Решительно надоел вечно болтающийся на низких уровнях сахар, периодически падающий до состояния когда смотришь на шоколадку или рафинад как нарк на дозу. Раньше приступы были раз в год, но в последнее время участились до раза в неделю и чаще. Перед тем как проходить квест у врачей хотелось бы отбросить вариант неправильного питания с чем и хочу обратиться к вам за помощью. В сети никакой конкретики найти не могу, в основном советы типа ешьте больше медленных углеводов, разбивайте прием пищи, но мне как стандартной особи мужского пола это совершенно ни о чем не говорит, нужен четкий план действий, что когда употреблять.
Коротко о себе. Возраст почти 28 лет, работа в основном мозгами 5/2 (тех директор), физ нагрузки стараюсь 3 раза в неделю по часу делать, но все чаще сил не хватает. Питание нормальный обед в столовой, завтрак/ужин как попало, курю, пью редко и по малу, так как быстро начинает болеть голова и остаюсь почти трезвым. Из болячек хронический тонзилит с осложнением на сердце в виде ПМК. М.б. и на сахар как то влияет, но это уже я буду выяснять у врачей если диета не поможет.
Если есть знатоки, дайте пожалуйста конкретные недельные программки или что то в таком духе, или к кому обращаться, а то я плавно превращаюсь в какую то вечно недовольную сонную амебу, что печально.
yaplakal.com