Похудеть к лету? Как прямо сейчас фитнес-тренера разводят толстых дурочек на бабло

До этого спортом конечно занимался, но уже давно спорарадически так..в юности и за институт играл и многоч его..


А так диеты как такогой особо не выбирал - начал считать каллории просто.. и есть мнеьше, отказался от всякий чипсов и тд., отказался от колы, от алкоголя.
(я еще и диабетик инсулиновый, ту с этим проблема что большой инсулин хорошо жир набирает)

А так к
примеру..встал в 5.40.. пробежал 2 км (пока не увеличивал дистанцию что бы не разбить колени - вес то большой) начинал бегать с 4 пероходами на шаг за дистанцию - время было гдето 12-13 минут, сейчас один прееход на шаг (в принципе могу и без него уже, но растягиваю временную нагрузку) - лучшее время 8.40
После этого на брусья - там прямо и косой пресс.
Дома душ, приготовление завтрака на себя и семью и на работу.

Перед тренировкой и час после нее не ем и не пью.

Завтрак: творог со сметаной и черносливом или изюмом \ тертая морковь с яблоком \ мюсли и кефир 1.5%. Кофе, хлебец вафельный с сыром.

На обеде, быстрым темпом прохожу 5200 местров (ну вот такую дистанцию намерил) за 45 минут.

На сам обед бульен куринный, яблоко, и чтото подобное.

Ужин полезно стандартный..к примеру рыба нв духовке и рис
+ сет на отжимания или мыжцы Кора.

Причем сейчас даже готов сжечь малость мышцы, для сброса веса.


Вот как то так. Уже встала проблема гардероба... дырка ремня съехала на 8-10 см, джинсы брюки болтаются :)

Главное продолжать - станет потеплее по вечерам будет еще велик + дистанцию бега увеличу. (Сейчас уже утяжелители на руки нацепил)

Как там говорят: и через год, ты пожалеешь, что не начал это сегодня.

Это сообщение отредактировал JohnDow - 14.03.2016 - 09:50

железы молочные увидеть должен я!

Ну,ну.За 3 недели с небольшого веса похудеть на 13 кг? Даже если пить только воду и есть одни фрукты это проблематично.Если бы её вес был 120кг,то еще можно допустить похудение на 13 кг за 21 день.С условием,что ничего не есть и не заниматься,потому что сил на тренировку может не остаться и падать в голодные обмороки.
Вообще нормой считается похудение на 4 кг за 30 дней,с условием занятий в зале и правильного составленного рациона питания.Всё что быстрее-это вред здоровью и органам.Стресс для всего организма в целом.
Потом организм включит защиту,то есть уменьшится скорость обмене веществ и килограммы уходить перестанут.Более того,они могут вернуться вновь с превышением очень быстро.

Это сообщение отредактировал Fishmax - 14.03.2016 - 09:55

У меня друга, после как его из универа отчислили, загребли в армию. Только он по весу не проходил, худой больно. Так его в госпиталь на откормку и за 2 нед. на 7кг откормили. Как бля? ХЗ. Он и так жрал немерянно и не набирал, а там на кашах...

Это сообщение отредактировал VMaximI - 14.03.2016 - 09:56

Ебать, первые 15 комментов вообще не по теме... (судя по времени, даже не смотрели видео, юкодрочеры)
Тут говориться о разводе на бабки, обман всё таки с девушками.
Короче на авторов ток шоу в суд ещё никто не подал, а чего подавать, сами идут и несут деньги, никто же их не заставил.

На видео, когда через 3 недели девушка говорит, "что подтянуть бы, похудеть похудела, а вот не подтянутое", сразу возник у адекватных людей вопрос, значит с помощью химии худела, когда от спорта худеешь, то мышца просто деревянная становится и ни каких обвислостей. А тут не просто химия, тут наебалово

Это сообщение отредактировал Phobos - 14.03.2016 - 09:59

когда ты тупо опухший как свин, то слить 8 кило со 108 это не вопрос - тупо попоститься на сухой диете и посрать. но когда же баба ростом 180 и весом в 80 скидывает 13 кило за 3 недели - вот тут вот я нихуя не поверю. во-первых организм ахуеет, во-вторых без кленбутерола там точно не обойдется ))))

Затем что при росте 175 весить 100 кг это жирновато. Но каждому свое. Если вас все устраивает, ради бога.

а я тоже помог бы похудеть, но таким образом

мой рекорд перед свадьбой - 16кг за 3 месяца. и это могу вам сказать пиздец как непросто было.

в армии наоборот поправляются при правильном рационе и еде по расписанию.
У меня из за армии начался набор веса поправился там с 60 до 70 кг за два года.

Обычная дизентерия даст сто очков вперёд любому препарату

За 3 месяца вполне реально скинуть 15% и даже 20 % своего веса и взамен набрать мышечную массу (если до этого не худела) Но тренировки должны быть очень интенсивными не меньше чем 3-4 раза в неделю. Еще должна быть специальная белково-углеводная диета. И самое главное это фарма, нужен курс L-карантина в связке с гербалайфом или еще какой нить хернёй из спорт пита. По деньгам это 50-100 тр на все вместе с тренером. В итоге вы получете хороший результат за короткое время. А что касается побочек, так это возможные проблемы с печенью, почками и желудком... а как вы хотели.

Это сообщение отредактировал GromovN - 14.03.2016 - 10:11

Т.е. ты был жирный и тебя устраивало, а потом петух жареный клюнул и ты решил за месяц скинуть 15 кг. Дядя Петя ты дурак? ©

тебе хотели сказать, что 15 кг за месяц - это с точки зрения банальной медицины пиздец. Но тут походу кому красота, кому здоровье.

Вот сейчас этим Брецелям икается, и худой, и толстой!

Дизентерия эта всё таки болезнь,и похудения там как такого нет.Организм теряет много воды,поэтому кажется,что человек скинул вес.
Но это очень опасно,потому что происходит обезвоживание организма,так и до летального исхода недалеко если не лечить.

Если бы это как то сказалось на моем здоровья я бы про это написал, и скрывать бы не стал.
Питался только продуктами, по теме, которая была здесь на япе популярная, где парень очень хорошо схуднул.
Если у меня так легко вес сходит, мне что теперь грустить. Устроил себе диету, сейчас перерыв, потом может еще раз устрою.

Добавлено в 10:21

Да как у всех, утром проснулся и все худею. Сарказм если что.

Т.е. такого не бывает, что человек понимает, что много весит, смотрит изучает. потом читает на япе опыт паренька и примеряет его на себе и у него легко это получается.
Обязательно должно происходить так, как у вас. Жирный - жареный петух - худеть.
Я так понимаю у вас проблема веса, раз вы так остро реагируете на это?

Это сообщение отредактировал avkend - 14.03.2016 - 10:23

JohnDow

Уважаемый, примите добрый совет и пожелание, срочно завяжите с бегом. Угробите суставы и позвончник. Остальное оставте.
:)

Это сообщение отредактировал Slepok - 14.03.2016 - 10:33

Поддерживать себя в хорошей форме - это образ жизни. Люди, которые следят за своим здоровьем, делают это в постоянном режиме. А не наскоком, стараясь уложиться в максимально короткий период времени. Это я про 15 кг в месяц, ага.

а можно мне ту Кузнецову, что на первой фоте?
какая она ммммммм...

Я обычно за зиму на пиве и других вредных продуктах разжираюсь на 10 кг.
Весной начинаю заниматься и правильно питаться.
Месяц на ПП,Рост 182,вес был 95,скинул 5 кг,сейчас 90.Думаю еще 5 скинуть,а там посмотрим.Совсем сильно скидывать не хочется.
Чтобы начать худеть,достаточно отказаться от мучного (от хлеба в том числе),жирного (масло,сало,жареное,свинина),алкоголя,сладкого(чай приходится пить либо без сахара,либо 1 чайная ложка) От всех напитков типа колы,спрайта,сока,где присутствует сахар.
Пить побольше воды,
Есть нужно бурый рис,помидоры,огурцы,индейку,курицу,говядину,гречку.рыбу.
Картофель и макароны тоже убрать из рациона.
Вообще в инете полно программ правильного питания,кому нужно-найдет.
Считать калории и побольше двигаться.И через 3 месяца результат будет налицо.
Плохо,что пивной живот уходит в последнюю очередь.Его подтягивать сложнее всего.
А отказаться от части еды не сложно.Для меня сложнее совсем не пить алкоголь.

Это сообщение отредактировал Fishmax - 14.03.2016 - 10:42

нахер ей худеть? Аппетитная пышка такая...

я не ставил целью максимально быстро в короткий срок похудеть на 15 кг.
Просто почитал осенью эту тему
http://www.yaplakal.com/forum2/st/0/topic1211282.html и решил попробовать.
Даже он написал, что потерял за первый месяц 12 кг.

Щас тебя заминусят. Меня за такой рацион и то что я за месяц на нем скинул 15 кг, минусят и ругают и дураком называют.

а может изначально держать себя в нормальной форме, а не разжираться а потом худетью
любые такие резкие скачки это вредно, пока молодая еще можно, потом уже не стоит.
да и что за мода такая пошла, я похудел(а) я герой(ня), ты это делаешь для себя, хочешь делай, хочешь нет.