Хардкорная тренировка спины


Страницы: (6) 1 [2] 3 4 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

CyberRally	10.09.2015 - 23:10 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.11.12 Сообщений: 2835	бля, оказывается есть еще люди которые становую тягу считают упражнением для спины я бы прочитал длинную лекцию о базовых упражнениях и их пользе, да уже запарился, просто пойду дальше. А мужик молодец
	[^]

JaMakarov	10.09.2015 - 23:11 [ показать ] 0
Статус: Offline Владелец котэ Регистрация: 1.02.14 Сообщений: 131	эт конечно круто, я так не могу, да и не хочу, боюсь, что потом позвоночник из трусов собирать придется
	[^]

CyberRally

10.09.2015 - 23:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.11.12
Сообщений: 2835

Цитата (cybfh @ 10.09.2015 - 22:25)

Будущий инвалид - спину можно 6-8 раз 4-5 подходов

где вычитали?откуда знаете? От протеина не стАит?

Добавлено в 23:12

Цитата (NikitOOZ @ 10.09.2015 - 22:42)

Ахуеть, он без пояса? Монстр!

а зачем по Вашему пояс нужен в становой тяге?

[^]

cybfh

10.09.2015 - 23:23

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 17.04.13
Сообщений: 607

Цитата (CyberRally @ 10.09.2015 - 22:11)

Цитата (cybfh @ 10.09.2015 - 22:25)

Будущий инвалид - спину можно 6-8 раз 4-5 подходов

где вычитали?откуда знаете? От протеина не стАит?

Добавлено в 23:12

Цитата (NikitOOZ @ 10.09.2015 - 22:42)

Ахуеть, он без пояса? Монстр!

а зачем по Вашему пояс нужен в становой тяге?

http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm

[^]

bardadim	10.09.2015 - 23:28 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 5.02.12 Сообщений: 403	Если честно,то я больше за гриф штанги переживал.
	[^]

trancer	10.09.2015 - 23:32 [ показать ] 1
Статус: Online Юморист Регистрация: 7.09.10 Сообщений: 599	Пойду Фастум Гель принесу, че то спина заболела Переживал за чувака в черном - так он ногу подставлял под блины, что сердце екало..
	[^]

shurikoz	10.09.2015 - 23:36 [ показать ] 29
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 18.02.12 Сообщений: 131	Мужик крут! Сам делал становую тягу 200+ кг рабочий вес при массе 75кг... попал в аварию, прощай спотрзал. Обнимите кому не лень
	[^]

CyberRally

10.09.2015 - 23:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.11.12
Сообщений: 2835

Цитата (cybfh @ 10.09.2015 - 23:23)

Цитата (CyberRally @ 10.09.2015 - 22:11)

Цитата (cybfh @ 10.09.2015 - 22:25)

Будущий инвалид - спину можно 6-8 раз 4-5 подходов

где вычитали?откуда знаете? От протеина не стАит?

Добавлено в 23:12

Цитата (NikitOOZ @ 10.09.2015 - 22:42)

Ахуеть, он без пояса? Монстр!

а зачем по Вашему пояс нужен в становой тяге?

http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm

теория это хорошо, но на практике это все фуфло,

[^]

Remove	10.09.2015 - 23:45 [ показать ] 2
Статус: Offline Старая больная обезьяна Регистрация: 12.07.10 Сообщений: 729	Где нормальный пояс для становой?!?!?! Блядь, да даже школьники уже знают, что все силовые нагрузки на позвоночник должны сопровождаться фиксацией. Зайдите к хирургу и спросите, сколько у него таких было с позвоночной грыжей. Это сообщение отредактировал Remove - 10.09.2015 - 23:45
	[^]

CyberRally

10.09.2015 - 23:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.11.12
Сообщений: 2835

Цитата (Remove @ 10.09.2015 - 23:45)

Где нормальный пояс для становой?!?!?! Блядь, да даже школьники уже знают, что все силовые нагрузки на позвоночник должны сопровождаться фиксацией. Зайдите к хирургу и спросите, сколько у него таких было с позвоночной грыжей.

если не освоить технику становой тяги, то хоть 4 пояса одень они тебя не спасут, пояс на становой как и на приседе есть смысл надевать только на субмаксимальных весах, в рабочих подходах в нем смысла нет.

[^]

Baco	11.09.2015 - 00:00 [ показать ] 2
Статус: Offline Юморист Регистрация: 11.11.09 Сообщений: 537	Становая тяга очень тяжелое и в то же время эффективное упражнение. На видео просто адский подход. На последних повторениях сердце бьется где-то в районе горла.
	[^]

petruxa	11.09.2015 - 00:05 [ показать ] 2
Статус: Offline Правдоруб из Твери Регистрация: 5.12.09 Сообщений: 1256	Мужик красава. пздц 320кг на максе за одну такую лесенку он сжег ккалорий больше, чем за час бега треню сам, но становую не делаю. межпозвонковые грыжи и болит поясница. Стараюсь обходиться тренажерами, хотя при приседе ничего не болит. Но как следствие, ноги немного отстают, спина не держит больше 120кг приседа. Хотя спиной доволен в размерах.
	[^]

nikit555	11.09.2015 - 00:08 [ показать ] 20
Статус: Offline Балагур Регистрация: 9.03.11 Сообщений: 983	Так меня всегда забавляют темы про качков, выползает сразу куча физкультурников-гуру и пошла пьянка: да он олень-потом позвоночник в труху, глупый, как так без пояса, да надо всего 4 подхода, да ты сам олень, нет ты олень и.т.д Без обид, но господа включайте мозги, у каждого своя метода, свои цели, строение тела и прочее прочее, я думаю эти три мужика на видео разбираются в силовом спорте по больше нас Это сообщение отредактировал nikit555 - 11.09.2015 - 00:09
	[^]

~~Погуляев~~

11.09.2015 - 00:13

Статус: Offline

францисканец

Регистрация: 4.01.14
Сообщений: 5650

CyberRally

Цитата

бля, оказывается есть еще люди которые становую тягу считают упражнением для спиныя бы прочитал длинную лекцию о базовых упражнениях и их пользе, да уже запарился, просто пойду дальше.

ну разгибатели тоже работают же))
Remove

Цитата

Где нормальный пояс для становой?!?!?! Блядь, да даже школьники уже знают,

эти знают, эти больше всех знают)))

а для чего такая схема?

[^]

Algrael	11.09.2015 - 00:13 [ показать ] 0
Статус: Offline Бодидилдер Регистрация: 16.03.11 Сообщений: 1997	Со становой надо аккуратнее, можно легко грыжу получить при работе с чересчур большими весами.
	[^]

Латышев	11.09.2015 - 00:16 [ показать ] 0
Статус: Offline NPC Регистрация: 5.10.08 Сообщений: 5697	Понты и дурь. Спина дается человеку только раз и с ней надо быть очень аккуратным.
	[^]

maximvihrov	11.09.2015 - 00:19 [ показать ] 0
Статус: Offline GRAMMAR NAZI Регистрация: 2.10.11 Сообщений: 375	Мужик, хуле. ЯПусрался. Что-то Jus молчит. Вон даже grably уже отписались
	[^]

Anapa44	11.09.2015 - 00:30 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 1.06.13 Сообщений: 366	Кокляева ему в спаринг не хватает. http://www.yaplakal.com/forum3/topic1089882.html Это сообщение отредактировал Anapa44 - 11.09.2015 - 00:36
	[^]

perfecto	11.09.2015 - 03:16 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 7.12.11 Сообщений: 251	Если не ошибаюсь, то где то проскакивало видео с ним, он вроде как поставил рекорд в подъеме штанги. По поводу спорности методик - посмотрите на него и подумайте о том, что в зале он не один год, и даже не два...
	[^]

ArturKZ	11.09.2015 - 07:48 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 10.10.12 Сообщений: 111	мы в детстве таким макаром лесенкой на турнике подтягивались )
	[^]

SparrowIK	11.09.2015 - 08:02 [ показать ] -3
Статус: Offline Юморист Регистрация: 14.05.15 Сообщений: 428	Это тренировка поясничного отдела. Очень жесткая и жестокая штука. Поясницу сорвать на раз. И, по моему, чувак отсебятиной занимается. Не так это делают.
	[^]

UdaFF5	11.09.2015 - 08:28 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.03.14 Сообщений: 1887	Мы с парнями так же подтягивались. в такой же последовательности соревновались
	[^]

Yaik56	11.09.2015 - 08:38 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 10.03.13 Сообщений: 678	У нас на складе, грузчики так каждый день "тренируются"...
	[^]

~~dbm123~~

11.09.2015 - 08:46

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 11.07.10
Сообщений: 0

Цитата (SparrowIK @ 11.09.2015 - 08:02)

Это тренировка поясничного отдела. Очень жесткая и жестокая штука. Поясницу сорвать на раз. И, по моему, чувак отсебятиной занимается. Не так это делают.

Всегда есть основа!
Но также всегда есть индивидуальный подход!
Что подходит одному, не работает у другого!
Нет такой методики, которая подходит всем!

[^]

Южный59	11.09.2015 - 09:30 [ показать ] 7
Статус: Offline Юморист Регистрация: 9.01.13 Сообщений: 400	ебаные диванные аналитики, это же лифтер и его нормальная тренировка
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 25421
0 Пользователей: