Продукты для роста мышц

Цитата (moskitman @ 4.05.2016 - 12:42)

Продукты для роста мышц

Посмотрим на тебя в 70 лет

все блин такие правильно питающиеся , что Арни в свои года метан упарывал , что сейчас народ на фарме сидит ! и здесь как будто все только творожком обходятся , ( я не трогаю протеин , BCAA , карнитин )

Цитата (БатракАбрама @ 3.05.2016 - 21:06)

Бройлеры взбунтовались. Мрут как мухи качки. Грег Ковач, Нассер Эль Сонбати 2 августа 2015 Baito Abbaspour воспаление сосудов 2001 год Mike Mentzer - стало сердце 49 лет 2002 год Ron Teufel - отказ печени 45 лет 2003 год Scott Klein - острая почечная недостаточность 30 лет 2004 год Robert Benavente - сердечный приступ 30 лет 2005 год Charles Durr - сердце, 44 года 2005 год Don Youngblood (2 место мистер олимпия) инфаркт 51 год 2005 год Paul Demayo передозировка 38 лет 2005 год Fannie Barrios инсульт (бронза мисс олимпия) 41 год 2006 год Eduardo Kavak инфаркт (8 место мистер олимпия) 47 лет 2007 год Rob Sager инфаркт 29 лет 2007 год Greg Deferro инфаркт 39 лет 2007 Dan Puckett инфаркт 22 года 2011 Luke Wood почечная недостаточность 35 лет 1992 Mohammed Benaziza укол контрафактным кленбутеролом 33 года 1996 Andreas Munzer почечная недостаточность 31 год 2004 Derrick Whitsett инфаркт 38 лет 2004 Trevor Smith стало сердце 33 года 1998 Curtis Leffler инфаркт 36 лет 2002 Hans Hopstaken 2 место мистер олимпия инфаркт 45 лет 2011 Art Atwood инфаркт 38 лет Могу еще пару десятков написать, это не заштатные неизвестные типы. Это первая десятка (двадцатка) Мистера Олимпия, с кучей наград, турниров, с личными тренерами, промоутерами, врачами. Все эти граждане профессиональные бодибилдеры, 100500 раз снимались для обложек проф изданий, победители турниров, супернакаченные. Да хотя бы нашего Турчинского вспомните

Тут маленький видосик для специально для хейтеров вроде тебя.
Всем бабуинам которые треплются на тему о вреде бодибилдинга.



Мозги надо иметь хоть чуток чтоб понять где истина.

Цитата

Оротат калия + рибоксин тоже норм для усиленного тренинга, но читайте противопоказания, если оротат можно сказать безвреден от рибоксина могут начаться спецэффекты, у нас один товарисч чесаться от него начал, думал что чесотку подхватил, оказалось побочка рибоксина :)

Рибоксин + креатин моногидрат супер сочетание. Реально с него прибавку силы чувствую. Но пить можно только курсами. Три месяца пьёшь, месяц не пьёшь.
Это сообщение отредактировал russkoePole - 4 мая 2016 в 10:16

Цитата (Senchas @ 4.05.2016 - 09:06)

Цитата (Garik499 @ 3.05.2016 - 15:12) Цитата Лосось Нужно добавить, что только дикие лососевые содержат омегу3. Норвежская семга с ферм кормится кормом и не содержит омегу Вы либо совершенно не разбираетесь в вопросе, либо зачем-то преднамеренно лжете. Все лососевые содержат омега-з и выращенные и дикие. Вот о содержании других, возможно не очень полезных веществ в мясе выращенной рыбы идет дискуссия. Кстати дикой семги добывается несколько десятков тонн, а выращивается сотни тысяч тонн, неужели вы полагаете, что Вам достанется дикая?

Рыба, выращенная в садках, не питается водорослями, планктоном, поэтому и содержание Омега-3 в них минимальное. Но, полиненасыщенные жиры Омега - 3, 6 , 9 содержатся в приличных количествах в растительных маслах, например, льняном, горчичном, тыквенном, ну и нерафинированное подсолнечное масло, естественно. Можете не верить мне, но в горчичном масле содержатся жиры, идентичные рыбьему жиру. А, вообще, Шварценегер вряд ли может служить примером здорового образа жизни. Прием огромного количества химии, в чем он неоднократно признавался, позволил ему создать такую фигуру.

По поводу "протеинов". В последнее время довольно часто стал слышать мнение, что пресловутые 2 грамма на килограмм веса для роста мышечной массы - перебор и придумали это маркетологи из компаний по производству спортпита. Мол, на самом деле хватит и 1-1.5 граммов. А вы что думаете, кто-нибудь пробовал на практике есть по 1-1.5 граммов на кг веса? Как это сказалось на результатах?

Добавлено в 10:54

Цитата (mountain80 @ 3.05.2016 - 22:51)

а мог ли кто нибудь скинуть программу,как начать новичку,ну и как продолжить!извиняюсь, если вопрос не корректен)

Лучше всего это у тренера спросить, ибо если тебе кто-то и предложит программу, то технику ты как будешь осваивать? Тоже по интернету? Если в кратце, то для начала все тело за тренировку примерно в 4 базовых упражнениях, как-то так:
1) Присед
2) Подтягивания
3) Один из вариантов жима лежа
4) Что-нибудь жимовое на плечи или тягу к подбородку.
5) Пресс + гиперэкстензии немножко
Это сообщение отредактировал Fonzy - 4 мая 2016 в 11:02

Цитата (Эксель @ 3.05.2016 - 15:09)

1) Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

Слушай, классная идея для рекламы творога:

ТВОРОГ

Вам Дам

(фейс Жана Клода)

и далее мелким шрифтом: до 22 грамм белка

Цитата (ivsey @ 4.05.2016 - 09:55)

Цитата (Slaiter @ 4.05.2016 - 09:52) Цитата (Дэниэлс @ 3.05.2016 - 23:51) Цитата 2 таб в день. И особо побочек нет. есть какие? не знаю как у других у меня с метана женщины все красивее становятся и трахать хочется все что шевелитсо. других побочек не заметил с него. долго им не курсил Добавлено в 10:00 http://sportwiki.to/Энциклопедия_бодибилдинга обо всем написано тут. пользуйтесь поиском

2 таблетки в день метана да еще наверное 0.5 это доза для детского сада востанавливаешься малек получше и водой заливает .

Вот когда сидишь на 2х эфирах Теста плюс Трен , помимо что встает от ветра и на все в чем дырка есть , еще и злой людям морды набок сворачиваешь , просто сука все бесят :)
Зато состояние и настроение просто шикарное , антидепресанты нервно курят.
Это сообщение отредактировал burialrat - 4 мая 2016 в 11:10

В юности мы ели Атлант.

Цитата (Dux @ 4.05.2016 - 10:03)

Цитата (moskitman @ 4.05.2016 - 12:42) Продукты для роста мышц Посмотрим на тебя в 70 лет

сам то в себе уверен что до 70 доживешь?

Цитата (burialrat @ 4.05.2016 - 11:09)

Цитата (ivsey @ 4.05.2016 - 09:55) Цитата (Slaiter @ 4.05.2016 - 09:52) Цитата (Дэниэлс @ 3.05.2016 - 23:51) Цитата 2 таб в день. И особо побочек нет. есть какие? не знаю как у других у меня с метана женщины все красивее становятся и трахать хочется все что шевелитсо. других побочек не заметил с него. долго им не курсил Добавлено в 10:00 http://sportwiki.to/Энциклопедия_бодибилдинга обо всем написано тут. пользуйтесь поиском 2 таблетки в день метана да еще наверное 0.5 это доза для детского сада востанавливаешься малек получше и водой заливает . Вот когда сидишь на 2х эфирах Теста плюс Трен , помимо что встает от ветра и на все в чем дырка есть , еще и злой людям морды набок сворачиваешь , просто сука все бесят :) Зато состояние и настроение просто шикарное , антидепресанты нервно курят.

от такой дозы и водой не зальет)

На сегодняшний день есть у меня только вода и яйца(куриные)!!!

Ага, расскажите. Творог, мда. Один из самых тяжело усвояемых белков - казеин.
А из присутствующих в теме коктейли протеиновые после зала никто не хлебает штоле? все на куриных грудках и лососе? Креатин не попиваем с виноградным соком? Трибулус не по две ампулы в день? Ну ну

золотой тунец забыл

Цитата (Slaiter @ 4.05.2016 - 11:12)

от такой дозы и водой не зальет)

Даже с Креатина заливает , ясное дело что на бурдюк не будешь похож но весы не обманешь , за пару недель килограмма 3 водой легко, которые не гуляют посуточно.

вот что интересно - шестая страница топика, но никто еще не заикнулся, что быть пухлым это круто, бабы любят когда мужчины много. Мол когда мужик толстый, он добрый, хороший, покладистый. Дородный мужчина с животиком мол самый лучший выбор для женщины и тд.

Это сообщение отредактировал number7 - 4 мая 2016 в 11:22

Цитата (number7 @ 4.05.2016 - 17:21)

вот что интересно - шестая страница топика, но никто еще не заикнулся, что быть пухлым это круто, бабы любят когда мужчины много. Мол когда мужик толстый, он добрый, хороший, покладистый. Дородный мужчина с животиком мол самый лучший выбор для женщины и тд.

Ну давай я заикнусь.
Кубики - фубля!

Цитата (ArturV @ 4.05.2016 - 11:16)

Тут маленький видосик для специально для хейтеров вроде тебя. Всем бабуинам которые треплются на тему о вреде бодибилдинга. Мозги надо иметь хоть чуток чтоб понять где истина.

Что самое интересное... .
Когда говорят о микрохирургии - обращаются к хирургам-специалистам, когда встает вопрос о проектировании мостов - к архитекторам-проектировщикам, к МостоСтрою, так сказать, когда требуется пошить пиджак, идут в атлье.... .

Но, когда речь заходит об организме и о физической культуре, то ВДРУГ все становятся специалистами!Все вдруг и неожиданно, знают что и как делать, что кушать, что колоть, сколько чего надо.... доморощенные спецы.
Причем, именно интернет-гуру "знаютабсолютновсё!" нет, не тренеры с высшим образованием и опытом работы, не преподаватели профильных ВУЗов... а ЛЮБОЙ себя чувствует крутым спецом , просто заливая видосы на ютупы... .

Юноша на видео местами несет такую ЧУШЬ, что лучше бы он вообще мочал.

Это сообщение отредактировал DiscA - 4 мая 2016 в 11:29

Тренер советует молодым парням налегать на творог, каши, грудку и говядину, а потом уже на протеин - согласен с ним. В голодные 90-е жрал вот это вперемешку с яйцами, особого эффекта не ощутил).

Цитата (DiscA @ 4.05.2016 - 11:27)

Цитата (ArturV @ 4.05.2016 - 11:16) Тут маленький видосик для специально для хейтеров вроде тебя. Всем бабуинам которые треплются на тему о вреде бодибилдинга. Мозги надо иметь хоть чуток чтоб понять где истина. Что самое интересное... . Когда говорят о микрохирургии - обращаются к хирургам-специалистам, когда встает вопрос о проектировании мостов - к архитекторам-проектировщикам, к МостоСтрою, так сказать, когда требуется пошить пиджак, идут в атлье.... . Но, когда речь заходит об организме и о физической культуре, то ВДРУГ все становятся специалистами!Все вдруг и неожиданно, знают что и как делать, что кушать, что колоть, сколько чего надо.... доморощенные спецы. Причем, именно интернет-гуру "знаютабсолютновсё!" нет, не тренеры с высшим образованием и опытом работы, не преподаватели профильных ВУЗов... а ЛЮБОЙ себя чувствует крутым спецом , просто заливая видосы на ютупы... . Юноша на видео местами несет такую ЧУШЬ, что лучше бы он вообще мочал.

Ты, как я понимаю, как раз и являешься этим самым тренером с высшим профильным образованием или преподавателем профильного ВУЗа?

Цитата (number7 @ 4.05.2016 - 11:21)

вот что интересно - шестая страница топика, но никто еще не заикнулся, что быть  пухлым это круто, бабы любят когда мужчины много. Мол когда мужик толстый, он добрый, хороший, покладистый. Дородный мужчина с животиком мол самый лучший выбор для женщины и тд.

"Мужик без живота, что пельмень без мяса" Но иногда так охота быть подтянутым и красивым особенно на пляже в окружении супруги и детей.
А вообще нравятся слова Михаила Кокляева: "Ебашить надо в спортзале и родину с семьей любить и друзей не предавать!"


Это сообщение отредактировал mitya79 - 4 мая 2016 в 11:50

Цитата (Насяшка @ 4.05.2016 - 11:25)

Цитата (number7 @ 4.05.2016 - 17:21) вот что интересно - шестая страница топика, но никто еще не заикнулся, что быть  пухлым это круто, бабы любят когда мужчины много. Мол когда мужик толстый, он добрый, хороший, покладистый. Дородный мужчина с животиком мол самый лучший выбор для женщины и тд. Ну давай я заикнусь. Кубики - фубля!

Кубики у ебучих пляжников.
У нормального кочки пресс есть, но он спрятан защитным слоем жирка.

Цитата (SEBASTOPOLRU @ 4.05.2016 - 11:17)

Ага, расскажите. Творог, мда. Один из самых тяжело усвояемых белков - казеин. А из присутствующих в теме коктейли протеиновые после зала никто не хлебает штоле? все на куриных грудках и лососе? Креатин не попиваем с виноградным соком? Трибулус не по две ампулы в день? Ну ну

зачем коктейль после трени? после трени надо быстрые углеводы

Цитата (Fonzy @ 4.05.2016 - 12:36)

Ты, как я понимаю, как раз и являешься этим самым тренером с высшим профильным образованием или преподавателем профильного ВУЗа?

Угадал.
Образование было такое.

На этом самом спортсвики этот Денис числится в топ-экспертах, хотя из них ВСЕХ там только 2 человека имеют профильное образование и еще 2 смежное.
Остальные "психологи-юристы".

Главред "фитнес-рубрики" тоже педагог-психолог .... .

3 профильных врача-диетолога - это хорошо, статьи у них по теме и качественные, а по тренингу, простите, гавно... . Видимо, "хороший спортсмен - не всегда хороший тренер", правило, проверенное временем.

Это сообщение отредактировал DiscA - 4 мая 2016 в 11:47

Сколько у нас "специалистов" с образованием в разных областях, которые на деле проспали 5 лет лекций в вузе и проплатили экзамены и не сосчитать. Это я к тому, что профильное образование совершенно не обязательно говорит о том, что человек компетентен а каком-то конкретном вопросе. А Денис Борисов по крайней мере хоть какой-то опыт соревновательного бодибилдинга имеет, форма у него опять же неплохая была, пусть и набранная на фарме.
Это сообщение отредактировал Fonzy - 4 мая 2016 в 11:47