Четверть россиян заявили о нехватке зарплаты на основные нужды.

Это сбалансированный по всем нутриентам, витаминам и минералам.
И не по нормам ВОЗ а по спортивным нормам на мужика 80 кг при средней интенсивности тренировок.

Если на офисного дрыща то он и половины этого не сожрёт.

Греча это отличный источник сложных углеводом и макроэлементов.
Херовый источник это перловка...вот её жрут в тюрьмах десятилетиями...и живые кстати.
Еще и на лесоповале при этом херачат по 12 часов в день.
и никакого молока, яиц и филе там нет...

хуя себе рацион. и это типа сбалансированные и полезный?

надеюсь, все же это троллинг такой, на перспективу так сказать

У Вас в ростове в каждом дачном поселке есть автосалоны?
Ну и да... все-таки статистике публикуемой в разных источниках я верю больше чем человеку который говорит что "в моем поселке и поселке моих друзей не закрылся ни один автосалон"

полагаю что так оно и есть))

я и не питаюсь на 4000 ...я говорил что нормальный рацион по минималке будет 50 баксов.
Ну так я его и пересчитал...Нормальный это содержание всех нужных организму веществ...включая минералы и витамины.

У меня в рационе еще есть орехи скумбрия кофе мёд шоколад, овощи, зелень...добавки, рыбий жир и т.д. Но так я и не питаюсь по минималкам.
Хотя было время когда я питался намного хуже чем тот что я накидал.
Да 99% студентов и т.д намного хуже питаются...при том что дороже....потому что покупают фигню разную

но тот рацион что я накидал...это очень годный рацион. Туда добавить аскорбинки и рыбьего жира и будет 100% идеальный по всем позициям.

в смысле...
Вот всё расписано ...что не так то ?
Есть нормы ВОЗ и т.д.
С биологической точки зрения это сбалансированный практически по всем параметрам рацион.

через пару лет мейнстримом будет брать DEXP в кредит

пенсия 9500
- 2500 алименты
-3500 коммуналка
сталось 3500 ?

покушать?
бензин обслуга быт химия бельё и тд
считайте сами

[QUOTE=19Andrey1981,3.02.2021 - 23:29] [QUOTE=Boliwar,3.02.2021 - 23:20] [QUOTE=19Andrey1981,3.02.2021 - 22:47] [QUOTE=Диногаврик,3.02.2021 - 22:03] [QUOTE=Santo062
Не поленился я и посчитал:

рацион на год в граммах:

270 Х 365= 98 550 мука
40Х 365 = 14 600 масло
20 Х 365 = 7300 Сахар
150Х 365 = 54750 гречка
125Х 365 = 45 625 филе
900Х 365 = 328 500 молоко
365 шт Яйцо

Стоимость рациона в год 49106 руб /12 = 4092 руб. = 53,93$

Это Москва и это Метро. Если рынок то будет меньше...
Если регионы то это будет - 20% как минимум.

Дневной рацион вот: [/QUOTE]
Хера се, год гречу с курой жрать. В тюрьме и то рацион разнообразней. Не ну может для скрепного раба норм. По мне так трудоспособный мужчина на такой диете долго не протянет. [/QUOTE]
Это сбалансированный по всем нутриентам, витаминам и минералам.
И не по нормам ВОЗ а по спортивным нормам на мужика 80 кг при средней интенсивности тренировок.

Если на офисного дрыща то он и половины этого не сожрёт.

Греча это отличный источник сложных углеводом и макроэлементов.
Херовый источник это перловка...вот её жрут в тюрьмах десятилетиями...и живые кстати.
Еще и на лесоповале при этом херачат по 12 часов в день.
и никакого молока, яиц и филе там нет... [/QUOTE]
Я офисный дрищь(90кг), ну в том плане что работаю за компом. Подобный рацион сточу легко и непринужденно.

У меня когда были времена и было мало денег рацион состоял из следующих продуктов.
Рис\Гречка\Макароны и яйца.
Хлеб.
Ну и сливочное масло. На растительном увы могу только картофан есть.

Так вот расход яиц при подобном рационе просто взлетает до небес

Завтрак был следующим. 3 яйца. Либо вареные которые я клал на хлеб с маслом. Либо яичница, и гренки из ржаного пожаренные на растительном.
Обед, крупы или макароны и в них размять 2 яйца, если гречка - то ел в прикуску. Ужин - такой же.
Расход яиц был шояебу. Штук 7 а иногда и больше в день.
+ еще действует фишка когда нет сладкого и жиров из мяса, у меня организм пребывает в состоянии перманентного голода.
Т.е. влупил здоровую тарелищу макарон или гречки, пару-тройку часов проходит и можно жрать снова.

Это сообщение отредактировал DNW - 3.02.2021 - 23:59

ну вот 2500 бак бензина и 1000 на пожрать))

P.S. а по факту грустно это конечно

Пощади, человек-онекдот! Гражданин "сверхдержавы" постит какие-то блокадные нормы. Посты смешные, но ситуация полное говно.

Это сообщение отредактировал Polezny - 3.02.2021 - 23:58

Основная нужда : потрахаться, бухнуть, покурить.. На счёт потрахаться в России бесплатно это никогда не было проблемой, а вот бухнуть и покурить, да.. надо работать..

А пожрать? А жить где то? Хотя если бухать, то всё остальное уже не проблема. Хотя интересно где бомжи живут зимой? На заброшенных дачах?

О да, это был знаток хороших продуктов

« Дешевизна в этом Шушенском была поразительная, – вспоминала Крупская. – Например, Владимир Ильич за свое “жалованье” – восьмирублевое пособие – имел чистую комнату, кормежку, стирку и чинку белья, и то считалось, что дорого платит».

Впрочем, Надежда Константиновна жаловалась, что «обед и ужин был простоват». «Одну неделю для Владимира Ильича убивали барана, которым кормили его изо дня в день, пока всего не съест; как съест – покупали на неделю мяса… на котлеты для Владимира Ильича – тоже на целую неделю». А еще – «жалкий гарнир» – картошка, свекла, кислая капуста, соленые огурцы. Ну и сибирские ватрушки – на десерт.

Никакого, понимаешь ли, гастрономического разнообразия. Конечно, подавляющее большинство жителей России вовсе не могло позволить себе баранов и котлет, но Ленин все-таки был потомственным дворянином.

Но не будем сильно его жалеть. Крупская приехала в Шушенское вместе со своей мамашей. И мамаша, увидев Ленина, воскликнула: «Эк вас разнесло!» Котлеты сделали свое дело.»
https://gorod-812.ru/kak-tsarizm-muchil-len...i-on-potolstel/

дебил-человек!

20 лет побед

по сравнению с норм жратвой покурить да подбухнуть - так, цветочки.
Если конечно запоем не пить и коллекционные мартели\реми мартэн не покупать.

Я щас бухаю например крайне редко. 1) бухать как я бухал в 20 лет, когда каждые выходные проходили в компании стакана со спиртным, я уже не хочу, т.к. умом понимаю что удар по здоровью просто колоссальный
2) не нравится состояние после попоек. Раньше когда работал то например понедельник я тупо раздуплялся и на работе вообще не делал нихуя. Благо я был начальником, и смог наладить работу так что моего вмешательства практически не требовалось. Вторник я уже кое как начинал шевелиться. Среда четверг продуктивные дни. Пятница тоже пинал хуи.

Сейчас мне не в кайф это. Не хочу ходить овощем. Я даже на праздники типа дней рождений когда зовут приезжаю на машине и прикидываюсь шлангом типа - ой ребята завтра дела надо за руль, да и сейчас на тачке приехал и не хочу лишиться прав.

В итоге пью крайне редко, раз 3 в 4 месяца. Если гости дома - то тупо highland park viking scars Относительно не дорого и вкусно. Если друг решил накатить в гостях то там уже что нальют. Да и то немного. Как правило 3-4 бокала рома или вискаря с колой.

Ога, на тех самых в которых автосалоны и нержавеющие иномарки

ну 90 кг это уже не дрыщь ...дрыщь это 70 и меньше.
Я вот таким был.) И ел одно кофе с хлебом весь день и ок ) живой)

зависит конечно от обмена веществ.
У меня 80 кг сейчас. 4 тренировки в неделю. В день прохожу пешком не менее 5 км. Я 2500 ккал с трудом съедаю...И это я еще набираю зимой понемногу.
К весне буду убирать хлеб частично дабы холодец на пузе убрать)

Но а вообще уже считано пересчитано везде :

1.5-2 грамма белка на кг веса. Причём 2 это максимум для атлетов уровня Шварцнейгера.

Жир до 1 гр на кг веса. иначе весь он будет откладывается под кожей.

Углеводы в среднем 4 гр на кг ...но углеводы это энергетик. Их может быть и 10 гр на кг если вагоны разгружать...Зависит от расхода энергии

Вот например на меня расход
вот калькулятор

куда больше уже я не знаю)))Я просто не могу сожрать больше )))

Население в победах не участвует (мелким шрифтом)

Я не знаю как еще доказать что то

Вот нормы. Вот таблицы по всем нормам ВОЗ
Перечень продуктов не самых дешовых кстати...потому что филе, греча это вполне себе качественный продукт.
Это не перловка с макаронами третьего сорта и куриными шейками.

Цены на эти продукты в Москве. Не на вонючем рынке с просрочкой а МЕТРО.

Я не знаю как еще можно доказать что для здорового человека не нужна икра чёрная 1 кг в день и мраморная говядина 5 кг в день.

Всё равно чего-то не хватает, ибо не доходит что жрать ежедневно одно и то же на завтрак обед и ужин невозможно. Это голод называется, хотя и еда есть. Любой спортсмен скажет что если ты на идиотской диете при которой тебе приходится запихивать еду, то питаешься ты неправильно и так нельзя, но притворяться дураком и лопотать "ачотакова" конечно проще.
P.S. От редактирования адекватнее выглядеть не стало.

Это сообщение отредактировал Polezny - 4.02.2021 - 00:23

И целый день пробки Как выходишь за калитку, так сразу затор попадаешь. А потом тебе прохожая дачница говорит, что может шприц из вены высунешь И опа, ты по средине поля.

Та можно варьировать....вместо гречи , макароны, рис, овсянка..
Вместо филе...бёдра, ножки, рыба...

это будут +- те же деньги.

Вариантов не так много из чего можно набрать белка и углей.