Все правда. Я в 37 открыл, что в 25 надо было прекратить есть. Пока рос, пока в армии был, пока пахал как вол на трех работах - жрал как не в себя, и проблем с весом не было. А потом - офисная работа, а привычка есть никуда не делась. На 110 кг ужаснулся, и долго себя ломая пришел к простейшей мысли - чтобы похудеть надо меньше есть, причем не во время каких-то там диет, а вообще всегда. За два года ушло 15 кг. Без фанатизма, просто постепенно снижая количество еды и отказываясь от определенных продуктов. В итоге на завтрак выпиваю кофе без сахара со 100 гр обезжиренного молока, на обед выпиваю литр 1% кефира и съедаю 2 яблока, на ужин - тарелка супа на воде, мясо 200 гр, овощной салат (капуста, морковка, помидоры, огурцы) с оливковым маслом. И самое забавное - голода не чувствуется, т.к. шел к этому набору пищи постепенно. Правда, на выходных ем три раза в день, разнообразной еды, но понемногу. Хлеба, каш, макаронов и т.п. углеводов не ем вообще. Как оказалось - труднее всего отказаться от бухла. Отказаться от еды реально проще. Ну и праздники. Тут уже отказаться практически невозможно. За новогодние три кг набрал, еле к марту скинул. Но тем не менее - вес ушел и стабилизировался. Правда, до нормы надо сбросить еще десяточку, так что в зал хожу. В общем проще не набирать, чем потом сбрасывать. Поэтому я раз в полгода всех детей проверяю на рост/вес. Пока у всех идеальные соотношения для их возраста.
Это сообщение отредактировал kos - 22 мар 2016 в 11:35
Про то что обвисшая кожа убирается спортивными упражнениями - ерунда написана. От возраста зависит и индивидуальных особенностей организма. Если вам 40+ лет и вы худеете на 30+ кг никакие упражнения, кремы, контрастный душ и растирания не помогут.
А вот и нихуя. Знаю мужика 45+, а он смог отсушиться до нормы. И вполне себе хорошая форма для его лет. Даже молодым фору даст. Посмотри на Сталлоне - видишь? В его 69 мало кто так выглядит. Жопу с дивана подними и встань на путь боли и страдания - профит.
Добавлено в 22:25
Цитата (DaveGibson @ 22.03.2016 - 12:13)
Про то что обвисшая кожа убирается спортивными упражнениями - ерунда написана. От возраста зависит и индивидуальных особенностей организма. Если вам 40+ лет и вы худеете на 30+ кг никакие упражнения, кремы, контрастный душ и растирания не помогут.
А надо просто отсчитать 200-300 ккал всего каждый день. И потихоничьку, полегоничку ваше тело станет твердым. Это не сушка с 12 до 6%, однако это способ приучить ваше тело к стрессу. И это работает для всех и полезно для здоровья также всем.
Жопу с дивана подними и встань на путь боли и страдания - профит.
Для снижения веса - да. Но тут я так понимаю речь именно об обвисшей коже. Жир уходит, а кожа уже растянута. и в 40+ лет ее уже не убрать массажами. Поэтому _после_снижения_веса_ придется кожу подтягивать уже с помощью хирургии.
60.. 60 цука кг. 30 лет. 172см. Есть много не получается, челюсти устают и ощущение переполненности бесит. завтрак, обед и ужин. вес стоит уже 10 лет. ну плюс минус поход в туалет)) или в баре когда бывал. хочу еще 10 кг для устойчивости. Не получается..
Я согласен с автором, что жрать в неимоверных количествах и становиться жирным это плохо как с точки зрения эстетики, так и с точки зрения здоровья (ведь ни для кого не секрет, что от ожирения люди зарабатывают себе серьезные болезни). Но я не согласен с тем, что жирные никому не нужны. Во первых, жирных (вот прям откровенно жирных, для мужчин это килограмм за 120, для женщин за 90) у нас в обществе не так уж и много. Думаю, что процентов 10 от силы. А вот людей с лишним весом полно. Причем обоих полов. Но я не могу сказать, что они никому не нужны. Многие в браке, у многих дети. Если мужик при бабле, то его лишний вес это очень, очень маленький недостаток))) Я вешу 83 кг при росте в 175 см (я качаюсь), у меня процент подкожного жира - не более 15. Я жру гречку, грудку, творожок, из углеводов только быстрые, провожу в зале по 6 часов в неделю. Но у меня в жизни как-то мало развлечений. В силу сложившихся неудач девушки у меня нет, вкусного я практически ничего не ем...Зато у меня хорошая фигура. Ничего особенно приятного мне это не дает. Так что вопрос неоднозначный. Кому то и жирному весьма нормально)))
Добавлено в 14:06
Цитата (Saf777 @ 2.06.2016 - 13:56)
а я с утра стакан воды и в бой не привык завтракать
А зря. Завтрак должен быть сытным как для занимающихся спортом, так и не занимающимся
Тут на днях сальца накоптил охуенного! так что... при моих 190 см роста, мне мои 110 кг вполне устраивают...а зарядка...хм... картошечку прополите... в лес с детьми...на море...и больше пешком...а пожрать...ну ладно...вкусно покушать... я все равно люблю )))
А у меня все наоборот, обмен веществ быстрый и жира почти нету. Раньше думал, что набрать вес почти нереально, сейчас хожу в спорт зал и питаюсь по 5 раз в день, оказалось, что нереальной была только моя лень ))))
максимум был 80 при 178 стройка - в одну пердячью - и поменьше жрать - ибо хер нагнешься - ща 67 при 178 штаны большие стали, но весь какой то деревянный стал, жилистый
жена 165 см, максимум 50 была, при беременностях, обычно 42-45, ща 40, но это еще ничо - 38 было, ест по шушуть, но 5-6 раз в день но сегодня я вычитал, в 15 заблуждениях (или мифах), что частое и помалу питание - ведет к похудению. надо чо то придумывать - жрать редко, но помногу наверное. но ей много не лезт
Блядь, тут люди худеют, а мне наоборот бы - КАК НАБРАТЬ ВЕС, сцуко. 175 рост, 60 вес - ну куда это? Кости одни и жилы.
Это сообщение отредактировал Baalbeckhan - 2 июн 2016 в 14:27
да брихня фсё эта..надо протеины себе колоть фсякие ..и стероиды есть и пахудеешь сразу ..ф зал надо ходить ну так рас в ниделю! главное шоп химия была! тогдахавать можна нормальна ..фсе кочки они на химии и патаму такие!
Очень правильное название поста, ХВАТИТ, ХВАТИТ ЖРАТЬ, ТС!!! Вы заебали со своими диетами-хуетами, ходите еле-еле, отдышка через шаг, в транспорте, кроме вас никто не должен сидеть, только вы со своим седлом на двух сидалищах... да дохрена можно ещё всего написать. Но, вы же не виноваты У вас ОБМЕН ВЕЩЕСТВ нарушен или какой то сбой в организме Вы же, больнЫ, это не ваша вина и бла-бла-бла... Всё это уже слышим везде, по телеку, на улице, на работе, в школе, да везде, блин! На диету лучше вам мозг посадить! И хватит жрать! Никакая диета вам не поможет! Просто рот закройте и не жрите всё подряд-всегда жуя!!! Ну а теперь вперёд, минусаторы Посмотрим, сколько ещё собираются похудеть
Жопу с дивана подними и встань на путь боли и страдания - профит.
Для снижения веса - да. Но тут я так понимаю речь именно об обвисшей коже. Жир уходит, а кожа уже растянута. и в 40+ лет ее уже не убрать массажами. Поэтому _после_снижения_веса_ придется кожу подтягивать уже с помощью хирургии.
Да ничего там не обвисает, если сбрасывать правильно.
Максимум 800 гр. в неделю - нормальный темп похудения. За это время кожа успеет сократиться.
Надо не жрать меньше, а двигаться больше. Приход энергии должен равняться её расходу. Дисбаланс в любую сторону вреден для здоровья и сокращает вам бренное пребывание на этой планете.
очередная нерекламма диеты По сути с тс согласна, но у меня один вопрос, почему похудевшие, как и бывшие курильщики, такие аггресивные и преисполненные презрения к своим бывшим собратьям по несчастью? Их прям распирает от собственного чвс))) мне вот по-хрен толстый чел или курит он, я к ним с советами и поучениями в жизнь не сунусь, мне то какое дело?
Тут скорее не презрение, а непонимание как человек может так заблуждаться и не пытаться услышать рациональное зерно. Бывшие курильщики спустя время начинают понимать как сильно они заблуждались когда курили, что сигарета на самом деле никогда стресс не снимала, и им искренне не понятно почему актуальные курильщики не хотят ничего слышать, даже если это логично и рационально, потому что вопли курильщиков что сигарета помогает им расслабиться и что курильщик сам по своей воле курит для человека освободившегося от зависимости звучат как собачий бред. Для курильщика отрицание того, что сигарета ему что то дает- собачий бред. А когда кто- то слышит собачий по его мнению бред и начинается полемика в интернетах.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
не привык завтракать
По сути с тс согласна, но у меня один вопрос, почему похудевшие, как и бывшие курильщики, такие аггресивные и преисполненные презрения к своим бывшим собратьям по несчастью? Их прям распирает от собственного чвс))) мне вот по-хрен толстый чел или курит он, я к ним с советами и поучениями в жизнь не сунусь, мне то какое дело? 
yaplakal.com
kos22 мар 2016 в 11:34