон.

Но с таким режимом жизнь как сон проходит. Не надо может?

Подсолнечный лецитин является источником холина, который является важным питательным веществом для мозговой активности. Холин участвует в синтезе нейротрансмиттеров, таких как ацетилхолин, которые играют ключевую роль в передаче нервных импульсов и памяти. Поэтому добавление подсолнечного лецитина в рацион может помочь улучшить когнитивные функции, память, концентрацию и улучшить общую мозговую активность. Подсолнечный лецитин можно принимать при переутомлении в соответствии с инструкцией на упаковке или указаниями врача. Обычно БАД Наш Лецитин принимают по 1-2 капсулы в день после еды, запивая большим количеством воды. Однако, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема лецитина, чтобы определить оптимальную дозировку и схему приема в соответствии со своими индивидуальными потребностями и состоянием здоровья.

Я тоже совета прошу.
Жру по 4000 калорий в день (фастфуд люблю очень) плюс пива по 3 л ежедневно, не двигаюсь много. Стал вес набирать и вообще здоровье ухудшилось.
Есть какие таблетки, чтобы выпил и 5 кг сразу сбросил.

ТС ты серьезно? Таксист что ли с ипотекой или водитель рейсового автобуса Москва-Крым в июле?
Спать надо по 8 часов, точка, доказано. Какие нахуй стимуляторы?
Кокаин попробуй.

Это сообщение отредактировал Марракс - 28.03.2024 - 11:59

Пипец конечно.
Работаю по 23 часа в день.
За час не высыпаюсь, посоветуйте стимулятор, что бы не спать.