О похудении. Часть 2

ну это примерно "давай лупани в двух словах о теории струн"

нюансов миллион и и еще два раза по столько

Но если все же в двух словах:

1. Считаем бжу
2. Отнимаем от средненедельного 200-300 ккал из углей и погнали
3. Есть сдвиг - оставляем все как есть и пашем
4. Вес остановился, складка на пузе не уменьшается? Еще минус 300 ккал - и по той же схеме

А всякие нюансы типа кето-диеты, БУЧ, интервального голодания и прочие фишки - это уже на много-много буков

ЗЫ: за одну (и даже за две сушки) ты идеально не просушишься

ЗЫЫ: всякие тироксины, ДНФ, стероиды и прочие "вспомогательные" вещества я оставлю за скобками для самостоятельного изучения, при желании ))

говнище реально полное, а за те деньги, что за него хотят - так вообще полнейшее дно

5 правил употребления пищи через рот.


Это сообщение отредактировал yapvtashil - 4.01.2019 - 18:53

да вот не было сдвига ... лан после январских начну по новой

kushopen

считать просто надо было. часто подсчетов или нет, или какие-то ошибки в подсчетах.

одно дело ,, сушиться,, тому кто более мене в форме
и совсем другое сброс излишнего веса толстяку

в любом случае лучше обращаться к специалистам,причём реальным,имеющим реальные медицинские звания ,а не к ,, диетологам и тренерам,,

что такое неправильный сброс - вы легко сможете оценить посмотрев шоу ,, взвешенные люди,,
да,показатели отличные,но взамен кожанный мешок,от которого избавишься только пластикой,и убитый организм

Я после травы могу пол холодильника вычистить

stas1981

в шоу нужен результат как можно быстрее. иначе не интересно смотреть будет. при чем большинство толстяков потолстеет, через год, обратно.

если сильно жирный, то мешок всё равно будет. хоть как худей. кожа не сможет стянуться.

stas1981
у меня нет с лишним весом вопросов.. именно сушка- ну да лан прехали, если джус не хочет писать псто сам, а не копировать

никакой принципиальной разницы от слова совсем
просто чем меньше жира остается - тем сложнее "добивать" остатки и все

Вот тоже самое хотела и тебе написать), а то ты так агрессивно категоричен по отношению к "безграмотному народу"

У интернетов ваших сидеть надо меньше!


Это сообщение отредактировал Olexxx - 4.01.2019 - 19:36

ну так все ж для вас! чтобы не набивали себе одни и те же шишки... и даже те, которые я давно сам себе набивал ))
не, ну мог бы канеш написать "аффтар умничка так держать" но это неправдаи вдобавок ккуча народа стала бы повторять...

мдя, человек поделился, сразу честно сказал, что это истина только для него, а вы взяли, да обосрали... стыдно читать, уважаемые...
ТС, а что с алкоголем делал?
я вот не синячу, не люблю это дело, но... иногда, под хорошую компань могу усидеть по бутылке на рыло, если не больше. раз в месяц, примерно )). пробовал без закуси - улетаешь вааще )) но это, мне кажется, вообще вредно.
курить вот бросил, если выпивку вообще исключить - чет совсем грустно, не? ))
или все-таки исключить?

Аналогично, однако ТГК стимулирует метаболизм настолько, что на весе это сказывается в плане его снижения)))

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

ТС, я эндокринолог, занимаюсь лечением диабета и расстройств липидного обмена.
По сабжу - читал и плакал.
С чем согласен- жрать надо меньше. По результатам сравнения диет - через год при прочих равных условиях результат одинаков. Ещё про омегу 3 - доказана неэффективность.
Могу дать пруфы.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Можно информации по омега 3

Ну хз - тут кому как. Я как лет 10 назад заинтересовалась темой сначала палео, а потом и совсем низкоуглеводного питания, причём чисто для здоровья - так с тех пор и придерживаюсь. Как начала сразу без лишнего веса и проблем со здоровьем - и так и сейчас, просто нравится и привыкла

Рыбная отрыжка от неё! Вот такая хуёвая информация

Это сообщение отредактировал grably - 4.01.2019 - 20:45

Отрыжку вытерплю,была бы польза,хочется узнать о его полезности-бесполезности

dimak195
Как минимум - безвредна

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1203859

https://www.cochrane.org/news/new-cochrane-...k-heart-disease


The review provides good evidence that taking long-chain omega 3 (fish oil, EPA or DHA) supplements does not benefit health or reduce death from any cause.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну вы блин химики даёте... я вам за гипертиреоидную кардиомиопатия расскажу, хотите? Я думал что такие экспериментаторы вымерли уже, лет 15 такого безобразия не видел...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, я тебе один умный вещь скажу, только ты не обижайся ©

Заточку ты на картинке свою замазал, но судя по подбородку на средней и правой фотке ты просто живот втянул

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Есть способ для похудения...

В поля бы всех на сельхозработы!!! Спашка, посадка, окучка, Сенокос ммм..., уборка урожая ))))

Каждый год одно и то-же - Очередной похудевщий , или накачавщийся пытается учить Джуса как сушиться и набрать массы.
Не как не уменьшается очередь из желающих поломать зубы об Джуса.