Бред какой-то. Зачем фотать асаны йоги в кроссовках и называть это тестом?
Просто йога, ничего заумного и сложного для того, кто занимается. Для того, что ни разу не делал - лучше не нужно просто так пробовать - заклинит на самом интересном месте.
И да, я в свои почти 53 все это делаю. Только у меня стаж занятий не год, и даже не два. Но я не рискну предложить все это сделать своей подруге, которая никогда ничем не занималась. Нафига?