Дневник начинающего культуриста.Часть 2

Писец у тебя методы.
Делаю 16 раз чтоб перейти всего! на 2,5 максимум на 5 выше.

10 лет хожу. Все в голове. Вполне достаточно.

а где про то, как он раздумывал про употребление спортпита, и как тренер намекал ему про первый курс? 5 месяцев уже прошло, а тренер не подходил ещё?

Не, пока об этом не думаю..стремно что то принимать..))Лучше сам потихонечку годик отзанимаюсь, посмотрю на результаты, а там видно будет..))

ну, никто же не говорит о стероидах. Витаминный комплекс, аминокислоты, тот же, прости господи, протеин, средства для связок... это обязательно!

У меня в универе в кач-ве физухи борьба была. Так наш зав. кафедрой заставлял ходить в тренажерку. Но упражнения специфические были)
Тяжелее всего - гимнастический диск стальной (на котором крутились тётки в СССР):
Диск клали возле шведской стенки, на диск от 25 до 50 кг блины. Потом становишься сам на него, руки на стенку, и вперед - вращение тазом, плечами и тыды. На следующий день даже поссать стремно пойти - только достанешь, а спина с прессом не держат - тюкаешься затылком в дверь сортира...

Еще прикольное было - отжимаение в мостике. Блины на пузе.
Ну и гири, постоянно.

ЗЫ Жаль, сам зав. кафедрой нас почти не тренировал. Медведь, хороший дядька :)

Жим лежа, взял 60 кг 20 раз...Офигеть. Поставил 85кг и взял на раз
...это что за пошлятина???

Добавлено в 13:16

20 лет хожу, не разу не записывал ничего))))))))))))))))))))

Да, вроде смешно. А еще смешнее то, что многие когда все же решились завести дневник, то намного быстрее выходили из застоя в рабочих весах. Ведение дневника дает человеку возможность смотреть вперед и строить конкретные планы на следующие тренеровки. Например в прошлой ты пожал 80 на 8, а в следующей кровью и потом 80 на 9, а когда за день выполняется 8 упражнений по 5 подходов, то очень сложно и почти невозможно все держать в голове. Я бы не сказал, что я дебил, но тем не менее сколько раз не пытался у меня не выходило.

Это сообщение отредактировал owndy - 25.08.2014 - 15:50

Провел по залу, рассказал какие тренажеры и для чего и напоследок сказал, чтоб он купил себе тетрадку и записывал туда свои подходы.
Блядь, нашел что посоветовать..)))

Добило! )))))))))

сегодня сделал жим лежа 70 кг..6 походов по 8 раз. хорошо пошло..мог больше..оставил на следующий раз..хочу 70 до 15 раз довести..а уж потом на 80 прыгать..))

ахренеть вы теоретики и практики жестокого кача. каждый по 40 кг живого веса?

Челюсть не накачаешь - любимая боксерская поговорка).

Кричал костлявый мухач, обмахивая перчатками подбородок дяди Коли Валуева.

Это сообщение отредактировал Раздумьe - 28.10.2014 - 11:34