Как сбросить 45 кило?

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (10) « Первая ... 8 9 [10]   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
motya
12.04.2018 - 15:38
1
Статус: Offline


почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 47890
Цитата (mrForest @ 12.04.2018 - 15:10)
Сейчас 80 при 177, пойду «ниже».

зачем? poke.gif
 
[^]
sladkojorka
12.04.2018 - 16:11
2
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 10.10.14
Сообщений: 456
Цитата (MrJohnnyS @ 11.04.2018 - 21:38)
Вот это я удачно попал rulez.gif
Я, когда пошел в армию весил 56
при росте 1,67
шас, примерно 67-69, точно не знаю.
Жру аки конь, всё что полезло. Мясо, особенно копченое, торты, и особо вредную еду.
Шутники с глистами могут идти нахуй сразу.

Как мне набрать, хотяб кг 5-7 еще? Качалка тока сгоняет вес, после нее я стал похож на суповой набор.

ненавижу таких biggrin.gif
Что ни новый год , то +3-5 кг.
А на работе была другая крайность. Тощий, двухметровый. Жердь. Что не застолье на работе : "Виталя, надо доесть, продукты жалко". Виталя под козырек и мял за троих, а перед этим за двоих(видимо за себя и сына маминой подруги). И хоть бы что!!
 
[^]
АееМК
12.04.2018 - 21:01
3
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 14.01.18
Сообщений: 17
И на кой черт я зашла сюда. Мне скинуть надо кило 10-15. Думала зайду, поучусь, а тут рецепты, описания вкусов и запахов, аппетит разыгрался, а на дворе 12 ночи. Тьфу на вас!
 
[^]
drAlexDiabet
12.04.2018 - 22:09
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 16.01.15
Сообщений: 975
Цитата (HeavYSMOG @ 11.04.2018 - 23:39)
Цитата (drAlexDiabet @ 12.04.2018 - 00:32)
От подсчета калорий в настоящее время отказались из за неэфективности.

В смысле? А как же рассчитывать количество потребляемой пищи?

По количеству белков/жиров/углеводов на килограмм массы
 
[^]
drAlexDiabet
12.04.2018 - 22:15
1
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 16.01.15
Сообщений: 975
Цитата (Прадоруб @ 11.04.2018 - 23:40)

Соглашусь частично, но не из за неэффективности, а из за трудности подсчета именно затрат. Если тупо считать БЖУ без учета ККал, то о сбросе веса можно забыть. Да и БЖУ, считать ничуть не легче чем Ккал. Это вечный спор, но практика показывает, что подсчет Ккал(потребление) даёт хороший результат. Это каждый может ощутит на себе.



Цитата (Ванди 12.04.2018 - 10:39)
Считать калории нужно не всем худеющим. Примерные порции нормальный человек и сам прикинет..

Специалист - человек имеющий профильное образование, специальную подготовку и практический опыт. Я врач эндокринолог - диабетолог, доцент кафедры, веду курсы для диетологов. Опыт более 25 лет в разных странах включая США, Англию и Израиль. Все свои утверждения готов обосновать ссылками на специальную литературу.
А Вы? cranky.gif

Это сообщение отредактировал drAlexDiabet - 12.04.2018 - 22:18
 
[^]
Kettah
12.04.2018 - 23:31
3
Статус: Offline


Mad humster of doom

Регистрация: 8.09.15
Сообщений: 7981
Цитата (sladkojorka @ 12.04.2018 - 16:11)
Цитата (MrJohnnyS @ 11.04.2018 - 21:38)
Вот это я удачно попал  rulez.gif
Я, когда пошел в армию весил 56
при росте 1,67
шас, примерно 67-69, точно не знаю.
Жру аки конь, всё что полезло. Мясо, особенно копченое, торты, и особо вредную еду.
Шутники с глистами могут идти нахуй сразу.

Как мне набрать, хотяб кг 5-7 еще? Качалка тока сгоняет вес, после нее я стал похож на суповой набор.

ненавижу таких biggrin.gif
Что ни новый год , то +3-5 кг.
А на работе была другая крайность. Тощий, двухметровый. Жердь. Что не застолье на работе : "Виталя, надо доесть, продукты жалко". Виталя под козырек и мял за троих, а перед этим за двоих(видимо за себя и сына маминой подруги). И хоть бы что!!

У меня есть такая подружка. При росте 175 весит 40-45 кг. Жрет по 4000-5000 ккал в день. Может умять тарелку макарон с жирной свининой и сыром, закусить это тортом. За один прием пищи легко сжирает мою суточную норму.
И хоть бы где-то отложилось.
 
[^]
Реногорец
13.04.2018 - 00:01
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.04.14
Сообщений: 2361
Цитата (Kettah @ 12.04.2018 - 23:31)
У меня есть такая подружка. При росте 175 весит 40-45 кг. Жрет по 4000-5000 ккал в день. Может умять тарелку макарон с жирной свининой и сыром, закусить это тортом. За один прием пищи легко сжирает мою суточную норму.
И хоть бы где-то отложилось.

Ведьма, не иначе...
 
[^]
stovit
13.04.2018 - 00:02
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 6.01.15
Сообщений: 266
Цитата (ЧеширКо @ 11.04.2018 - 21:57)
Цитата (MrJohnnyS @ 11.04.2018 - 21:38)
Вот это я удачно попал  rulez.gif
Я, когда пошел в армию весил 56
при росте 1,67
шас, примерно 67-69, точно не знаю.
Жру аки конь, всё что полезло. Мясо, особенно копченое, торты, и особо вредную еду.
Шутники с глистами могут идти нахуй сразу.

Как мне набрать, хотяб кг 5-7 еще? Качалка тока сгоняет вес, после нее я стал похож на суповой набор.

Я весил долгое время 85 кг (+/-2 кг), рост 193 см. Зимой заметил у себя маленький живот. Не прям животище, но понял, что начало положено. Купил себе две гантели десятки, нашел программу для упражнений с гантелями и начал фигачить 4 раза в неделю. Через полтора месяца вешу 90 кг, живот исчез. Вес, как я понял, набирается за счет увеличения мышечной массы.

Если надо, скину ссылку в личку на программу эту.

А можно поподробнее,что за программа с гантелями?
 
[^]
motya
13.04.2018 - 00:15
5
Статус: Offline


почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 47890
Цитата (drAlexDiabet @ 12.04.2018 - 22:15)
Специалист - человек имеющий профильное образование, специальную подготовку и практический опыт. Я врач эндокринолог - диабетолог, доцент кафедры, веду курсы для диетологов. Опыт более 25 лет в разных странах включая США, Англию и Израиль. Все свои утверждения готов обосновать ссылками на специальную литературу.

О! специалист! pray.gif
как убрать живот и оставить сиськи? cry.gif
 
[^]
Kettah
13.04.2018 - 00:48
1
Статус: Offline


Mad humster of doom

Регистрация: 8.09.15
Сообщений: 7981
Цитата (motya @ 13.04.2018 - 00:15)

О! специалист! pray.gif
как убрать живот и оставить сиськи? cry.gif

Никак, как показывает практика.
У меня первой уходит спина и покупка белья превращается в кошмар и разорение.
Когда у тебя 75L продавцы пугаются. Мама, частенько покупая мне белье меряет размер чашки на голову. Если кость лифчика в районе ушей - значит я влезаю.
 
[^]
Valuj
13.04.2018 - 01:13
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 9.07.13
Сообщений: 5752
Цитата (Kettah @ 13.04.2018 - 00:48)
Цитата (motya @ 13.04.2018 - 00:15)

О! специалист! pray.gif
как убрать живот и оставить сиськи?  cry.gif

Никак, как показывает практика.
У меня первой уходит спина и покупка белья превращается в кошмар и разорение.
Когда у тебя 75L продавцы пугаются. Мама, частенько покупая мне белье меряет размер чашки на голову. Если кость лифчика в районе ушей - значит я влезаю.

Такие заявления должны быть подтверждены фото-видео фиксацией
 
[^]
Дэниэлс
13.04.2018 - 01:16
0
Статус: Offline


Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247
Цитата (motya @ 13.04.2018 - 00:15)
Цитата (drAlexDiabet @ 12.04.2018 - 22:15)
Специалист - человек имеющий профильное образование, специальную подготовку и практический опыт. Я врач эндокринолог - диабетолог, доцент кафедры, веду курсы для диетологов.  Опыт более 25 лет в разных странах включая США, Англию и Израиль. Все свои утверждения готов обосновать ссылками на специальную литературу.

О! специалист! pray.gif
как убрать живот и оставить сиськи? cry.gif

липофилинг. cool.gif
 
[^]
motya
13.04.2018 - 09:25
1
Статус: Offline


почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 47890
Цитата (Дэниэлс @ 13.04.2018 - 01:16)
Цитата (motya @ 13.04.2018 - 00:15)

О! специалист! pray.gif
как убрать живот и оставить сиськи?  cry.gif

липофилинг. cool.gif

начиталась я про него, чота не возбудил
хотя было бы идеально, конечно
 
[^]
Дэниэлс
13.04.2018 - 12:05
0
Статус: Offline


Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247
Цитата (motya @ 13.04.2018 - 09:25)
Цитата (Дэниэлс @ 13.04.2018 - 01:16)
Цитата (motya @ 13.04.2018 - 00:15)

О! специалист! pray.gif
как убрать живот и оставить сиськи?  cry.gif

липофилинг. cool.gif

начиталась я про него, чота не возбудил
хотя было бы идеально, конечно

похудеть и импланты. wub.gif это лучше чем липофилинг.
 
[^]
Ванди
13.04.2018 - 12:35
1
Статус: Offline


Дура

Регистрация: 8.03.09
Сообщений: 2371
Цитата (drAlexDiabet @ 12.04.2018 - 22:15)
Цитата (Прадоруб @ 11.04.2018 - 23:40)

Соглашусь частично, но не из за неэффективности, а из за трудности подсчета именно затрат. Если тупо считать БЖУ без учета ККал, то о сбросе веса можно забыть. Да и БЖУ, считать ничуть не легче чем Ккал. Это вечный спор, но практика показывает, что подсчет Ккал(потребление) даёт хороший результат. Это каждый может ощутит на себе.



Цитата (Ванди 12.04.2018 - 10:39)
Считать калории нужно не всем худеющим. Примерные порции нормальный человек и сам прикинет..

Специалист - человек имеющий профильное образование, специальную подготовку и практический опыт. Я врач эндокринолог - диабетолог, доцент кафедры, веду курсы для диетологов. Опыт более 25 лет в разных странах включая США, Англию и Израиль. Все свои утверждения готов обосновать ссылками на специальную литературу.
А Вы? cranky.gif

А я где Вам противоречила? Там ниже в том абзаце мною же и написано, что поначалу надо. Сама наблюдаюсь у диетолога и клинического психолога. Калории - считаю. "Не считать" разрешили тогда, когда смогу выйти на нормальное пищевое поведение и смогу прикидывать "примерно" - то есть не скоро. На диктофон рекомендации - не записывала, так что без ссылок.
А по факту с 10 марта - минyс 8,200. Не быстро, нормально.
 
[^]
Stroitel1987
13.04.2018 - 13:03
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 30.01.17
Сообщений: 230
Цитата (Курильщег @ 11.04.2018 - 17:32)
Алкоголь нахуй однозначно.
Сам алкоголик, но когда по медицинским показаниям полгода не пил - сбросил не 45 конечно, но с 108 до 97 - запросто. (рост 188)
Потом еще полгода подбухивал - держался на 97-99. А потом резко вжух - 105.

Кажется хуйня - что 108, что 98 - неее, разница огромная по ощущениям!!!

ЗЫ Наверное, действительно, не сам алкоголь повышает вес, а сопутствующие факторы - приступы жрачки в полпервого ночи, лень и нежелание двигаться, плохая работа печени и прочих кишок.

Прав на все 100%
 
[^]
nalim88
13.04.2018 - 13:41
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 15.12.14
Сообщений: 56
del

Это сообщение отредактировал nalim88 - 13.04.2018 - 13:41
 
[^]
следитель
15.04.2018 - 14:21
0
Статус: Offline


А я вас вижу !

Регистрация: 21.11.06
Сообщений: 8041
Перечень бывших и нонешних жиробасов ЯПа закончена ? gigi.gif
Огромное спасибо ТСу и комментаторам.
Включился в борьбу. Рост 190, сейчас вес 104 кг, хочу дойти до 90 кг. Скажу честно , попытка не первая. Мой весовой максимум был 115 кг, минимум после взятия себя за ум-89 кг. Буду стараться делать подсчет калорий в уме+нагрузка, попробую в 2000 ккал держаться, количество калорий в продуктах за несколько лет я уже знаю....

Это сообщение отредактировал следитель - 15.04.2018 - 14:21
 
[^]
Ширилла
17.04.2018 - 14:43
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 25.08.15
Сообщений: 214
Вчитываюсь сейчас вот lchf систему, эдакий аналог Аткинса
Ясное дело, на их сайте инет магазин (я магазин обошла стороной и тут сайт привожу не на правах рекламы), но статейки прочла. Пока думаю, на досуге читаю К. Монастырского "Функциональное питание".

Это сообщение отредактировал Ширилла - 17.04.2018 - 14:44
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 58881
0 Пользователей:
Страницы: (10) « Первая ... 8 9 [10]  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх