Могу порекомендовать еще один простой способ, как бросить курить. Способ проверен, работает. Способ чисто психологический, не содержит никаких запретов и основан на отрицательном подкреплении курения. Способ состоит из двух этапов. Первый этап - курим сколько хотим, но в легкие дым не вдыхаем, т.е. курим не "в затяг", просто гоняем дым во рту. Второй этап - переходим на противные сигареты/папиросы и продолжаем гонять дым во рту. Как это выглядит на практике (реальный пример). Молодой мужчина, курил с 17 до 32 лет. Выкуривает 30 сигарет в день. Первый этап - курения без вдыхания дыма в легкие - осваивал 1 месяц. Выкуривал по прежнему 30 сигарет в день. После месяца такого курения перешел на "Приму", курил по-прежнему, не вдыхая дым в легкие, а гоняя его по рту. Сразу же автоматически упало количество выкуренных сигарет за день и количество затяжек. "Прима" оставляла во рту жутко гадкое чувство, было противно (это и есть отрицательное подкрепление), поэтому уже через 10 дней этот молодой мужчина спокойно и без сожаления бросил курить вообще. Прошло уже 5 лет, он до сих пор не курит и желания у него не возникает. Вот такой простой способ бросить курить без запретов и насилия над собой. Главное условие работы этого способа - запретить себе вдыхать дым в легкие.
читала....не впечатлило.....создана для людей, лехко поддающихся гипнозу...даже не гипнозу, внушению....основанном на многократном повторении некоторых тезисофф.... Bryt
Скачал книжку. Хочу бросить курить. Пить давно бросил (в больших количествах), а вот курить хочу бросить окончательно. Друган недавно умер по поводу куришки и бухашки.
Нукуя не читал, хотя многа слышал... по своему опыту знаю (стаж курения 10 лет). Бросить можна. Адназначна можна. Но туд главнае для себя решидь (не заставлять себя, а именно решить), что курить не хочешь. Опять же не "вредно" иле там "пративна", а именна престать хотеть курить. Бросил курить год назад (даже больше) в один день. Без раскачек, без уминьшения "доз" и т.п. Где-та пол-года назад перепсиховал, вспомнелась старая превычка, вытянул из пачки жэны сигарету, закурил... через пару затяжэк выкинул, быстро-быстро почистел зубы... больше не тянуло и не тянет.
А я вот без всяких книжек бросила. 10 лет курила. А помогло только желание (реальное, а не так: "хочу бросить, но не сейчас, а когда-нибудь") и моральная поддержка DAZ`а.
А я вот без всяких книжек бросила. 10 лет курила. А помогло только желание (реальное, а не так: "хочу бросить, но не сейчас, а когда-нибудь") и моральная поддержка DAZ`а.
Киса, даже не знаю - что и сказать... Разве что - не один я тебя поддерживал. Наверное, это - главное... Поддержка друзей и знакомых, искренняя радость за бросившего...
очень долго собиралась начать читать эту книгу, да все никак духу не хватало... не хотела я бросать курить. мне это нравилось. нравилось и точка. почему-то я была абсолютно уверена, что если я прочитаю эту книгу, то обязательно брошу. а получилось иначе. эту книгу прочитал мой парень и бросил курить, а я, даже толком не осознавая что происходит, тоже перестала курить, причем это все как-то очень легко получилось...
Курил лет с 12. Потом в один момент как-то расхотелось курить, решил себя проверить, неужели я настолько закомплексован, что не могу без сигареты: подождать автобус на остановке, дойти от метро до дома, прожить перерыв между занятиями в институте, посидеть в сортире, постоять с друзьями у подъезда и тп. Оказалось, что всё это я могу и без сигареты. Единственное, чего я не могу - это выпить вторую бутылку пива и не покурить. Так и курил под алкоголь.
Прошло 2-3 года, начал покуривать сначала в дороге за рулём, потом у универа с друзьями. Осёкся. Теперь курю только тогда, когда сигарета в кайф. Гришковец сказал, что мы покупаем пачку всего лишь ради двух-трёх в кайф выкуренных сигарет. Так вот у меня на данный момент вся пачка в кайф. Каждую сигарету я курю осознанно и с наслаждением, а не "по-дороге" или "за компанию", поэтому пачки хватает на 1-2 недели.
Бросать теперь не хочется, потому как понял, что мне это нравится. Мне нравится долгой дорогой за рулём выкурить сигарету, мне нравится выпить и пойти покурить. Мне нравится делать затяжку и выпускать дым, точно также как нажимать на спусковой крючок в тире. Это мои маленькие радости на каком-то полусознанном уровне. Лишать себя их я не считаю нужным.
Это сообщение отредактировал Князь - 12 дек 2006 в 15:02
несобираюсь лишать себя маленькой радости в жизни, даже если без нее проживу на 5 лет больше, годы мне нах в старости не нужны, потому и курить под кофе, после секса, с утра или после хорошо поесть, да и "для подумать" никадавжисть не брошу.
каг гаварил Шерлак Холмс словаме Конан Дойля: "Понимаете Ватсон, для меня очень важно курить, когда я думаю и чем больше концентрация дыма, тем глубже мысль". Пусть я проживу 45-50 но буду делоть что захачу, чем беготь всю жисть и до 55. Вапсе мож и дольше некурильщика, зависит от арганизма, есть спортсмены каторые и от спорту мрут. "Если я брошу курить, я проживу на неделю дольше, но я уверен, что именно в эту неделю будет идти дождь" - Марк Твен.
А ат сибя зомечу, я могу за начь выебашить 100гр. банку кофе, 2 пачки сигарет, а с утра пробежаццо 5-10км. (остатке былова) - а типерь пакажыте спартсмена, каторый не загнеццо при таких нагрузкох? Такшо курил, курю...и брасать не зоставлюзь.
Новость в основном для тех, кому помогла (мне, например, помогла) книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Некурящие наверно и фамилии такой не знают "Главный активист борьбы с курением, автор книги "Легкий способ бросить курить", Аллен Карр, скончался сегодня от рака легких в возрасте 72 лет. Страшный диагноз был поставлен ему в июле этого года. Карр умер во сне в собственном доме в Малаге, в окружении членов своей семьи.
По сообщению его пресс-секретаря, Карр помог бросить курить 25 млн человек, включая таких знаменитостей, как актер Энтони Хопкинс и футболист Джанлука Виалли. За свою жизнь он продал 7 млн книг о борьбе с курением, открыл 70 клиник в 30 странах мира. Сам Карр до изобретения уникальной методики отказа от вредной привычки был заядлым курильщиком в течение многих лет."
Вобщем, умер один из немногих миллионеров, который мог бы гордиться своим делом. Жил человек 49 лет обычной жизнью, работал бухгалтером, курил по 100 сигарет в день (30 считается очень много), а в последние 23 года оставил такую память о себе. Вылечил 25млн за 23 года, получается примерно по 3тыс в день. Мало кому удалось помочь хотя бы тыс. людей за всю жизнь, убивать - удавалось, а вот помогать, что-то не припомню. Все лезут в голову какие-то психотерапЭвты КашпЭровские, Чумаки ... и тд. Вобщем, умирают лучшие. Это еще В. Высоцкий писал на смерть Шукшина "Смерть самых лучших выбирает и дергает по одному. Еще один ушел во тьму. Не буйствует и не играет, не поздоровилось ему"
Я вот кое как бросил... Держусь две недели... Нормально мне нарвиться, стало намного легче. Но книжко блиа на меня зомбически не подействовала... Поэтому мысли иногда бывают...
тоже подвезал... курил 20 лет, не бросал ниразу... книжко четал из интереса, к середине понел, што курить больше нибуду... элемент заебки моска в книжке наличествует, пасему, ежели хочешь получить результат, то расслабь булке и четай не сопротивляясь.. и будет вам счастие... )) /в офесе пездец чо твориццо, есчо трое подвязале, оставшиеся курилке зовут наз сектантаме ))))))))))))
Ничего не читал. Бросил и не курю...до этого курил 4 года (пусть немного, но все - таки). Бросил легко и непринужденно, никаких позывов не испытывал . В компании по пьяни могу себе позволить иногда покурить, но наутро не тянет ни разу сигарету взять в руки.
Не курю досихпор. Тут многие говорят что не хотят себя лишать "удовольствия",но мне кажется что "удовольствия" то нет. Еслиб я думал что это доставляет удовольствие то наверно бы не бросил,как не бросил курить дурь. Хотя стал курить реже раз в две недели
Курила с 98 года.... 3 года назад как-то сама перестала, но под алкоголь курю всегда почти.... то есть моя норма - 4 бутылки пива без сигарет)) слава Богу, пью редко))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Разве что - не один я тебя поддерживал.
Смогла!
. В компании по пьяни могу себе позволить иногда покурить, но наутро не тянет ни разу сигарету взять в руки.
yaplakal.com