Первый раз в качалке

активированного

Добавлено в 20:49

Когда жил в Нерюнгри, на разрезе у одного рвануло так, что, от рядом стоящих мужиков, лохмотья за много сотен метров собирали

Карьерный самосвал Caterpillar 797 перед тем, как попадает на обслуживание к механикам, моют 12 часов, в среднем смывая 2-3 тонны грязи.

Чтобы похудеть, нужно создавать дефицит калорий и заниматься силовыми тренировками. Польза аэробики для похудения очень сомнительна. Возможно, она улучшает сердечно-сосудистую систему, но для похудения она в разы менее эффективна, чем хорошая силовая тренировка.
Вот, например, почитайте) http://www.baby.ru/blogs/post/32573007-22547957

Только в таком масштабе понял насколько огромен БЕЛаз. Все таки когда-нибудь я попаду на день открытых дверей в Жодино)

Пацаны, не травите душу!!!!
Месяц назад полопались капилляры в левом запястье, тренажёрку уже четыре недели не посещал. Одряб... Тянет жутко, а травматолок, сам, кстати, занимается некисло, сказал полтора месяца отдыхать.
И хочется и стыдно. Как я через 2 недели перед пацанами покажусь размякший как холодец.

ЛОООООООЛ)))

Это сообщение отредактировал Direct - 30.10.2013 - 22:17

Уот так вот.

Да, первый день в качалке чувствуешь себя именно так.

А эт не качалки.
Эт тренажерные залы в фитнес-центрах. В качалку - велкам в пааадвал за 3 копейки. У нас такие еще есть.. а еще у нас в Липецке один зал такой есть - со всеми тренажерами и гантелями, но без мужиков.. Кайф. Но дорохо.

Думаю киношники совсем зря не снимают эту технику. Например этот самосвальчик так и просится в "Обитель зла 5"

Это сообщение отредактировал Бормовлей - 30.10.2013 - 22:51

Вот блин, а я в тренажерку только заниматься хожу... я совсем дерёвня, да?

Да будут рости бицепсы большие и малые.
Да прибудет с нами анаболизм.
Да будет база делаться всеми и везде.

Да блять, знакомо...

Помню, нам еще зеленым пацанам физрук в школе говорил: " - Если у вас завтра будут болеть мышцы, то знайте, что у вас их нет!!!"

Правильно, не за 2 недели, а за несколько лет

Гм, простите конечно, но не пишите глупостей про силовые тренировки для похудения. Худеть вы будете в случае недостатка калорий, это понятно. Вопрос в том, как этот недостаток создать. Самый лучший способ - браться за дело с обоих концов, т.е. увеличивать АЭРОБНУЮ активность и уменьшать количество съедаемой пищи, придерживаясь строгого расчета. Почему аэробная нагрузка? Да потому, что во время продолжительной физической нагрузки для работы мышц требуется топливо. Топливо в организме - это глюкоза. Она образуется в печени путем липолиза - распада первичных жиров на жирные кислоты, и далее, до получения конечного продукта. Здесь еще участвует инсулин и поджелудочная железа, процессы достаточно сложные, и выходят за рамки данной темы.

Я могу долго и аргументированно дискутировать с вами по этому вопросу, но нет желания, если честно. Мой вам совет - изучайте физиологию, или проконсультируйтесь с врачом, но не читайте гламурных журналов и сомнительных блогов. По ссылке, которую вы дали, написан на 80% бред.

ЗЫ. А силовые тренировки при недостатке калорий - еще больший бред, как например миф о том, чтобы "прокачать" жир в мышцы.

Это сообщение отредактировал Кудябель - 30.10.2013 - 23:38

...не знаю, может я не туда смотрю (разумом), но первая мысль (озвучиваю), когда увидел пост - (вижу) Два добродушных сенбернара и во эта трясущаяся мразь (посередине), которая как вещдок к бабскому идиотизму используется (не знаю и знать не хочу как эта порода называется)...



пс: ЗИЛ здесь не причем, просто ассоциация...мы уме(ли)ем делать, то чем обязаны гордиться!

Мда развращает общество потребления, пришел в зал, "тягать железо" , и не может 3 шага сделать, чтоб выбросить за собой стакан.


Ахереть "спортмен"

Как раздражают такие пафосные людишки, которые требуют к своей персоне "особого" отношения.

Это сообщение отредактировал Dio575 - 31.10.2013 - 01:11

голым зайди, будь индивидуальным... еле написал

Эксперты по фитнесс - клубам блин доставляют, то бар им не тот то цвет спортзала не тот ,то контингент не той породы, то тренажеры не фирменные, а надо что бы минимум стояли Кетлеры мнофункциональные.

Сами не знают трех основных базовых упражнений , дрочат себя на меганавороченых тренажерах какими то изолированными движениями для прокачки левой брови, ходят по залу прикидывая у кого сколько костюм стоит и тут брал или оттуда привез.

А когда стоишь и в поясе делаешь становую или приседание с грохотом роняя штангу смотрят как на быдло чт не умеет себя вести и мешает им Баха слушать и в такт махать гантелькой в 250 грамм.


Мне как то на них похуй если бы они не лезли с своими умными советами которые им сказала подруга у которой личный жутко дорогой инструктор которого ей муж нанял за стопятцот баков в час.

И не умничали определяя спортзал только по тому сколько туда абонемент стоит.

Знакомая которой компы настраивал, не работала не дня в жизни, сидит тупо дома и рожает детей, пока ее муж пилит бюджет и шпилит блядей по саунам, мне на полном серьезе предлагала абонемент в элитный зал светимостью реальной больше чем 5 моих месячных зарплат, но со скидкой выходило всего то каких то 4 с чем то месячных зп.


Забавно как с машинок в спортзал слились общаться.

Пропотеть, это выгнать воду из организма. На один вечер вес упадет грамм на 100-200. Стакан воды выпил и все вернулось обратно.
Вело и быстрая хотьба при пульсе 130-140 в течении часа. Плюс многоразовое дробное питание. Утром медленные углеводы, с обеда и до вечера белки. Завтрак обильный, далее каждый прием пищи на уменьшение порции. Перед кардио л-карнитин грамма 2-5. В день пить 2-3 литра чистой воды.
Калории считать. Высчитать свою норму и урезать на 10-15%.

О! А я только гадить уже, что предыдущий коммент полный бред, что только аэробная нагрузка жжет жир, что силовая тренировка сжирает меньше калорий раза в два чем аэробная, что при силовой тренировке горят углеводы, которые сожрал в обед, а при долгой аэробной горит как раз жир.

Короче хорошо, что вовремя написал супротив того несознательного бреда. Согласен карочи

Вот мой зал в котором занимаюсь(суровое местами ржавое железо)

Добавлено в 08:55
Наш сайт http://vimpel13.ru/kontakty/ там много картинок!

"Просто "качки" на максимальный вес работают, а "драчуны" на скорость и выносливость всегда тренируются. " - чиво чиво?

всех уиграль хахах

видимо такие качки были, что АЖ от 40 кг устали, а ты нет

в конце твоего рассказа не хватает подписи автора, а именно: Г.Х. Андерсен

Тогда я на своем хундае - случайно заползший в зал таракан.

Реально я где-то на уровне протектора. Эх..

Это точно, первые дни так и есть
зы, уже занимаюсь больше месяца