Если ты с ОЗОНа покупаешь, то там два вида есть такого прготеина, импортный (пить), он в два раза дороже, и наш, который в Питере делают, из него хорошее мороженое получается. Льешь молоко, не жирное, 1 л,, туда 6 мерных ложег с горстью этого порошка и в блендере всё взбиваешь, дальше по бумажным стаканчикам и в морозилку. Нямка м-м-м-м-м !!!!
вообще-то, протеин специально очищают, а вы молоком залить....
Поищи в интернете видео экспертиза протеинов, половина из них лютая дичь где белка практически нет, на канале жжгись было точно, а вообще наш первый русский протеин вроде неплохой,но очень сильно подорожал за последний год.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Вот, это по твоему вопросу видос. Реальный бодибилдер сдал протеин в лабораторию для проверки содержания количества белка, не обманывает ли производитель. Твой там тоже есть
Тут содержание белка, а не качество белка, соевый изолят будет заведомо дешевле
Если для набора массы то хз какой и если есть смысл покупать. Я купил только чтобы пить один раз в день вместо еды, чтобы немного сбросить вес. Почитал и типа Оптимум Нутришион хороший, купил сразу на 2.28кг но потом наткнулся на видео где сказали что ОН на самом деле так себе продукт и говорили проверять именно на ГМО, наличие сои, гормонов и где коровы пасутся, лучше из молока тех, что свободно пасутся на поле а не от тех что никогда не выходят из стойла. Нашёл вот это, когда закончу от ОН, попробую это.
Если необходимый уровень по потреблению белка в день (обычно это от 2г+ на 1 кг веса), то это ОДНА КОТЛЕТА в день. В среднем.
Вы что реально одну котлету не съедите? Или топ для веганов каких-то?
Или 6-7 яиц при теле 100 кг весом... Никогда не понимал, врач, скорее всего, хотел что то ему конкретное впарить.
Это сообщение отредактировал oneeyed - 23 мая 2026 в 15:35
это все добавки, если белок наедаешь 2-2.5гр на 1кг своего веса то не нужны тебе эти порошки, уж очень много откровенного дерьма продают который вообще не соответствует тому что на нем написано
С 2.5 г на кг передеть очень дорого.
от целей зависит) - если надо накачать мышцу то стоит акцентировать на это внимание, вообще народ в большинстве не доедает белка - хотя бы полтора грамма надо тем более если есть физ. нагрузки, а у нас в основном углеводы жрут, да и не только у нас
Если необходимый уровень по потреблению белка в день (обычно это от 2г+ на 1 кг веса), то это ОДНА КОТЛЕТА в день. В среднем.
Вы что реально одну котлету не съедите? Или топ для веганов каких-то?
Или 6-7 яиц при теле 100 кг весом... Никогда не понимал, врач, скорее всего, хотел что то ему конкретное впарить.
Возьмите кулькулятор, граждане, что вы несёте. Белка в мясе 20 грамм на сотку, чтобы 200 грамм белка на стокилограммовое туловище набрать по вашей методике, надо минимум килограммовую котлету, или в пересчёте на яйца 32 штуки в сутки!
Если необходимый уровень по потреблению белка в день (обычно это от 2г+ на 1 кг веса), то это ОДНА КОТЛЕТА в день. В среднем.
Вы что реально одну котлету не съедите? Или топ для веганов каких-то?
одной котлетой не отделаешься) я при 80 кг съедаю 600-800гр творога в день, кусок мяса или рыбы или курицы, 3 яйца утром - и иногда догоняюсь пудингом hyper high protein- это 2гр на кг
Это сообщение отредактировал magnumv - 23 мая 2026 в 15:41
Если необходимый уровень по потреблению белка в день (обычно это от 2г+ на 1 кг веса), то это ОДНА КОТЛЕТА в день. В среднем.
Вы что реально одну котлету не съедите? Или топ для веганов каких-то?
Грубо для тела весом 80 кг(я столько вешу) нужно 160 грам белка, при содержание в говядине 18 грам белка/100 грамм, мне нужно для покрытия потребности съесть котлету приготовленную из 900 грамм говядины.
это все добавки, если белок наедаешь 2-2.5гр на 1кг своего веса то не нужны тебе эти порошки, уж очень много откровенного дерьма продают который вообще не соответствует тому что на нем написано
С 2.5 г на кг передеть очень дорого.
от целей зависит) - если надо накачать мышцу то стоит акцентировать на это внимание, вообще народ в большинстве не доедает белка - хотя бы полтора грамма надо тем более если есть физ. нагрузки, а у нас в основном углеводы жрут, да и не только у нас
Я жру 2 грамма, меня пердеж одолел. Думаю тоже в порошок уйти
Если необходимый уровень по потреблению белка в день (обычно это от 2г+ на 1 кг веса), то это ОДНА КОТЛЕТА в день. В среднем.
Вы что реально одну котлету не съедите? Или топ для веганов каких-то?
Если не очень в предмете разбираетесь, зачем тогда писать? Чтобы просто в комментах отметиться? Давайте посчитаем эту пресловутую “котлету”, которую вы тут советуете:
- Вес ТС неизвестен, но пускай это будет 80кг. - При потреблении белка 2г+ на 1кг веса, ему нужно 80х2г=160г минимум - Содержания белка в говядине – усреднено 20г на 100г продукта
Итого, ваш “рецепт” тянет на “котлетку” 160г/20гХ100= из 800г говядины.
...опередили уже смотрю с ответом по этому вопросу.
это все добавки, если белок наедаешь 2-2.5гр на 1кг своего веса то не нужны тебе эти порошки, уж очень много откровенного дерьма продают который вообще не соответствует тому что на нем написано
С 2.5 г на кг передеть очень дорого.
от целей зависит) - если надо накачать мышцу то стоит акцентировать на это внимание, вообще народ в большинстве не доедает белка - хотя бы полтора грамма надо тем более если есть физ. нагрузки, а у нас в основном углеводы жрут, да и не только у нас
Я жру 2 грамма, меня пердеж одолел. Думаю тоже в порошок уйти
тут надо тогда найти свой порошок) - многих метеоризм мучает с этих протеинов)
Грубо для тела весом 80 кг(я столько вешу) нужно 160 грам белка, при содержание в говядине 18 грам белка/100 грамм, мне нужно для покрытия потребности съесть котлету приготовленную из 900 грамм говядины.
Я не знала, извините. Я думала, мясо - чистый белок. Простите за глупость ))
Ну может быть, тогда грудку курицы можно есть, там 30% на 100г. Получается 500г всего нужно примерно? Это не много на целый день если.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Братко! Ты давай закусывай! А то сколько было пельменьев, столько и осталось! 
yaplakal.com