Про эмансипацию..., или почему он не хочет на тебе жениться

это вот Виталечке один хороший дяденька-тренер создавал. К этому я бы добавил витамины Супрадин

5-30.Хлопья 100 гр с соком.Либо геркулес 80гр. запаренный с курагой и черносливом без орехов!!!
8-30.Варёные белки 6-10 штук плюс хлебцы 3-4 шт.
12-00.Грудка,говядина,индейка,рыба,кролик(200 гр.) плюс рис(100 гр.) плюс стручковая фасоль зелёная,брокколи,цв.капуста,кабачки,баклажаны,цукини,св.овощи(80 гр.)
15-00.Повторяем еду в 12-00(меняем мясо,меняем рис на гречку!!!)
18-15.Протеин.
20-00.Только грудка или нежирная рыба(200-250гр.) плюс св.овощи(300-400 гр.) плюс яблоко или груша.


ВСЁ!!!Будешь фантазировать-расстрел без уведомления!!!
Утро начинается со стакана воды.
Пьём регулярно,40 мл на 1 кг веса тела в день.
Пьём за 10-15 минут до еды последний раз.
Не пьём минут 40 после еды.
НЕ ЕДИМ-марковь,картошку,свкеклу,макароны,кукурузу,дыню,мёд,орехи,финики,виноград,бананы,хлеб,жареное,жирное,сладкое,сахар,еду слегка подсаливаем только!!!
По любым желаемым отступлениям от сценария немедленно звоним за получением разрешения или отказа!!!
СОК-только один раз утром с хлопьями!!!
ВСЁ.

ajaxru
А сколько времени? И можно сок кефиром заменить?

З.Ы. СПАСИБО!!!

Добавлено в 13:16

171 см

Вы что хотите сказать, что курить не бросать?

Соколова
И сколько скинуть хочешь?
Все, что нажито непосильным трудом?
Получается, что этот гадский вес можно набрать месяца за три, а скидывать не меньше года. Либо нервами))

молочка задерживает воду. нельзя.
сок без добавления сахара.

Нервы до тридцати канали. Сейчас бесполезно. В идеале 20 кг хочу прибить, время на себя сейчас есть, жизнь спокойная стала. Ну да, не пеньше года придется потратить

ajaxru
Тогда сок только свежевыжатый, во все промышленные добавляют сахар.

Добавлено в 13:26

Не знай, моя маникюрша года полтора как бросила. Как была стройная, так и осталась. Видимо кому как..

Можно и не бросать. Только зажимают курильщиков везде, а меня бесит, когда мне что-то запрещают. Я, например, летаю часто

Добавлено в 13:29
ajaxru
Если верну фигуру четырехлетней давности, с меня фото на пляже

вот пидарасы нет, встречал на упаковке - "без добавления сахара". Может и лажа, но такой сок есть

А мне вот нервы всегда канают))
Я за день сразу могу - 2 кг, легко))

ajaxru
Врут)) Есть там сахар, всегда))

Это сообщение отредактировал Azorych - 6.06.2014 - 13:32

последнее время мне определенно фортит

Конечно, то куча голых немок, то вот теперь Соколова грудь покажет))

Бросаешь курить - начинаешь есть... даже не то что есть, а жрать

так, конечно курить не бросишь

Грудь сначала спасти надо, от окружающего безобразия

Добавлено в 13:37

Даже не то, что жрать, а обжираться

вот такой мну счастливчик

Добавлено в 13:43
Соколова, а помнишь, как только ты появилась в теме "хочу замуж", то я пообещал взять над тобой шефство? Вот видишь, слов на ветер не бросаю. Так, что фото из Тая можно уже сейчас сбрасывать

Кто окружает безобразием?

Помню. Ценю. Только фото правда нет, я не люблю фотографироваться. Но как только диета подействует, специально для тебя сделаю

Добавлено в 13:46

Все сама, все сама

Я бросала лет 10 назад

но устоять нес могла) начала опять курить.
Меня правда это не напрягает)))

А вес скидывать - только меньше жрать и спорт.

бум ждать

ajaxru

Просто, когда я нервничаю, я не хочу есть, вообще))
Ем, конечно, но и сами нервы много энергии уносят))
Редко так бывает, я обычно спокойна, как удав))

Кто ж спорит. Тока у меня сила есть, воля есть, а силы воли нет

Добавлено в 13:50

честное майорское

Lisana

Правильно- в концлагере толстых не было ©
Я эту фразу на всю жизнь запомнила.

Это сообщение отредактировал Azorych - 6.06.2014 - 13:51

Ну я сильно не поправлялась, наверное в силу конституции, но и 62-63 для меня достаточно большой вес. Сбросить эти 3-4 кг это труднейшее занятие.

а сейчас уже привыкла и есть много не хоцца, и в тренажерку тянет. Только вот с отпуском предстоящим сил не остается после работы (

И без спорта справляюсь, правда не так быстро как со спортом :)
Питание в режим просто загнать и всё, мне хватает.
Курево не напрягает, пачка на 2-3 дня... не мешает в принципе