Руминация или каша в голове.

А точно не шизофрения?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ТэКа @ 20 авг 2026 в 06:44)

сделаю что-нибудь, работает, потом в себе копаюсь - правильно-ли, а вот, тут, чуть доделал бы, тут - подправил...

ну такое тоже есть, да. А еще постоянные прокрутки в башке разговоров, а вот тут надо было так сказать, а вот тут так, плин, дебил...

Каждый божий вечер перед сном пережовываю в голове все что знаю, начиная про любовниц и заканчивая тем как строить каркасный дом на участке без электричества, воды и туалета
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Щпрот @ 20 авг 2026 в 06:17)

все болезни от нервов

только триппер - от удовольствия

Зае*ался ты, сердечко надо подкормить. Курсом аспаркам. Магний б6. И триптофан на ночь. Спишь так, что подушка в слюнях. Такие же симптомы были, ложусь во время, до 23-00, просыпаюсь часа в 2-3, дальше на повторе проблемы в голове крутятся и не остановить. Ну и если бухаешь, а тут просто решил не писать, снижай дозировки, максимум что ты можешь себе позволить, это грам 200. Ну и активности надо добавить, гуляй больше, велосипед, бег трусцой…
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну 90% людей распиздяи. А ты нет. ПРинимай спокойно свои самокопания. Уснуть не можешь, не мучайся. Включи кино. Сам такой всю жизнь. Уже привык.

Братан, ты ебанулся. Съехал с катушек 🤣
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Dimaed @ 20.08.2026 - 08:09)

Зае*ался ты, сердечко надо подкормить. Курсом аспаркам. Магний б6. И триптофан на ночь. Спишь так, что подушка в слюнях. Такие же симптомы были, ложусь во время, до 23-00, просыпаюсь часа в 2-3, дальше на повторе проблемы в голове крутятся и не остановить. Ну и если бухаешь, а тут просто решил не писать, снижай дозировки, максимум что ты можешь себе позволить, это грам 200.

А триптофан с утра жрать с магнием, а на ночь донармил (так вроде пишется)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Такая же хуйня, всю жизнь. Т.е. другим я себя и не помню вообще. Просто раньше значения этому не придавал.
Был и у психиатров (ушел с диагнозом «тревожно-депрессивное расстройство с окр симптоматикой») и с психотерапевтом полгода и группы общие и антидепрессанты пил и в зале несколько лет занимался и микродозил несколько месяцев)
По итогу ответ оказался прост - мы просто умные люди. И это горе от ума.
Мы редко или вообще никогда не можем сказать - «ну и похуй»
Потому что - «а как оно, а если же, ну а потом я что буду делать».

У меня дохрена успешных друзей и от них я постоянно слышу «похуй» и слышал всю жизнь, а они от меня - никогда.

Насчет сна: спалось лучше от четырех вещей: мелатонин, микродозинг, антидепрессанты, алкоголь (что-то одно, не мешать!)

Есть такое дело =\

Цитата (Skovarok @ 20.08.2026 - 08:20)

А триптофан с утра жрать с магнием, а на ночь донармил (так вроде пишется)

Сомнительно… снов не видел лет 10, с ним опять вернулись и такие яркие красочные, иногда порнуха ))))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я тут недавно книгу озвучивал и вот что предлагает автор в этом случае.
Что делать с руминацией? Нужно научиться отличать продуктивное обдумывание (один‑два раза, с целью извлечь урок) от непродуктивной жвачки (бесконечное пережёвывание без нового выхода). Продуктивное обдумывание звучит так: «Что пошло не так? Что я могу сделать по‑другому в следующий раз? Хорошо, ответ найден, закрыли». И занимает пятнадцать минут. Всё, что дольше – руминация. В момент, когда ловите себя на повторном круге, скажите: «Стоп. Я уже всё обдумал. Дальше – только кормление эмоции». И переключите внимание на тело или дыхание, как мы учили в технике принятия.
Надеюсь Вам поможет
Размещено через приложение ЯПлакалъ

пишите план на каждый день с вечера. вычеркивайте проделаные дела. самоё плохое, что с вами может произойти, вы умрёте.

Цитата (Кирюша @ 20 авг 2026 в 08:21)

Такая же хуйня, всю жизнь. Т.е. другим я себя и не помню вообще. Просто раньше значения этому не придавал. Был и у психиатров (ушел с диагнозом «тревожно-депрессивное расстройство с окр симптоматикой») и с психотерапевтом полгода и группы общие и антидепрессанты пил и в зале несколько лет занимался и микродозил несколько месяцев) По итогу ответ оказался прост - мы просто умные люди. И это горе от ума. Мы редко или вообще никогда не можем сказать - «ну и похуй» Потому что - «а как оно, а если же, ну а потом я что буду делать». У меня дохрена успешных друзей и от них я постоянно слышу «похуй» и слышал всю жизнь, а они от меня - никогда. Насчет сна: спалось лучше от четырех вещей: мелатонин, микродозинг, антидепрессанты, алкоголь (что-то одно, не мешать!)

Очень похожая история. Просто сложно положить болт на последствия своих действий/бездействий.
Мне в 20 пацаны говорили, херли ты как дед рассуждаешь, погнали епта. А у меня сначала анализ, потом действия.
Короче надо развивать похуизм.

Как-то слушала аудиокнигу "Принятие", автор Андреев. И, странное дело, после неё вот это вот планирование всего поутихло. Было указано, что это ужасы, но это совсем не ужасы. Попробуйте, а вдруг.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Fromtundra @ 20.08.2026 - 06:26)

Дрочишь штоле?

Бывает,а что?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (BuratTino @ 20.08.2026 - 07:15)

Знакомо. Эти прокрутки в голове, что *В тиши ночной или в другое время, Оглядываясь мыслями назад Порой я сожалею о прошедшем, Что где-то, как-то поступил не так. И гложат мысли, думы бесконечно А если бы не так, то путь другой? Каким бы был он, этот путь в безвестность? И чей бы был он: мой или чужой? Опять сомненья, может зря пытаю Себя, других и память ворошу? Возможно хуже было б, я не знаю, А может лучше б стало , не решу. Проходит день, другой, проходит месяц Я снова в прошлом мыслями брожу И все же для других дорожек жизни Иного хода я не нахожу.* ...................... Моё стихо.., вернее его часть. Лечение- да не знаю. Перестал принимать участие в конкурсах (проза), хотя бы эти прокрутки сюжета не сидят в голове по ночам. И главное, иной раз эти прокрутки вариантов значительно превышают сами трудозатраты по их решению. Помню случай- заклинило навесной замок на гараже. Набрал кучу инструмента, стараясть ничего не забыть, еле сумку с этими железками допёр до гаража, 2 дня подготовка. Итог-5 минут работы ножовкой, три удара зубилом и молотком. Всё, блд. Открыл. Итог- 2 дня изысков решения - 7 минут работы. Иногда просто забиваю большой на какие-то проблемы и их решение. Говорю сам себе "У Бо..дней много, сделаю" и -отпускает. А проходит какое -то время и...спонтанно, считай набегом сделал и..улыбнулся "Вот дибил, стоило ли столько думать"

Вот на работе прям бесит, когда начинают разбирать проблему, когда еще никто её в глаза то не видел. Гадают по фотографиям трехлетней давности, начинают прикидывать варианты. Че, говорю, херней занимаетесь? Проблемы всегда проще яем кажутся и что обсуждать, когда результат проблемы известен, а ни где она, ни причины - неизвестны. Беру с собой номинальный инструмент и оборудование для диагностики. Если хуйня, а не проблема, то решу на месте. А если проблема сложная, то один фиг с собой всего не унесёшь.

ЗЫ: У такого подхода есть крайность, похуизм называется. Недавно один такой инженер, блядь, пришёл на оборудование, где я замеры делал для модернизации. Из инструментов с собой вообще нихуя не принёс. Руки я у него за инструменты не считаю и голову тоже - она у него для того, что бы в неё жрать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

О как, а я с такой хренью всю жизнь живу и как то не заморачивался а оно вон что - проблема оказывается.
Блядь ,коряво написал , ушёл думать об этом.
Это сообщение отредактировал СеверKZ - 20 авг 2026 в 09:40

Цитата (ZAS @ 20.08.2026 - 07:55)

А точно не шизофрения?

Нет, это ближе к ОКР на фоне некоторого перфекционизма.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (TomZenger @ 20.08.2026 - 07:00)

Да никак не боролся. Стал разделять - ущерб не критичен? Значит нечего обсуждать, проблема решится по мере её поступления. Ущерб будет существенный? Закладываем запас прочности и не ебем себе голову. Работу вообще отмел к херам. Вышел с рааботы - обнулился, хоть там все синим пламене пусть горит. На работе если задача будет не выполнена в срок, меньше оклада не заплатят. Не могу повлиять? Забить хуй. Решение проблемы превышает профит от решения? Ну вы поняли) Есть два решения проблемы? Выбираем самое простое и прямое, как, блядь, путь у самурая. Решил и забыл.

Это охуенно, когда со своей головой можешь подружиться.

А так - говоришь себе - "да похуй", а мысли фоном в голове всё равно крутятся.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Skovarok @ 20 авг 2026 в 09:20)

Цитата (Dimaed @ 20.08.2026 - 08:09) Зае*ался ты, сердечко надо подкормить. Курсом аспаркам. Магний б6. И триптофан на ночь. Спишь так, что подушка в слюнях. Такие же симптомы были, ложусь во время, до 23-00, просыпаюсь часа в 2-3, дальше на повторе проблемы в голове крутятся и не остановить. Ну и если бухаешь, а тут просто решил не писать, снижай дозировки, максимум что ты можешь себе позволить, это грам 200. А триптофан с утра жрать с магнием, а на ночь донармил (так вроде пишется)

Триптофан перед сном - работает, но мне не очень понравилось. Утром проснуться тяжелее. Сейчас пробую л-теанин 250 вроде мг. Утром с кофе, вечером просто так. Эффект мягкий, но уверенный. Правда, пока рано делать выводы, всего неделю пью.

Атаракс, по 3 таблетки. Перед сном и перед работой
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (хуясенах @ 20 авг 2026 в 06:37)

Цитата Выпиваю раз в месяц в среднем, умеренно Предлагаю начать бухать ежедневно, и с руминацией будет покончено

В Советском Союзе не было тревожности, потому что была 100%-ая уверенность, что ты не останешься без работы, без дома, без пенсии.

А все эти антидепрессанты, психологи, коучи - это было всё только в американских фильмах. Теперь мы живём в этих тревожных американских фильмах.

Цитата (mokmor @ 20.08.2026 - 06:30)

И всю.ночь перегаром на жену дышать🤔

Так и ей накапай, жалко что-ли?!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Возьми отпуск и на 10 дней трудником в монастырь. Узнаешь что такое тишина в голове.
Есть правда одно но.
К зиме там
Короче, бывает не очень подходящая для тишины компания собирается. Но можно попроситься в другое место работать и спать.
Молится надо, короче.
Это сообщение отредактировал ФэтФрумос - 20 авг 2026 в 18:06