Это один из известных психологических методов. Кстати очень действенный, но нужно тренировать так же как и все остальные.
Это сообщение отредактировал ssmsska - 21 июл 2016 в 10:08
Мозг - хитрая штука. Спасибо за совет. Уже попробовал себя запрограммировать) От себя могу добавить следующую облегчалку жизни. Если надо с утра рано вставать, и опасаешься, что можешь проспать: представляю себе циферблат часов, со стрелками, установленными на нужное мне время побудки, и сам себе говорю - "я завтра просыпаюсь во столько-то". И все. Работает! Просыпаешься даж раньше будильника. Пробуйте!)
Решил запомнить, что вечером собираюсь подрочить на сиськи с ЯПа... Начал представлять ситуацию, возбудился... очень неудобно перед коллегами... надо бы прям счас подрочить, но немогу...
А я себе мысленно записку пишу. Старательно, аккуратным почерком. Если что-то очень-очень важное, то обвожу текст пару раз пожирнее, подчеркиваю и др. Причем даже вместо будильника такой метод срабатывает. Самовнушение - сильная штука!
Можно просыпаться по внутреннему будильнику в любое, а не только привычное время. Достаточно запомнить 2 правила: 1. времени на сон желательно должно быть достаточно (желательно). 2. перед сном, уже в постели, надо представить будильник с временем подъёма и повторить волшебную фразу "мне надо проснуться в ... : ...", два/три раза.
Мозг - хитрая штука. Спасибо за совет. Уже попробовал себя запрограммировать) От себя могу добавить следующую облегчалку жизни. Если надо с утра рано вставать, и опасаешься, что можешь проспать: представляю себе циферблат часов, со стрелками, установленными на нужное мне время побудки, и сам себе говорю - "я завтра просыпаюсь во столько-то". И все. Работает! Просыпаешься даж раньше будильника. Пробуйте!)
а у меня другой способ))) я считаю, через сколько часов мне надо проснуться, и настраиваю себя - "через 6,5 часов я встану бодрой и выспавшейся", всегда срабатывает
а у меня другой способ))) я считаю, через сколько часов мне надо проснуться, и настраиваю себя - "через 6,5 часов я встану бодрой и выспавшейся", всегда срабатывает
От такого способа как правило огорчаюсь, потому как после подсчета часов оказывается очень мало)
У меня образное запоминание срабатывает на более долгие промежутки времени. Например, если надо вспомнить что было пол года назад или наоборот через несколько месяцев надо будет вспомнить, что надо сходить к врачу или сдать документы какие-нибудь. В голове этакая спираль с коробочками на которых подписаны даты. Надо мне через 2 месяца вспомнить,(но не раньше) что я тут за хрень сегодня написала, положу будильник в коробочку 21 сентября и он обязательно зазвенит, уже проверенно не раз. В школе помогало учить историю, то что было прочитано складывалось в нужный отсек и уже, например, когда жил Александр Македонский, хотя бы со столетиями не перепутаешь. Книги по школьной программе читались летом, а уже в учебный период можно было и не читать. Зато в кратковременной памяти все воспоминания и мысли роятся, как мухи и полочки не работают. Запросто могу забыть жесткий диск с документами дома. Проще напоминалку поставить в телефоне. А потом забыть и телефон.. Поэтому такой метод как у ТС, для меня 50/50.
Из дома выйдешь бывало, пройдешь метров сто и думаешь: Дверь я закрыл на замок или нет? А если дашь установку, будешь думать: А дверь я закрыл или только установку себе давал закрыть? Так же и с утюгом выключенным.
И, кстати, в обратную сторону тоже работает. Когда заканчиваешь глажку, выключаешь утюг от розетки, проговариваешь вслух: "Утюг выключил". Потом спокойно вспоминаешь, все ли выключил дома.
Тут надо всегда так делать, потому как много вещей мы делаем не задумываясь. А потом очухавшись пытаемся вспомнить, "а был ли мальчик"? Важно при этих действиях не думать ни о чем, кроме самого действия. И потом еще раз себе подтвердить. Что делать, с возрастом и пьянками память не улучшается. Я так каждый раз выходя из дома проверяю плиту и дверь холодильника.
Кстати, полагаю что эффективность подобного можно объяснить тем, что чем больше повторяешь некое "задание", то в мозгу образуется больше нейронных связей(типа копий ячейки памяти). И потом мозгу легче отыскать это, когда имеется избыточное кол-во этих "ячеек".
а как вспомнить что надо понять что надо что-то вспомнить? можно другую методу попробовать. Носить с собой электрошокер так чтобы он всегда был навиду. В конце дня ебануть себя шокером и вспоминать что надо было впомнить.
Это сообщение отредактировал desdichado - 21 июл 2016 в 12:22
Прочитал пост, подумал что годная тема, надо попробовать. Пошел покурил, посуду помыл, прихожу к компу и тут оппа, точно! Это же тема про установку на запоминание, надо запомнить! Если бы перед уходом тему закрыл, то и не вспомнил бы
Мне надо было пакеты с вещами забрать из дома. Что бы их не забыть, поставил их у выхода на пороге, что бы уж наверняка, мимо них то никак не пройду когда выходить буду... Когда надо было выходить, я их перешагнул со словами "понаставят тут пакетов всяких..." и пошел дальше. А еще часто вспоминаю закрыл ли я дверь на ключ или нет? Сколько раз возвращался - дверь всегда была закрыта. Думаю, что мозг выполняет эту операцию каждый день и не считает нужным засорять себя этой инфой...
Мозг - хитрая штука. Спасибо за совет. Уже попробовал себя запрограммировать) От себя могу добавить следующую облегчалку жизни. Если надо с утра рано вставать, и опасаешься, что можешь проспать: представляю себе циферблат часов, со стрелками, установленными на нужное мне время побудки, и сам себе говорю - "я завтра просыпаюсь во столько-то". И все. Работает! Просыпаешься даж раньше будильника. Пробуйте!)
а у меня другой способ))) я считаю, через сколько часов мне надо проснуться, и настраиваю себя - "через 6,5 часов я встану бодрой и выспавшейся", всегда срабатывает
Да все еще проще. Если надо рано встать и не проспать - перед сном пью много воды... мочевой пузырь особо не даст понежиться в постельки и перевести будильник... хочешь/не хочешь, а вставать придется.
Вот много всяких психотехник люди рекомендуют и, чаще всего, нерабочих, а то и вредных, а это - верная. Только стоит дополнить, что когда представляешь, нужно делать это не равнодушно, а придать как можно больше значимости, это - важно, иначе может и не сработать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com