Всегда завидовал крепким поджарым парням, которые, воткнув в уши плеер бегают по парку, сверкая белоснежными кроссовками. Всегда завидовал громадным дядькам, которые под какой-либо тяжеляк (или на крайний случай под ранних Руки Вверх) жмут от грудей 150 чугуниевых килограммов. Зависть – плохое чувство, поэтому я решил побороть его, взявшись за своё распухшее дряблое тело и потащив его в спортзал. Для меня при каком-то новом начинании очень важен эмоциональный настрой. А как активный меломан этот настрой я получаю из музыки. Ей-богу, если я бегаю без музыки, то дохну через 5 минут, а если включаю какой-нибудь Bird of Pray старика ФатБойСлима, то будто крылья отрастают. В связи с этим хочу спросить активно бегающих и качающихся товарищей – что вы слушаете в моменты физических нагрузок? И помогает ли вам эта музыка делать определенные успехи? Вот сейчас столкнулся с проблемой – нужно набрать на полчаса музыки для бега. Сперва попытался бегать под драмэндбейс, однако прыгающий ритм для размеренного бега совершенно не подходит. Скорее, для какого-нибудь паркура, куда мне со своими 10X кг лучше не лезть. А скоро возникнет вопрос подбора музыки для поднятия тяжестей. А то в спортзале фонотека, мягко говоря, никакая. Один раз за неделю занятий попался Рамштайн, но это как-то слишком стереотипно. Хочу свою подборку в свои уши.
З.Ы. Кстати, вопрос отслужившим. А вы и после армии ходите под ритм 120 ударов в минуту? =)
Я бегаю под музыку: System of a down, muse, 30stm,linkin park + несколько попсы русской. ваще не мешает. включил пару раз дабстеп и колбасу - не пошло. В среднем бегаю 20-25 минут. Музыка чисто для фона. Стараюсь слушать организм, дыхание, чувствовать мышцы и как сердце бьётся.
Ходил в качалку, там играла trance музыка, какой-то качок постоянно диски таскал с собой, и почти каждый день новый транс.
Это сообщение отредактировал Mighty - 27 апр 2012 в 22:44
Если интересно мнение не бегающего и не качающегося, а активно катающего на МТБ, то оченно рекомендовал бы Jeff Beck - например, U had it coming (2001), или Jeff (2003). Втыкает на 5 баллов. А еще очень нравится Носков "По пояс в небе", но это сугубо на любителя
Для бега использовал сборники музыки для авто, качал с торрентов (поп, evrodance, electronic, house, trance). для качалки тяжелый иностранный рок - что бы в слова не вслушиваться, часто в интернете попадалось обсуждение музыки для кача - погугли.
Цвет подписи в цвет предупреждений) • На сайте 17 лет
1
Можна прити на турнички епта пад Мишу Круга и пасидеть так нармальна
Цитата
В связи с этим хочу спросить активно бегающих и качающихся товарищей – что вы слушаете в моменты физических нагрузок? И помогает ли вам эта музыка делать определенные успехи?
Кроме шуток, музыка для неопытного спортсмена-бегуна скорее вредит, так как часто приходится подстраивать под нее свой темп.
В качалке тяжелый рок просто на ура всеми воспринимается кстати
Сам я бегаю под новые-попсовые, те что во всем мире набирают популярность, композиции, если и надоест - не страшно. А надоест, так как объем беговой работы у меня велик.
Кстати, начинал бегать под Селену Гомез - легко и энергично, до сих пор балуюсь при беге.
в последнее врмя качаюсь под старую добрую дискотеку 90-х, E-type Ase of base army of lovers bomfanmc и др.... (ну себе сборничек накатал), плюс новое из электронки и рока, ваще самое то....
handur, приобщиться к спорту никогда не поздно. К следующей весне может и приведешь, как ты говоришь 10Х, в порядок. Музыку найти не проблема, проблема может появиться от куда не ждешь. При таком весе бегать - это "убивать" коленные суставы. Бег 30 мин и выше это серьезно. Высока вероятность травмы. Менее травмоопасные, но при этом высокоэффективные: ходьба, элипс, полноценно дадут тебе необходимую аэробную нагрузку.
handur, приобщиться к спорту никогда не поздно. К следующей весне может и приведешь, как ты говоришь 10Х, в порядок. Музыку найти не проблема, проблема может появиться от куда не ждешь. При таком весе бегать - это "убивать" коленные суставы. Бег 30 мин и выше это серьезно. Высока вероятность травмы. Менее травмоопасные, но при этом высокоэффективные: ходьба, элипс, полноценно дадут тебе необходимую аэробную нагрузку.
Проверено на себе. Удачи.
Да, поговорил со знакомым тренером, он сказал то же самое. =( Начать надо со спортзала, там 10-15 минут разминки на эллипсе, и в конце тренировки 10-15 минут. Через месяц где-то можно и на беговую дорожку перейти. Меня-то не столь коленные суставы беспокоили, сколько дыхалка. Довольно быстро появляется отдышка и сбивается ритм дыхания. Но это, видимо, проблема всех Габаритных. Килограмм через -20 должно нормализоваться.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com