Хардкорная тренировка спины

Вообще-то у него наверняка неплохие контракты с производителями спортпита, экипировки, возможно какие-нибудь недешевые семинары проводит и.т.д. Короче говоря, не самый плохой способ зарабатывать себе на жизнь. А покалечиться можно и работая водителем и разок проехав на красный.

Это сообщение отредактировал Таканохана - 11.09.2015 - 12:25

ниче так суперсет)))) вчера только спину качал, но это для меня пока за облаками))

А как дядю зовут , знает кто нибудь ?

Вроде он http://vk.com/id75184543
Хотя нет на видео с татухами мужик!

Это сообщение отредактировал Has - 11.09.2015 - 12:36

Лестница, крайне тяжелое упражнение. Мишка Кокляев отлично его делает.

Технику осваивать конечно нужно, но если что т повесил на гриф пояс одевать обязательно - и не нужно говорить про околомаксимальные нагрузки - начинающие верят и заканчивается это плачевно - пояс принуждает держать спину ровно, как раз когда только начинаешь заниматься с самым малыми весами и нужно его надевать - с ним и к технике привыкаешь быстрее, и он ооочень сильно страхует от мелких погрешностей - чуть не так встал, чуть не доразмялся, если что то пошло не так на 350 + кг - пояс может и не спасти.
На видео же мужик пробивает свою планку - техника специфическая, и делает упражнения с упором на спину а не на ноги - делается это в случаях если стандартными нагрузками прогресса нет..

Жим лежа лесенкой и под грифом пустым подыхать начинаешь.

Супер сеты вообще крутая штука ))
Мы с друганом так местных качков троллили. Мы то дрищи без мышц не плохо их выполняли, т.к. забиваться особо не чему )))
А вот мясные после одного сета гантелями (10 раз вперед, 10 раз в стороны, 10 раз в стороны горизонтально и 10 раз в верх), сразу помирали ))

На истину не притендую, так как хожу в зал 1 день через 30

Это сообщение отредактировал chester16ru - 11.09.2015 - 12:46

Has
похож)

Люблю тягу. Главное технику соблюдать...

Куясе! Видать троеборье id est паверлифт на новый уровень вышел... я чёта прочитал в охулиарде постов "за становую тягу", а вот где она в этом видео??? МУЖИК тупо поясницу тренит пирамидой, а в становой вродь надо по-хорошему сесть как в приседе, спина прямая-фиксированная и тянешь в основе ногами, а не поясницей! А с таким упражнением - реально смещение поймаешь.
ЗЫ: хотя я этим "развлекался" в 92-97, ну и меня хватило перекинуться с прямого хвата, как у этого монстра, на разнохват, а вот широкую постановку ног так и не осилил - неудобно для меня оказалось.

по моему это парниша из Австралии.. недавно новый рекорд установил..
Шварц сам вручал ему приз и аплодировал.

Ахахаха, сразу про пост тот с гантелей вспомнила.

Нормальная такая пирамидка-) Изредка можно практиковать, почему нет?

лучше бегать!))

Своебразный пампинг.
Я делаю такой стриплтиз на жимах, только в памп-стиле.
Собственный вес - 74кг. Рабочий в многоповторках - 90.
В стриптиз - навешиваю 60кг пятерками и делаю по 15 в быстром стиле, неполная амплитуда в рамках нижней части траектории. Если вверх полностью выводить - трицепс откажет раньше.
Потом по 5 снимают, снова делаю.
Ставлю на стойки уже пустой гриф.
Больше 2 заходов в таком стиле я еще ни разу не выдержал за одну тренировку))

рекламный ролик центра Дикуля

Вот кого ко мне на работу надо маховик с Deutz`a снимать.... мы вдвоём пыхтели 300 килограмм ворочали.....

Это классная тренировка!

А че без пояса? у него спина из титана и грыжи он не боится? или просто дурак?

Есть такая категория .."нудисты", они без поясов работают. А дурак эт ты, ибо не шаришь.

А где у него пупок?

Заебца. На силу только так и тренируются. Еще можно покрышку от Камаза попереворачивать на улице.

а за кадром голос "мущиинаа не стучите штаангой, соседи ругаются"