С носка на пятку

Цитата (PaSquirrel @ 26 апр 2026 в 23:22)

не, если вы регулярно бегаете по асфальту за автобусом босиком - то возможно лучше будет с носка, но в реальном мире и реальной обуви - лучше будет с пятки)

Лучше, пардон, для чего? Для костей и суставов - точно нет. Для правильного положения бедер (а соответственно и всего что выше) - тоже. Тут центр тяжести решает. А он на своем месте только при опоре на носок. Хоть при беге, хоть в положении покоя. Я, в отличие от многих комментаторов, ИИ и вики не пользуюсь. Просто с этим уже лет 25 реально людям проблемы исправляю. Максимальная нагрузка в нормальной ситуации на них это 40 %. Но повторюсь, если кому нравится пятки не по назначению использовать - мне пофиг.

А на какую булку первой нужно правильно садиться, на правую или левую?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так нормально ходить только на каблуках!
Без них нормальная походка это пятка, внешняя сторона стопы, мизинец и, последовательно, до большого пальца. Так идти можно долго.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Ono76 @ 26 апр 2026 в 22:15)

Имхо. Заменил всю обувь для этого. Я пробую, хожу.

Валера! Ты чё опять погнал-то, братан?
Завязывай.

Что ТС проповедует, временные заскоки.

Попробуйте по лестнице подниматься, вступая всей стопой на ступеньку, а не носочком.
Пробовал неоднократно, напрягает и неудобно.
Давно видел, типа спецура так ходит, толкнули назад, падать будет легче, быстрее сгруппируешься.

Цитата (Undertaker @ 27 апр 2026 в 02:27)

А на какую булку первой нужно правильно садиться, на правую или левую?

В ту которую "пенициллин" не колол!

Я сам себе колол, до адской боли уколами одну булку доводил, на второй сидел.Потом менял им роли. :)
Это сообщение отредактировал Steban - 27 апр 2026 в 03:50

Цитата (Steban @ 27 апр 2026 в 09:49)

Цитата (Undertaker @ 27 апр 2026 в 02:27) А на какую булку первой нужно правильно садиться, на правую или левую? В ту которую "пенициллин" не колол! Я сам себе колол, до адской боли уколами одну булку доводил, на второй сидел.Потом менял им роли. :)

Странные у вас способы времяпрепровождения…

Цитата (Ono76 @ 26 апр 2026 в 22:15)

А вы знали, что в этом плюс и правильный ход?

Не знали. Потому что это пиздец бред

— Ты неправильно ходишь, Ян. Ты ходишь, как все белые. Твой шаг — это шаг близкой дороги.
— Разве есть еще какой-нибудь шаг?
— Есть шаг дальней дороги. Таким шагом можно идти не уставая от вечерней до утренней зари. Смотри.
Станислав встал и вделал несколько шагов.
— Вот так.
— Честное слово, ничего не понимаю.
— Смотри еще. Обычно люди ходят вот так, слегка расставляя ступни в стороны. Когда так идешь, тяжесть тела приходится на большой палец — и он быстро устает. А за ним устает вся нога, потому что большой палец — ее хозяин. Надо, чтобы большой палец не уставал. Для этого немного поворачиваешь ступню не наружу, а внутрь, чтобы во время шага упор был на все пальцы. Идти надо короткими шагами. Нога должна как бы скользить над землей, не напрягаясь. Ступня должна опускаться на землю мягко и всей поверхностью. Попробуй.
Ян попробовал.
— Не расставляй широко ноги. Надо, чтобы следы оставались одной цепочкой, а не двумя.
Ян сделал несколько шагов, пошатнулся и чуть не упал.
— Привыкнешь, — сказал Станислав. — Сначала все время думай, как ставить ноги. Потом будет получаться само собой.
"Слушайте песню перьев"
Николай Внуков
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Hairy @ 26 апр 2026 в 23:30)

И до кучи, дышать надо не легкими, а диафрагмой И срать стоя

А что не так? Именно дышать легким и в диафрагму
, а не дышать легкими в живот.

Цитата (PaSquirrel @ 26 апр 2026 в 22:26)

При обычной ходьбе правильно наступать с пятки на носок. Эта техника называется «перекат» и является физиологически естественной для человека. При ходьбе стопа должна совершать последовательное движение: Касание пяткой: Пятка первой соприкасается с поверхностью. Перекат: Вес плавно переносится на внешнюю сторону стопы, а затем на её середину. Отталкивание носком: Шаг завершается энергичным отталкиванием подушечками пальцев (преимущественно большим пальцем). Почему важно ходить именно так? Амортизация: Пятка принимает на себя первый удар, а последующий перекат распределяет нагрузку, защищая коленные суставы и позвоночник от лишних вибраций. Снижение утомляемости: Правильный перекат позволяет мышцам голени и стопы работать эффективно, не перенапрягаясь. Устойчивость: Постановка ноги на пятку обеспечивает более стабильную опору при каждом шаге. Когда ходят «с носка»? Ходьба с носка на пятку обычно характерна для других условий: Бег: В технике бега часто используется приземление на переднюю или среднюю часть стопы для более эффективной амортизации на скорости. Бесшумное передвижение: Например, при ходьбе босиком по неровной поверхности или когда нужно идти очень тихо. Медицинские особенности: Постоянная ходьба «на цыпочках» может быть признаком укорочения ахиллова сухожилия или икроножных мышц и требует консультации врача. и с чего Тс решил-решила что правильно именно с носка на пятку?

Есть у меня подозрение, что во Средневековье ходили именно так, с носка на пятку.
Ибо каучуковой подошвы ещё не было. А если нет амортизации, пятку можно отбить ну и вообще для голеностопа и коленей это не есть хорошо.

Цитата (SabakaUlybaka @ 27 апр 2026 в 01:56)

Цитата (PaSquirrel @ 26 апр 2026 в 23:22) не, если вы регулярно бегаете по асфальту за автобусом босиком - то возможно лучше будет с носка, но в реальном мире и реальной обуви - лучше будет с пятки) Лучше, пардон, для чего? Для костей и суставов - точно нет. Для правильного положения бедер (а соответственно и всего что выше) - тоже. Тут центр тяжести решает. А он на своем месте только при опоре на носок. Хоть при беге, хоть в положении покоя. Я, в отличие от многих комментаторов, ИИ и вики не пользуюсь. Просто с этим уже лет 25 реально людям проблемы исправляю. Максимальная нагрузка в нормальной ситуации на них это 40 %. Но повторюсь, если кому нравится пятки не по назначению использовать - мне пофиг.

Опять нет, вы путаете точку опоры и центр тяжести. Центр тяжести у вас всегда в районе пупка/таза в зависимости от генетики(длина тела/ног) . И в современной обуви, как раз меньше нагрузки на суставы и кости будет именно что при опоре на пятку.
И ещё раз - вы не прыгаете на пятку, вы используете её как начальную точку опоры, а дальше идет перекат на мысок.

Цитата (Dasoda @ 27 апр 2026 в 09:50)

Цитата (PaSquirrel @ 26 апр 2026 в 22:26) При обычной ходьбе правильно наступать с пятки на носок. Эта техника называется «перекат» и является физиологически естественной для человека. При ходьбе стопа должна совершать последовательное движение: Касание пяткой: Пятка первой соприкасается с поверхностью. Перекат: Вес плавно переносится на внешнюю сторону стопы, а затем на её середину. Отталкивание носком: Шаг завершается энергичным отталкиванием подушечками пальцев (преимущественно большим пальцем). Почему важно ходить именно так? Амортизация: Пятка принимает на себя первый удар, а последующий перекат распределяет нагрузку, защищая коленные суставы и позвоночник от лишних вибраций. Снижение утомляемости: Правильный перекат позволяет мышцам голени и стопы работать эффективно, не перенапрягаясь. Устойчивость: Постановка ноги на пятку обеспечивает более стабильную опору при каждом шаге. Когда ходят «с носка»? Ходьба с носка на пятку обычно характерна для других условий: Бег: В технике бега часто используется приземление на переднюю или среднюю часть стопы для более эффективной амортизации на скорости. Бесшумное передвижение: Например, при ходьбе босиком по неровной поверхности или когда нужно идти очень тихо. Медицинские особенности: Постоянная ходьба «на цыпочках» может быть признаком укорочения ахиллова сухожилия или икроножных мышц и требует консультации врача. и с чего Тс решил-решила что правильно именно с носка на пятку? Есть у меня подозрение, что во Средневековье ходили именно так, с носка на пятку. Ибо каучуковой подошвы ещё не было. А если нет амортизации, пятку можно отбить ну и вообще для голеностопа и коленей это не есть хорошо.

Если бы оно так было, то мы бы и сейчас так ходили и вообще наш организм был бы приспособлен именно к такому типу ходьбы. Но ходят так только люди, у которых короткий ахилл, либо которые долго переучиваются как ТС. Отсюда вывод, что при типичном строении - более естественное движение при ходьбе именно с пятки на носок. Ну и проще, идти перекатом с пятки на носок сильно менее энергозатратнее, чем постоянно "балансировать" На цыпочках.
Это сообщение отредактировал PaSquirrel - 27 апр 2026 в 10:24

Цитата (PaSquirrel @ 27 апр 2026 в 10:20)

Цитата (Dasoda @ 27 апр 2026 в 09:50) Цитата (PaSquirrel @ 26 апр 2026 в 22:26) При обычной ходьбе правильно наступать с пятки на носок. Эта техника называется «перекат» и является физиологически естественной для человека. При ходьбе стопа должна совершать последовательное движение: Касание пяткой: Пятка первой соприкасается с поверхностью. Перекат: Вес плавно переносится на внешнюю сторону стопы, а затем на её середину. Отталкивание носком: Шаг завершается энергичным отталкиванием подушечками пальцев (преимущественно большим пальцем). Почему важно ходить именно так? Амортизация: Пятка принимает на себя первый удар, а последующий перекат распределяет нагрузку, защищая коленные суставы и позвоночник от лишних вибраций. Снижение утомляемости: Правильный перекат позволяет мышцам голени и стопы работать эффективно, не перенапрягаясь. Устойчивость: Постановка ноги на пятку обеспечивает более стабильную опору при каждом шаге. Когда ходят «с носка»? Ходьба с носка на пятку обычно характерна для других условий: Бег: В технике бега часто используется приземление на переднюю или среднюю часть стопы для более эффективной амортизации на скорости. Бесшумное передвижение: Например, при ходьбе босиком по неровной поверхности или когда нужно идти очень тихо. Медицинские особенности: Постоянная ходьба «на цыпочках» может быть признаком укорочения ахиллова сухожилия или икроножных мышц и требует консультации врача. и с чего Тс решил-решила что правильно именно с носка на пятку? Есть у меня подозрение, что во Средневековье ходили именно так, с носка на пятку. Ибо каучуковой подошвы ещё не было. А если нет амортизации, пятку можно отбить ну и вообще для голеностопа и коленей это не есть хорошо. Если бы оно так было, то мы бы и сейчас так ходили и вообще наш организм был бы приспособлен именно к такому типу ходьбы. Но ходят так только люди, у которых короткий ахилл, либо которые долго переучиваются как ТС. Отсюда вывод, что при типичном строении - более естественное движение при ходьбе именно с пятки на носок. Ну и проще, идти перекатом с пятки на носок сильно менее энергозатратнее, чем постоянно "балансировать" На цыпочках.

У нас уже давно обувь с мягкой и упругой подошвой, которая частично гасит удар, когда шагаем на пятку. Наденьте "чешки" с тонкой подошвой, походите и побегайте по деревянному полу. Если наступать на пятку, то будет некомфортно, возможно, потом будет даже больно.

У меня есть ботинки 17в, новодел, конечно же, но сшитый по историчному образцу. Несмотря на то, что у этих ботинок уже есть каблук (несколько слоёв толстой кожи), ходить в них так, как я привык это делать в современной обуви, некомфортно. Поэтому приходится изменять походку. Можно укорачивать шаг, можно аккуратнее ставить пятку на землю, можно немного тянуть носок вперёд.

Цитата (Балфур @ 27 апр 2026 в 02:19)

Я правильно понял, надо ходить спиной вперёд?)

Для коленей полезно ходить спиной вперёд.

Бегать так правильно. А ходить с пятки нормально.
Посмотрите как ходят и бегают люди которые всю жизнь босиком живут.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (PaSquirrel @ 27 апр 2026 в 10:16)

Цитата (SabakaUlybaka @ 27 апр 2026 в 01:56) Цитата (PaSquirrel @ 26 апр 2026 в 23:22) не, если вы регулярно бегаете по асфальту за автобусом босиком - то возможно лучше будет с носка, но в реальном мире и реальной обуви - лучше будет с пятки) Лучше, пардон, для чего? Для костей и суставов - точно нет. Для правильного положения бедер (а соответственно и всего что выше) - тоже. Тут центр тяжести решает. А он на своем месте только при опоре на носок. Хоть при беге, хоть в положении покоя. Я, в отличие от многих комментаторов, ИИ и вики не пользуюсь. Просто с этим уже лет 25 реально людям проблемы исправляю. Максимальная нагрузка в нормальной ситуации на них это 40 %. Но повторюсь, если кому нравится пятки не по назначению использовать - мне пофиг. Опять нет, вы путаете точку опоры и центр тяжести. Центр тяжести у вас всегда в районе пупка/таза в зависимости от генетики(длина тела/ног) . И в современной обуви, как раз меньше нагрузки на суставы и кости будет именно что при опоре на пятку. И ещё раз - вы не прыгаете на пятку, вы используете её как начальную точку опоры, а дальше идет перекат на мысок.

Вот тут вы ошибаетесь. ЦТ находится на 5-10 см ниже пупка если спереди смотреть (внутри). Если у человека нет патологий, он условно всегда находится в максимально естественном положении, если человек опирается на носочки. Пятки такой нагрузки физиологически нести не должны и вставая на пол они просто увеличивают площадь опоры. Но переносить на них вес стоя это потеря равновесия. При ходьбе или беге через пятку происходит куча постоянных микроударов в колени и тазобедренный. Повторюсь - наличие обуви (особенно правильной) эту проблему чаще всего сглаживает, но не решает. Так например плата за прямохождение у женщин - трудные и болезненные роды. У мужчин тоже есть нюансы. А здесь плата общая - ранние болезни опорно-двигательного аппарата. Ко мне приходили люди, у которых в 17-20 лет уже сутулость, перекос таза, вальгус, напрочь больные колени и убитая поясница. Как следствие - постоянная усталость, боли, неспособность к двигательной активности, нормальной для своего возраста, ВСД и так далее. Простое изменение положения таза, выправление вальгуса - правильное перераспределение веса стоя и при ходьбе, дают отличные результаты, вплоть для исправления сутулости, сколиоза, перекосов таза и многое другое.

Цитата (mnirtis @ 27 апр 2026 в 01:32)

Правильно ходить боком. Тогда один глаз видит спереди, второй сзади. Заменил обувь. Ноги, кстати, не болят. Но люди, конечно, поглядывают с опаской.

Боком?Это значит в коммуналке вырос,протискиваясь между столом и диваном,или всякой рухлядью в общем коридоре.А в глаза закАпать надо.Альбуцид какой- нибудь.

Цитата (SabakaUlybaka @ 27 апр 2026 в 23:39)

Вот тут вы ошибаетесь. ЦТ находится на 5-10 см ниже пупка если спереди смотреть (внутри). Если у человека нет патологий, он условно всегда находится в максимально естественном положении, если человек опирается на носочки. Пятки такой нагрузки физиологически нести не должны и вставая на пол они просто увеличивают площадь опоры. Но переносить на них вес стоя это потеря равновесия. При ходьбе или беге через пятку происходит куча постоянных микроударов в колени и тазобедренный. Повторюсь - наличие обуви (особенно правильной) эту проблему чаще всего сглаживает, но не решает. Так например плата за прямохождение у женщин - трудные и болезненные роды. У мужчин тоже есть нюансы. А здесь плата общая - ранние болезни опорно-двигательного аппарата. Ко мне приходили люди, у которых в 17-20 лет уже сутулость, перекос таза, вальгус, напрочь больные колени и убитая поясница. Как следствие - постоянная усталость, боли, неспособность к двигательной активности, нормальной для своего возраста, ВСД и так далее. Простое изменение положения таза, выправление вальгуса - правильное перераспределение веса стоя и при ходьбе, дают отличные результаты, вплоть для исправления сутулости, сколиоза, перекосов таза и многое другое.

Вы правы.Ещё добавлю,что с пятки на носок,это ещё микро сотрясение мозга с каждым шагом.
Сам хожу с носка на пятку,хрен его знает почему.
Иногда выбешиваю людей,типа спецом тихо подкрадываюсь,а оно само так получается.