ChromPam Быстрый углевод - это быстрый способ взбодриться. Я не сказала, что полезный, если что. Проспать четыре часа, а потом на работу.. лучше кофе+ сладость нет ничего. Хотя я борюсь, да. Торт - фигня, кстати, без тортов - легко. А вот сушеные бананы и другие сухофрукты, сладкие йогурты или творожки, некоторые виды конфет, шоколад, орехо-фрукто-хлеб..
Согласен. Быстрый способ взбодриться. Но! Если после приёма этих быстрых углеводов не сжечь поступившую энергию, то вся она отложится в жир.
Пример. Если съесть 100 грамм шоколада, то среднестатистическому человеку (60-70 кг) нужно пройти в хорошем темпе 10 км. (примерно) чтоб не набрать вес.
Я думаю мало кто так делает, я имею ввиду ходит с утречка по 10 км.
Пы.Сы. Я даже зелёный горошек и квашенную капусту покупаю без добавления сахара.
TbMA Как почти специалист рекомендую не увлекаться витамином Д. Его наш организм и так прекрасно вырабатывает сам. И прежде, чем пить дополнительно, сдай анализы на витамин Д, кальций общий, кальций ионизированный и фосфор. А то , знаете ли, гипервитаминоз д - крайне неприятная штука. 2000 - это уже лечебная доза для таких, как я.)
С одной маленькой поправкой. Для его выработки нужно солнце. Поэтому врачи рекомендуют принимать D с октября до апреля.
А я уже загорел. Руки и голова. Кто не знает, что я ходил с утра до вечера, спрашивают - чО, на морях был?
TbMA Как почти специалист рекомендую не увлекаться витамином Д. Его наш организм и так прекрасно вырабатывает сам. И прежде, чем пить дополнительно, сдай анализы на витамин Д, кальций общий, кальций ионизированный и фосфор. А то , знаете ли, гипервитаминоз д - крайне неприятная штука. 2000 - это уже лечебная доза для таких, как я.)
Я Кальций D3 взяла, там небольшая дозировка. Крч, у меня прекрасное состояние кожи и волос (тьфу-тьфу). Просто чуточку компенсирую организму неудобства, врачи мне для этого не нужны. Прастити.
Ибо алкаш бы нахерачился уже. А по часам я пью объяснял почему. Я встроил бухло в спорт, спорт позволяет пить, укрепляя ССС, а бухло (допинг) отходить от спорта. Но это не всем так можно!)
Алкаш, алкаш. Ибо только алкаши считают: "Я не пью уже пять лет", "я не пью уже 218 дней", "я не пью уже четыре часа". То есть ты знаешь, что вечером выпьешь обязательно и высчитываешь, сколько тебе минут осталось до этого.
Это сообщение отредактировал WhiskIn - 23 апр 2025 в 16:35
TbMA Как почти специалист рекомендую не увлекаться витамином Д. Его наш организм и так прекрасно вырабатывает сам. И прежде, чем пить дополнительно, сдай анализы на витамин Д, кальций общий, кальций ионизированный и фосфор. А то , знаете ли, гипервитаминоз д - крайне неприятная штука. 2000 - это уже лечебная доза для таких, как я.)
Я Кальций D3 взяла, там небольшая дозировка. Крч, у меня прекрасное состояние кожи и волос (тьфу-тьфу). Просто чуточку компенсирую организму неудобства, врачи мне для этого не нужны. Прастити.
Праститии, я знаю, Вы советов не любите, но к кальцию я посоветовал бы взять ещё и магний (с калием) - например аспаркам (он недорогой) просто магний регулирует кальций, не давая ему откладываться в мягких тканях и сосудах.
У человека не принимающего витаминно-минеральные комплексы будет 100% дефицит магния.
Ибо алкаш бы нахерачился уже. А по часам я пью объяснял почему. Я встроил бухло в спорт, спорт позволяет пить, укрепляя ССС, а бухло (допинг) отходить от спорта. Но это не всем так можно!)
Алкаш, алкаш. Ибо только алкаши считают: "Я не пью уже пять лет", "я не пью уже 218 дней", "я не пью уже четыре часа". То есть ты знаешь, что вечером выпьешь обязательно и высчитываешь, сколько тебе минут осталось до этого.
Ничего я не считаю.
1 раз в день пьянка. 1 раз в день еда. 1 раз в день приём витаминов минералов. Всё в своё время
Ну вот смотри, до следующего приёма пищи мне осталось 16 часов! Аааааа, он посчитал время, через сколько будет жрать, значит он наркоман алкашедоман
Зачем растрачивать желания на пустое? Конечно, мы не молодеем. И от того хочется отвлечь мозг от суеты мира и увядания. Человек так устроен.
Коля, дружище! Ты прав однозначно, и советы твои чётко и в тему. Хоть мы здесь и в меньшинстве, но с нами "ЗОЖ" и в этом наша сила! А наши оппоненты пусть курят, пьют и жрут от пуза. Их не переделать. Каждый сам выбирает себе уровень комфорта и здоровья.
*** Для справки, если кому интересно: Никогда не курил, из алкоголя только вино изредка. Пиво иногда за ужином в охотку. Вес держу в норме без особых усилий. Давление 120 на 80. Вот как то так...
Праститии, я знаю, Вы советов не любите, но к кальцию я посоветовал бы взять ещё и магний (с калием) - например аспаркам (он недорогой) просто магний регулирует кальций, не давая ему откладываться в мягких тканях и сосудах.
У человека не принимающего витаминно-минеральные комплексы будет 100% дефицит магния.
А советы я люблю. Я не люблю, когда непроверенную инфу вываливают на моё сознание. Просто загуглить што-та там в интернетах или оперировать научными статьями из Natura — две большие разницы. "Учёные доказали" давно звучит как плохой анекдот. Крч, я противница неконструктивных диалогов.
В ром сахар добавляют, а в коньяки и виски колер (типа жженого сахара), я удивился - думаю дай посмотрю бутылочка виски недешОвого в литровой бутылке с хорошей скидкой, смотрю - а там колер
Так как я употребляю постоянно, то могу сказать, что согласен с врачами: менее вреден крепкий и прозрачный алкоголь.
Иногда для разнообразия текилу беру. Иногда водку. Но более менее нормальная водка сейчас 1000+ и меня душит жаба.
Ух! Два явных лидера и борьба за третье место! Однако же СССР сдал позиции... Символично ли это? Будут ли некие сюрпризы перед самым финишем? Ждать осталось совсем недолго, скоро узнаем!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com