2 основные проблемы депрессивного человека
1. хроническое не удовлетворение потребностей и
2. невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых
чувств
с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится,
наоборот, только хуже.
Причина – он делает много, но не то.
Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо он «сгорит на работе», нагружая себя все больше и
больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая
ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе - даже от самогигиены.
Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.
На фоне безнадежности, отчаяния и истощения, нет сил, энергии даже на мышление.
Полная утрата способности любить.
Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ...
Трудно понять - чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или
чем-то.
Наоборот - у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять, чего лишен.
Утраченным оказывается собственное Я.
Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.
Это – невротическая депрессия (лечение антидепрессантами требуется в случае клинической депрессии, когда
главный фактор - биологический, а не психологический).
Все это можно предупредить, не доводить до такого результата.
Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:
Выучите нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами
этих новых верований:
Я имею право на потребности. Я есть, и я - есть я.
Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности…
Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь…
Я имею право жаждать любви и любить других…
Я имею право на достойную организацию жизни…
Я имею право выражать недовольство…
Я имею право на сожаление и сочувствие…
… по праву рождения.
Я могу получить отказ. Я могу быть один.
Я позабочусь о себе в любом случае.
2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле…
…тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать,
что гнев не разрушителен, и может предъявляться.
Как заметить ранние признаки депрессивности у других.
Если вы думаете, что человек с депрессивным характером выглядит грустным, или ноет и жалуется все время,
то это отнюдь не так. Часто (особенно в молодом возрасте) это очень милый, отзывчивый,
общительный и обаятельный человек. Он редко обижается, он всем доволен. Он без труда найдет,
как оправдать неблаговидные поступки других людей.
Истинный критерий прост: если он близок к вам, вы никогда не услышите от него прямых требований
любви и внимания, требования остаться, если вы уходите, требования изменить ваши планы,
если вы хотите что-то не то, чего он ожидал. От ваших искренних признаний в любви,
он будет либо сбегать (обесценивать, не замечать, игнорировать, хитро отклонять), либо плакать,
если сбежать не получится. Потому, что это очень больно – понимать, как сильно ему нужна любовь,
которой так долго нет. Как давно мир «должен» ему любовь…
yaplakal.com