Ученые опровергли главный миф о причинах ожирения

А как же я, ем мало и толстый? И таких как я много.

Ну и какого хуя минусите? Что не так-то, если это факт?

Либо вообще пиздеж, либо байка из разряда «мне друг рассказывал, что у него подруга жены слышала, как отец сына свекрови утверждал, что точно худой и жрет все подряд и сидячий образ жизни».
Или подробнее плз: 1) рацион питания, понятно что «все подряд» - а что именно? 2) образ жизни (работает ли и кем, как далеко работа от дома, сколько проходит в день пешком), 3) заболевания жкт, анамнез, и как давно проверялся у врачей, 4) курит ли, пьет ли? 5) вес, рост, фото - может это Вам кажется что он худой (например, по сравнению с Вами), а на самом деле обычный мужик с синяками под глазами и пузом. 6) как давно вы вообще лично видели этого «друга» - может, лет десять уже прошло, а фотки в вк старые?
Так что все кроется в деталях. На деле окажется, что не все тут гладко. А скорее всего, вообще все перечисленное не гладко.

«Не так» может быть несколько факторов:
1) Вам больше 30-40 лет. С возрастом метаболизм замедляется, то что в молодости «сгорало» как в топке паровоза, после 30-40 годов начинает откладываться в жир при тех же физнагрузках и образе жизни. Совет: добавить физактивности.
2) Вы едите слишком много сахаров и скрытых сахаров: сладкое, сдоба, выпечка, белый рис, картошка, и тд - погуглите «быстрые углеводы». Быстрые углеводы вызывают всплеск инсулина в крови, и энергия уходит в жировые запасы. Совет: замените быстрые углеводы медленными - бурый рис вместо белого, зерновой хлеб вместо обычного, стевия вместо сахара, и тд. Плюс побольше зелени и другой клетчатки.
3) Вы едите слишком мало. Звучит дико, но если Вы будете есть слишком мало, организм перейдет в режим «голодные времена», метаболизм сильно замедлится, Вы будете сонные, заторможенные, и... почти перестанете худеть, а все «потери веса» - это уходящая из Ваших мышц и из всего тела вода, которая сразу вернется, как только вы слезете с диеты. совет: лучше перейдите на нормальное здоровое питание и добавьте физнагрузки.
4) Вы слишком мало двигаетесь. То есть, вы вроде едите мало, но не совсем правильно (см. П. 2), и при этом не двигаетесь вообще - лежачий-сидячий образ жизни. Совет в этом случае: добавьте физактивности.
5) Вы едите мало но частенько выпиваете. Алкоголь сводит на нет попытки похудеть, особенно если это пиво - оно еще и добавит «пивной живот». Совет: бросайте пить.
6) Вы пьете слишком мало воды. Из за этого у вас образуются т.н. «отеки», доля отеков в лишнем весе может быть даже больше, чем собственно жира. Совет: пейте больше воды, массаж, физактивность - все это снимает отеки и улучшает лимфодренаж в теле.
7) У Вас действительно генетическая или пренатально переданная предрасположенность к ожирению. Вам меньше 25 лет, вы не едите сахаров и выпечки, активно и регулярно занимаетесь физкультурой, не пьете алкоголь, пьете много воды и тд. Но все равно Вы толстый. Это - генетика или пренатальное наследование, смиритесь.

Либо вообще пиздеж, либо байка из разряда «мне друг рассказывал, что у него подруга жены слышала, как отец сына свекрови утверждал, что точно худой и жрет все подряд и сидячий образ жизни».
Или подробнее плз: 1) рацион питания, понятно что «все подряд» - а что именно? 2) образ жизни (работает ли и кем, как далеко работа от дома, сколько проходит в день пешком), 3) заболевания жкт, анамнез, и как давно проверялся у врачей, 4) курит ли, пьет ли? 5) вес, рост, фото - может это Вам кажется что он худой (например, по сравнению с Вами), а на самом деле обычный мужик с синяками под глазами и пузом. 6) как давно вы вообще лично видели этого «друга» - может, лет десять уже прошло, а фотки в вк старые?
Так что все кроется в деталях. На деле окажется, что не все тут гладко. А скорее всего, вообще все перечисленное не гладко.

Пиво не пью, ем один раз в день, больше просто не лезет, да и не хочу. Первое, второе, что вы. Не лезет или первое или второе. Говорят надо есть чаще, но помалу, по скольку, помалу? Что мне эту тарелку на день растягивать.