Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

Далее вас ждет история парня, который решил бороться с лишним весом, доставлявшим ему серьезный дискомфорт и мешавшим вести нормальную жизнь. За год нашему герою удалось похудеть на 35 кг, избавиться от проблем со здоровьем и начать жить нормальной жизнью.

10 фото и рассказ via

Итак, со слов автора:

В 2012 году я выглядел так.

В мае 2014 вышел, так сказать, на пик формы.

После этого стал регулярно гулять, это чуть добавило выносливости, но на внешности не отразилось. Не знаю, сколько я тогда весил. Друзья говорят, что я им называл цифру 130, но сам этого не помню.

Регулярно взвешиваться начал на новой работе, и осенью 2014 весил 119 кг. Офис был на 5-м этаже, и с бухлом я поумерил, так что вес больше не рос, правда и не падал. Потом… потом я захотел измениться. Ничего нового тут не скажу, мотивация - это основное. В подробности вдаваться не буду (шерше ля сами знаете кого), но после традиционного новогоднего запоя я решился... Во-первых, меня посадили на симбикорт (астматики поймут) и отмазки у меня не осталось. Во-вторых, я отказался от алкоголя. Пару месяцев совсем не пил, потом потихоньку снова начал, но уже не с тем фанатизмом, и перешёл с алколимонадов на вино. Поначалу уходило по 5 кг в месяц. Но я не обольщался, справедливо считая, что это сходит отёк.

В-третьих, к весне я сел на диету. В ней не было ничего необычного: ограничил себя от жирного и жареного, картошку и макароны заменил на рис и гречку, с хлеба перешёл на лаваш, причём мучное, и вообще тяжёлую пищу я старался есть только в первой половине дня. После трёх только овощи-фрукты, или кусочек курицы без гарнира. Ну и, конечно, следил за количеством съеденного. Внезапно для себя выяснил, что два кусочка пиццы, съеденные в честь чьего-нибудь дня рождения, ничуть не уступают во вкусовых качествах четырём кусочкам.

Конечно, я постоянно натыкался на дружеские подколки «тыжнадиете», но вообще меня удивило общее заблуждение о том, что «диета – это когда ты постоянно голодный и злой». Ничего подобного я не ощущал и быстро привык к новому меню. К маю 15-го я уже весил 105 кг.

Где-то в июне обнулил первый знак на весах. В тот день пел Слепакова «там двузначное число: девяносто девять!»
Летом же стал ходить на работу пешком. Не каждый день и в одну сторону, но всё-таки 4 км, примерно 45-50 минут. Правда, в сентябре стал снимать квартиру рядом с работой, и мотивация совершать такие прогулки отпала. В общем, к сентябрю я весил уже около 92.

К новому, 2016 году весил 86. Если бы кто сказал заранее, что я скину 35 килограммов за год, я бы не поверил… а вот 31 декабря было немного обидно, что не 40.

В феврале стал ходить в бассейн, стараюсь это делать два раза в неделю, но не всегда получается. И не надо меня обзывать сектантом ЗОЖ, это самый минимум необходимой физической нагрузки для почти сорокалетнего организма. К апрелю весил 82, но должен признаться, что в последнее время я несколько расслабился и снизил требования к себе. Появились печеньки к кефиру на ужин, появилось пиво время от времени (или даже чаще), да и трудно стало останавливаться на втором кусочке пиццы. К маю вес снова поднялся до 84, ну да я теперь знаю, что с этим делать.

Было, стало:

он ещё и волосы отрастил

Хера се отек...на 130 кг)))))

по традиции: а кожу куда дел?

Че т на всех фотках у него всё равно лицо как будто только что подбухнул

А если по теме, то в период похудания можно и пиво пить, но только не мегалитрами и не зажирать его сухарями, пиццами, шашлыками.. Максимум сушеная рыба, ну или на крайняк вяленная.
И самый главный враг похудания это сахар и мучное, особенно сладкое мучное. Если избавиться от последнего и не жрать на ночь, то вес сам собой будет постепенно уходить.

Это сообщение отредактировал Guezz - 19.05.2016 - 09:39

Тучному? Да нееее-жирному!

Волосы под толстой кожей сидели?
А так молодец,тоже хочу скинуть до двузначного числа

или всё таки надо читать пост снизу вверх?
а так молодчик куле

Почти моя история. Только я 135 был. сейчас 85.
Если забить на диету обратно они прилипнут еще быстрее чем ушли. Это я точно знаю.

Грамотный человек всегда найдет, куда пристроить.

Признайся уже всем, что ты из лишней кожи сшил себе костюм!!

Где он!!?? Срочно показывай!

Собрался и сделал, красава!
Отмазываться то мы все мастера.

Вот надо тоже себя в порядок приводить....
Вешу 89, хотя по росту максимум должен 80 кг....
Никак руки не дойдут, хотя понимаю прекрасно что постоянная физ нагрузка может легко решить этот вопрос

У меня друган как закодировался, за полтора года трезвой жизни сбросил с 110 до 82 сейчас. Алкоголь при всех своих прелестях имеет свойство нарушать обменные процессы в организме (в тех дозах в каких мы его потребляем), собственно убрав данный фактор, добавив регулярные физические нагрузки, умерив питание (просто сделав его более разборчивым и системным) можно зафиксировать вес на нужной отметке и держать его там балансируя на +-2-4 кг.

Молодец, что тут скажешь.
Радует, что обошлось без "суперсредства".
Кардионагрузка+правильное питание.Знаю по себе, помогает на 100%.
Правда немного думаю схитрил герой, -35 кг должно было сказаться на коже по-любасу, но он не модель, чтобы голышом щеголять и в штанцах он - красава.

Мотивация, это такая хрень, которая всегда проигрывает моим доводам. Я умнее своей мотивации, что делать?